ယခင်က အားဆေးထိုးမှ အားရှိသည်ဟူသော အယူအဆတစ်ရပ် လူအများကြား ပျံ့နှံ့ခဲ့ရာ အားဆေးထိုးခြင်းနှင့် အားဆေးသောက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ကွာခြားချက် သိပ်မရှိကြောင်း ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးကိုကိုက ဆိုသည်။ “အားဆေးထိုးတာနဲ့ အားဆေးသောက်တာက အမှန်တကယ်တော့ သိပ်မကွာပါဘူး။ အားဆေးထိုးတယ် ဆိုတာက...
ကြက် ဥ/ဘဲဥကို အခွံခွာပြီး နံနက်စာ ချက်ပြုတ် ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ ကြက်ဥ / ဘဲဥခွံ မှာ ကပ်နေတဲ့ အရည်ကိုယူပြီး မျက်နှာကို ပေါင်းတင်ကြည့်ရအောင်။ – မျက်အိတ် ဖောင်းနေလျှင် ကြက်ဥ / ဘဲဥအကာကိုယူပြီး မျက်ခွံအောက်မှာ လိမ်းပေးပါ။...
လူတွေ တစ်နာရီကြာ ထိုင်ပြီးတိုင်း ခြေထောက်သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့ ကျယ်ပြန့်နိုင်စွမ်းက ၅၀ ရာ ခိုင်နှုန်းလျော့ကျမှုရှိသွားကြောင်း အင်ဒီယားနား တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာသူတွေကဆိုပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ဝေဒနာဖြစ်နှုန်းကို မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ထိုင်ချိန်တစ်နာရီကြာတိုင်း ငါးမိနစ်လမ်းလျှောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့ ကျယ်ပြန့်နိုင်စွမ်းကို ပုံမှန်အတိုင်းထိန်းထားနိုင်မှာပါ။ (...
နေ့စဉ် အနည်းဆုံး လိမ္မော်ရောင် ဟင်းသီးဟင်း ရွက်တစ်ခွက်စာ စားပေးရင် အစာကြေညက်စေပါတယ်။ (၁) မုန်လာဥနီ နေ့လယ်စာအတွက် မုန်လာဥနီအစိမ်းတစ် တောင့်စားပေးပါ။ ဘီတာကယ်ရိုတင်းဓာတ် ပမာဏ များများ ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါနဲ့ သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ (၂) ကန်စွန်းဥ ကန်စွန်းဥမှာ ...
ပါမောက္ခဒေါက်တာ နီလာကြူ ( စိတ်ပညာပညာရှင် ပါမောက္ခ ဌာနမှူး၊ စိတ်ပညာဌာန ရန်ကုန်နှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) ကလေးတွေ လိမ္မာထက်မြက်ပြီး အောင်မြင်တဲ့ လူကြီးလူကောင်းတွေ ဖြစ်လာစေဖို့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး (Personality)၊ ဉာဏ်ရည် ( Intelligent)နဲ့ လုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ်စေ့ဆော်အား (Motivation)တွေလိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့...
၊ MMT ၊ ဆေးလိပ်ကို စမ်းသပ်ပြီး မသောက်ကြည့်ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်စွဲတဲ့အခါ ဖြတ်ရ ခက်ခဲတတ်လို့ပါ။ ဆေးလိပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ရုံမက ရုပ်ရည်ကိုပါ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) တနင်္လာနေ့ ဒါမှမဟုတ် လဆန်းပိုင်းတွေမှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်မယ်ဆိုတဲ့ သန္နိဌာန်...
ပါဝင်သော ပစ္စည်းများ – လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စတော်ဘယ်ရီသီး ၁၀ လုံး၊ – ဒိန်ချဉ် အလွတ်တစ်ခွက်၊ – ပဲနို့ တစ်ခွက်၊ – ငှက်ပျောသီး တစ်လုံး ပြုလုပ်ရန် ဒိန်ချဉ်၊ ပဲနို့နဲ့ ငှက်ပျောသီးတွေကို မွှေစက်ထဲ ထည့်မွှေလိုက်ပါ။...
အစာ၊ ဆေး၊ အနံ့ စတာတွေနဲ့ မတည့်တာ၊ မသန့်တဲ့ရေကို သောက်သုံးမိတာ၊ စားနေကျမဟုတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားမိတာ၊ အစာအဆိပ်သင့်တာနဲ့ တချို့ရောဂါတွေကြောင့် အန်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အန်နေသူကို တွေ့ရှိလျှင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သော အချက်များ – သက်သာသွားမှာပါဆိုပြီး အားပေးစကား ပြောပါ။ –...
အရက်ကို အလွန်အမင်းသောက်တာက အသည်း၊ အူမကြီးနဲ့ အစာဟောင်းအိမ် ကင်ဆာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လေ့လာမှုတွေအရ အရက်သောက်တာဟာ လည်ချောင်း၊ လေပြွန်၊ အစာရေမျိုပြွန်နဲ့ ရင်သားကင်ဆာတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်နိုင်ဖို့ ရေများများ သောက်ပါ။ ရေက ရေငတ်ပြေစေရုံ၊ ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေရုံသာမကဘဲ...
၊.MMT.၊ အသက်နှစ်နှစ်အရွယ် ဗိုင်အိုလက်ပီးထရော့က်သည် မျက်နှာပုံပျက်သော ရှားရှားပါးပါးရောဂါစု (Tessier Facial Cleft) ခံစားနေရပြီး မျက်နှာအရိုးများ ပုံပျက်ခြင်း၊ နှာခေါင်းက အရိုးနု ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့် မျက်စိက ပုံမှန်အမြင်အာရုံ မရှိခြင်းတို့ ဖြစ်နေရရှာသည်။ ဗိုင်အိုလက်ခံစားနေရသည့် မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်ပါ ရောဂါသည်...