– အန်တီတို့မိသားစုရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်ဖြစ်ပါသလဲ။ အန်တီက အခု အသက် ၆၀ ကျော်ပြီ။ ကျန်းမာရေးအရမ်းမကောင်း ဖြစ်တာမျိုးမရှိဘူး။ ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအသောက်ကို လိုက်လျောညီထွေအောင် စားဖြစ်တယ်။ တချို့ဆို အချိုတွေ၊ အချဉ်တွေ မကြိုက်လို့ လုံးဝမစားကြဘူး၊ အန်တီကကျတော့...
အခုအချိန်မှာ နေပူဒဏ်က ပြင်းထန်လွန်းတဲ့အတွက် နေပူဒဏ် ကာကွယ်နိုင်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို သုံးသင့်ပါတယ်။ ၁။ အကာအကွယ် သုံးပါ အပြင်ထွက်ဖို့ မဖြစ်မနေ အကြောင်းကိစ္စရှိလာရင် ချည်ထည်အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ အနက်ရောင်နဲ့ အရောင်ရင့်တဲ့ အဝတ် အစားတွေကို မဝတ်သင့်ပါဘူး။ ထီး ဒါမှမဟုတ်...
၁။ ပခုံးပြင်နှစ်ဖက်ကြား စူးရှတဲ့ နာကျင်မှုမျိုးဖြစ်ပေါ်ရင် နှလုံးရောဂါထခြင်း (Heart Attack) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၂။ အပြင်းထန်ဆုံးခံစားရတဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဟာ သွေးပြန်ကြောဖောင်းလွန်းတာ (Aneurysm) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၃။ ဝမ်းဗိုက်ညာဘက် အောက်ပိုင်းမှာ မခံမရပ်နိုင်အောင်အောင့်နေ၊ နာနေရင် အူအတက်ရောင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၄။...
သင်ရဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးချိန်ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးချိန်ကို မှတ်ထားပါ သင် တကယ်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးတဲ့ အချိန်ကို သိအောင် မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ကွန်ပျူတာမသုံးခင်မှာ ဘယ်လိုခံစားရတယ်၊ သုံးနေစဉ်မှာ ဘယ်လိုခံစား ရတယ် စတာတွေကိုပါ မှတ်ထားပေးပါ။ လူအများစုက...
– မချမ်းချမ်းတို့ မိသားစု ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် အစားအသောက်ကို ဘယ်လို စားဖြစ်ပါသလဲ။ မချမ်းချမ်းတို့ မိသားစုက အပြင်စာသိပ်မစားဖြစ်ဘူး။ အိမ်မှာပဲ ချက်စားဖြစ်တယ်။ တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တော့ အပြင်မှာ သွားစားဖြစ်ပါတယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် အသီးအရွက် များများစားတယ်၊ အဆီအအိမ့်...
ဒေါက်တာဦးဇော်စိန်လွင်(ဆေးရုံအုပ်ကြီး-ငြိမ်း) စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး နီလာရဲ့ သူငယ်ချင်းမြသက်က အလုပ်မှာ တမှိုင်မှိုင် တတွေတွေ ဖြစ်နေတာ ရက်အတော်ကြာပါပြီ။ တစ်ခါတစ်ခါ ” စိတ်ညစ်တယ်ဟာ၊ ကိုယ့်ကိုယ် ကိုယ်တောင် သတ်သေပစ်ချင်တယ် “ဆိုပြီး သူ့နှုတ်ကနေ လွှတ်ခနဲ ထွက်လာတတ်တယ်။ ” နင်...
အရက်နာကျနေချိန်မှာ ခေါင်းကိုက်တာ၊ နုံးချည့်တာနဲ့ မှိုင်တွေတာတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သံပရိုသီးနဲ့ ပျားရည်ရှိရုံနဲ့ သက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ (၁) လတ်ဆတ်တဲ့ သံပရိုသီးအရည် လက်ဖက်စားဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ကြက်သီးနွေးရေ တစ်ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်မွှေပါ။...
– ကြက်ဥအကာနဲ့ ပြောင်းမှုန့်ကို အမြှုပ်ထတဲ့ အထိ သမအောင် ရောမွှေပါ။ – ပြီးရင် မျက်နှာပေါ် သုတ်လိမ်းကာ မိနစ် ၂၀ခန့် ခြောက်သွေ့အောင် ထားပေးပါ။ – ခြောက်သွားမှ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။ # တစ်ပတ်မှာ ၁...
– သရက်သီးမစ်ရှိတ်ခ် (Mango Milkshake) ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်နဲ့ တစ်လကြာသောက်ပါ။ – ဒါမှမဟုတ် သရက်သီးမှည့်တစ်လုံးနဲ့ နွားနို့တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပေးပါ။ – သရက်သီးမရရင် စပျစ်သီးခြောက်၊ ကြက်ဥ / ဘဲဥ၊ အာလူး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး စတာတွေကို...
နံနက်ခင်းအတွက် – ပဲနို့တစ်ဖန်ခွက် ဒါမှမဟုတ် မြင်းခွာရွက် ဖျော်ရည် တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပါ။ နေ့ခင်းအတွက် – လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည် (Green Tea) (အကြမ်းပန်းကန်လုံးနဲ့) နှစ်ခွက် သောက်ပါ။ ညနေခင်းအတွက် – သလဲသီးဖျော်ရည် တစ်ဖန်ခွက်၊ –...