—–၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– တစ်ခါတုန်းက ပင်စည်အကြီးကြီးနဲ့ သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်က ခြောက်သွေ့တဲ့ တောအလယ်မှာ ထီးထီးကြီးရှိနေပါသတဲ့။ သစ်ပင်ကြီးက သစ်ခက်သစ်ရွက်တွေ စိမ်းစိမ်းစိုစိုနဲ့မို့ ရာနဲ့၊ ထောင်နဲ့ချီတဲ့ ခရီးသွားဧည့်သည်တွေအတွက် နားခိုရာ အရိပ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အနီးအနား မြို့တွေ၊ ရွာတွေရှိလို့ တစ်ရွာနဲ့တစ်ရွာ၊ တစ်မြို့နဲ့တစ်မြို့...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. အမေက အသက် ၆၅ နှစ်ရှိပါပြီ။ ခရီးထွက်ချင်တယ်ဆိုလို့ ပင်လယ်ကမ်းခြေကို ခေါ်သွားချင်လို့ပါ။ ခရီးပန်းတာမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A. ခရီးသွားတာ ကောင်းပါတယ်။ ပင်လယ်ကမ်းခြေဒေသကို သွားတာက...
Q. ခရီးသွားတဲ့အခါမှာ ဘာကြောင့် ခါးနာတဲ့ဝေဒနာ အဖြစ်များရပါသလဲ ဆရာ။ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးခွဲစိတ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) A. ခရီးသွားရင်း တင်ပဆုံနဲ့ခါးရိုးကိုက်တယ်ဆိုတာက ထိုင်တာကြာလို့ဖြစ်တာပါ။ ထိုင်တာကြာရင် ခါးရိုး၊ တင်ပဆုံရိုးတဝိုက်က အဆစ်၊ ကြွက်သားနဲ့ အရွတ်တွေပေါ်မှာ Strain(ဒဏ်) သက်ရောက်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။...
ပါမောက္ခဦးကိုကို(ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ ခရီးသွားတဲ့အချိန်မှာ ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေကို ဆောင်သွားသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ ကိုယ်သွားမယ့် အရပ်ဒေသအပေါ် မူတည်ပြီး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုခံယူရပါမယ်။ အေးတဲ့ ဒေသကိုသွားရင် အအေးမိတာ၊ နှာစေးတာနဲ့ ချောင်းဆိုးတာစတဲ့ဝေဒနာတွေ အဖြစ်လွယ်တာကြောင့် ဒီဝေဒနာတွေ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခရီးထွက်တဲ့အခါမှာ သွားရ၊ လာရတာ အစစ အရာရာအဆင်ပြေရင် သွားရတဲ့ခရီးက အပန်းပြေပြီး စိတ်ချမ်းသာမှုကိုရရှိစေပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့လည်း တည်းခိုဖို့ဟိုတယ်ရွေးရာမှာ အောက်ပါအချက်တွေ ပါရဲလားဆိုတာကို ဆန်းစစ်နိုင်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဟိုတယ်အခန်းတွေဖြစ်စေဖို့ ဟိုတယ်ကောင်းတစ်ခုမှာရှိတဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည် Q. ခရီးသွားတဲ့အခါ ညညအိပ်မပျော်တတ်လို့ပါ။ အဲဒါ အိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင် စားသောက်ရမလဲဆိုတာ သိချင်လို့ပါရှင်။ ရီရီဦး၊ မြောင်းမြ။ A. အိပ်မပျော်ရင် မအိပ်ခင်ဗိုက်ဝအောင် အဆာပြေ အစာ တစ်ခုခု...
၊ လရိပ်မေ ၊ စံတော်ချိန်ဇုန်မတူတဲ့ အရပ်ဒေသကို လေယာဉ်အကြာကြီးစီးပြီး ခရီးနှင်ရ တဲ့အခါ Jet Lag လို့ခေါ်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီဝေဒနာမရဘဲ လိုရာပန်းတိုင်ကို စိတ်ချမ်းမြေ့ပျော်ရွှင်စွာ ရောက်ရှိနိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ – ခရီးမသွားမီ တစ်ညလုံး...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လေယာဉ်နဲ့ အချိန်ကြာကြာ ခရီးသွားရတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာသက်ရောက်မှုတွေ အများကြီးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ – ခြေထောင်ရောင်ခြင်း လေယာဉ်စီးပြီး ခရီးရှည်သွားတဲ့အခါ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လမ်းမလျှောက်နိုင်၊ ခြေထောက်ဆွဲဆန့်မှု မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ကံမကောင်းစွာပဲ လှုပ်ရှားမှု၏နည်းတဲ့အတွက် ခြေထောက်မှာ သွေးစုပုံကာ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်တတ်ပါတယ်၊...
မေး. နယ်တွေကို ခရီးထွက်ရတဲ့အခါ ခရီးဝေးတွေဆိုရင် ကားစီးရတာများတဲ့အတွက် တင်ပဆုံနဲ့ခါးရိုးတွေ ကိုက်လာတတ်ပါတယ်။ တော်ရုံနဲ့လည်း မပျောက်တတ်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရပါသလဲ၊ သက်သာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်ပါသလဲရှင့်။ ဇာနည်ဝင်း၊ တာမွေ။ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ခရီးသွားရင်း တင်ပဆုံနဲ့ခါးရိုးကိုက်တယ်ဆိုတာက ထိုင်တာကြာလို့ဖြစ်တာပါ။...
မေး. ခရီးထွက်တာကို ပျော်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ခရီးသွားတိုင်း ခရီးပန်းပြီး အစာစားလို့မဝင်ပါဘူး။ အဲဒီတော့ ပိုပင်ပန်းတယ်။ အဲဒါ ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ မမွန်၊ တွံတေး။ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ခရီးပန်းပြီး အစာစားလို့...