(၁) အပြစ်ကင်းစင်လိုခြင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အောင်မြင်အောင် ကြိုးစားနေချိန်မှာ စင်းလုံးချောဖြစ်ဖို့ မမျှော်မှန်းသင့်ပါဘူး။ ဒီလိုအပြစ်ကင်းဖို့ မျှော်လင့်တာက အလုပ်မတွင်စေတဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါ။ (၂) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ တခြားသူတွေအပေါ် ဝေဖန်ပြစ်တင်လိုခြင်း ဘာပဲလုပ်လုပ် မကောင်းတဲ့အရည်အချင်းတွေ ပေါ်မှာချည်း အာရုံစိုက်မနေပါနဲ့။ ဝေဖန်ပြစ်တင်တတ်တဲ့စိတ်က အလုပ်မတွင်စေပါဘူး။ (၃)...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်ခါတုန်းက တိုင်းပြည်တစ်ခုမှာ ရက်ရောပြီး ကြင်နာတတ်တဲ့ ဘုရင်တစ်ပါးရှိလေသတဲ့။ ဘုရင်ကြီးက ပျင်းရိပြီး အစာစားတာနဲ့ အိပ်စက်တာကလွဲလို့ ဘာကိုမှမလုပ်တဲ့အတွက် တိုင်းသူပြည်သားတွေမှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေရှာသတဲ့။ ဘုရင်ကြီးက စားတာနဲ့ အိပ်တာကလွဲလို့ နေ့ပေါင်းများစွာ၊ သီတင်းပတ်ပေါင်းများစွာ၊ လပေါင်းများစွာ...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဖေဖော်ဝါရီလအတွင်း၌ မြောင်းမြ ကုတင် ၂၀ဝ ဆံ့ ဆေးရုံအုပ်ကြီးအဖြစ်မှ ပုသိမ် ကုတင် ၅၀ဝ ဆံ့ တိုင်းဆေးရုံအုပ်ကြီးအဖြစ် ပြောင်းရွှေ့တာဝန်ထမ်းဆောင်ခွင့်ကျခဲ့ရာ ပင်းတယမီးအိမ်ရှင် ဒေါက်တာသန်းမင်းထွဋ်အား ပုသိမ်မြို့မှ ရပ်မိရပ်ဖ မိဘပြည်သူအပေါင်းက ဝမ်းသာလှိုက်လှဲစွာ ကြိုဆိုခဲ့ကြသည်။ ပုသိမ်မြို့လူထုတစ်ရပ်လုံး...
– ဇွန် အခွံချွတ်ထားတဲ့ ကောက်နှံစာ (ဥပမာ- ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ထမင်းဖြူ)နဲ့ သကြားပါတဲ့ ကော်ဖီတွေက အများအပြားစားသောက်ရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပြီး ကတုန်ကယင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာစားသင့်သလဲ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပြောင်းအလဲ မဖြစ်စေဖို့ အဆီနည်းအသား၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီနဲ့ အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာ(ဥပမာ-ဆန်လုံးညို၊...
၊ လရိပ်မေ ၊ နံနက်ခင်း အိပ်ရာနိုးချိန်မှာ စိတ်ကြည်လင် လန်းဆန်းစေဖို့ရာအတွက် လိုက်နာကြည့်ရအောင်။ အသားအရေချောမွေ့စေရန် ခေါင်းအုံးစွပ်လဲသင့် ချည်သားဝတ်စုံ ဝတ်သင့်ပေမယ့် ခေါင်းအုံးစွပ်အနေနဲ့ ချည်သားသုံးရင် အိပ်ရာထချိန်မှာ မျက်နှာပြင်ပေါ် အရေးကြောင်းတွေ၊ အစင်းရာတွေထင်ကျန်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခေါင်းအုံးစွပ်သုံးတဲ့အခါမှာ ပိုးသား၊ ဖဲသားနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ခေါင်းအုံးစွပ်ကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သက်ရှည်ကျန်းမာပြီး ဘဝအပေါ် ကျေနပ်နေတဲ့ သက်တော်ရှည် အဘိုးတစ်ဦးကိုတွေ့တော့ လူရွယ်တစ်ဦးက မေးတယ်။ “အဘိုး . . ဘဝတစ်လျှောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အကျေနပ်ဆုံးလဲ” အဘိုးက ပြုံးတယ်။ “ဘယ်အရာမဆို လိုချင်ပြင်းပြစိတ်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) အချိန်ရအောင်ယူပါ နေ့တိုင်း စိတ်တည်ငြိမ်မှုရအောင် တရားထိုင်နိုင်ဖို့ အချိန်ရအောင် ယူပါ။ အနှောင့်အယှက်ကင်းတဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့နေရာဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ (၂) အချိန်မှတ်ထားပါ တရားထိုင်ခါစမှာ ငါးမိနစ်နဲ့စတင်ပါ။ အကျင့်ရလာတာနဲ့ ၁၅-၄၀ မိနစ်အထိ တဖြည်းဖြည်း...
၊ သဒ္ဒါထက် ၊ ယောဂကျင့်တာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်ပြီး ကိုယ်နေဟန်ကြည့်ကောင်းကာ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိစေပါတယ်။ ယောဂကျင့်စဉ်က နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ ကျင့်စဉ်ဖြစ်ပြီး ပင်လယ်ကမ်းခြေနဲ့ နေသာတဲ့နေရာမှာ ၁၅ မိနစ်လောက်ကျင့်ပေးရင် ကိုယ်နေဟန်ကို လှပစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ – လင်းပိုင်ပုံကျင့်စဉ် ယောဂဖျာပေါ်မှောက်အိပ်ပြီး လက်မောင်းနှစ်ဖက်ဆန့်တန်းကာ...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ဘာသာရေးယုံကြည်ကိုးကွယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ရောဂါ ဘာသာရေးကို ယုံကြည်ကိုးကွယ်တာက စိတ်ရောဂါခံစားနေရသူတွေကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ မိမိယုံကြည်ကိုးကွယ်တဲ့ ဘာသာရေးသွန်သင် ဆုံးမချက်တွေကို နှစ်နှစ်ကာကာ လိုက်နာကျင့်သုံသူတွေ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားလာရရင် ရောဂါရဲ့ဒဏ်ကို ခုခံနိုင်အားရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါမှာ အရေးကြီးတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုက...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ဘာသာရေး ယုံကြည်ကိုးကွယ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးပညာရဲ့အမြင်ကို ဆွေးနွေးတင်ပြလိုပါတယ်။ ဘာသာရေး ယုံကြည်ကိုးကွယ်သူတွေကို လေ့လာတဲ့အခါမှာ ဘာသာတရားအမျိုးမျိုးကို ယုံကြည်ကိုးကွယ်သူတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘာသာရေးယုံကြည်ကိုးကွယ်တာက စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ဘာသာတရား ကိုးကွယ်မှုမဆို...