———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နုံးချည့်ညောင်းညာပင်ပန်းခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အေးနေခြင်း၊ မကြာခဏ အအေးမိခြင်း ဆံပင်ပါးခြင်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း လိင်စိတ်လျော့နည်းပြီး လိင်ကျန်းမာရေး အားနည်းခြင်း ရာသီလာတာ ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်း လက်သည်းခြေသည်း အထွက်နှေးခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— တက်တက်ကြွကြွနေပြီး ထိုင်တဲ့ကြာချိန်ကို လျှော့ချတာကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုဟာ တီဗီကြည့်တာ၊ အလုပ်စားပွဲမှာထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်တာ၊ အင်တာနက်သုံးတာ စတဲ့ အလုပ်အများစုကို ထိုင်ပြီးလုပ်ရင်း အချိန်ကုန်ဆုံးတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ အနည်းဆုံး...
———၊ ကိုထက် ၊——— အိမ်ထောင်မှုသုခ မပြည့်ဝလို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ အများအားဖြင့် အိမ်ထောင်သက်တမ်းကြာလာတဲ့အခါ စုံတွဲတချို့ဟာ အိမ်ထောင်ရေးအပေါ် ငြီးငွေ့လာတတ်ကြတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အိမ်ထောင်သက်တမ်း ဘယ်လောက်ပဲကြာကြာ တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးထားရှိတဲ့ ချစ်စိတ်တွေ ဟောင်းနွမ်းမသွားဘဲ အိမ်ထောင်မှုသုခအပြည့်အဝ ရရှိနေတဲ့ စုံတွဲတွေလည်း...
—၊ ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ပါမောက္ခ၊ ဌာနမှူး ရန်ကုန် မျက်စိဆေးရုံကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. မက်ကူလာဖောရောင်မှုအကြောင်း သိပါရစေ ဆရာ။ A. မက်ကူလာဆိုတာ မျက်စိအာရုံခံလွှာရဲ ့ အလယ်အစိတ်အပိုင်း (Central Part of Retina)ကို...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆယ်ကျော်သက် မြီးကောင်ပေါက်စအရွယ်တွေ သိချင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေကို ရေးသားလိုက်ပါတယ်။ ညဉ့်နက်မှ အစာစားတာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြင့်တက်စေသလား တစ်နေ့လုံး သင်စားတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏဟာ လောင်ကျွမ်းတဲ့ ကယ်လိုရီထက် ပိုမများဘူးဆိုရင် ညဉ့်နက်မှ အစာစားလည်း သင့်ကို...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ဖြစ်လာတဲ့အခါ မီးပိတ်ပြီး လှဲလှောင်းကာ အနားယူလိုက်ရုံ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို သောက်လိုက်ရုံနဲ့ သက်သာသွားတတ်ပေမယ့် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ အရက်သောက်တာကြောင့် ခေါင်းကိုက်နေတာလား – အာလူးမီးဖုတ် စားပါ သင်ခေါင်းကိုက်တာက...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နည်းလမ်း ၁. တစ်နေ့လုံး ရေသောက်တဲ့ ပမာဏက ၈-၁၀ ဖန်ခွက်နီးပါး ရှိပါစေ။ ဒီလောက်ပမာဏကို ရေသောက်ပေးမှသာ အူလမ်းကြောင်းက အလုပ်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ ရေတစ်ဘူးကို အိပ်ရာဘေးထားအိပ်ပြီး နံနက်အိပ်ရာက နိုးတာနဲ့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အသက်ကြီးလာတဲ့အချိန်မှာ ထုံးစံမဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားလာရရင် ပြင်းထန်ဆိုးဝါးတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကြောင့် လက်ရှိကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့အတွက် လျစ်လျူရှုမထားသင့်ဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်နေပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော...
(၁) ဗီတာမင်အားဆေး မှီဝဲပါ။ (၂) သဘာဝအစားအသောက်တွေ စားသောက်ပါ။ ပြုပြင်ထားတာတွေ လျှော့ပါ။ (၃) အချိုရည် မသောက်သင့်ပါ။ အချိုရည်တစ်ဘူးမှာ သကြား ၃၉ ဂရမ်တောင် ပါဝင်လို့ပါ။ (၄) အချိုရည်အစား၊ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ အရည်အစား ရေသောက်ပါ။ (၅)...
———၊ ကိုထက် ၊——— (၁) အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်အနားယူရပါမယ်။ (၂) ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို အလေးထားရပါမယ်။ (၃) သဘာဝလောကနဲ့ ထိတွေ့ပြီး အချိန်ကုန်ဆုံးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ-ပန်းခြံထဲ လမ်းလျှောက်တာ။ (၄) ဝါသနာကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ (၅) မကြာခဏ ရယ်မောပါ။ (၆)...