———-၊ ဟန်တိုးစံ ၊———- သွေးရည်ကြည်ကုထုံးနဲ့ ကုသဖို့ အေသွေး၊ ဘီသွေး၊ အိုသွေး၊ အေဘီသွေး အကုန်လိုအပ်နေပြီး ဘီသွေးနဲ့ အေဘီသွေးအုပ်စုရှာရတာ ခက်ခဲနေတယ်လို့ မြန်မာနိုင်ငံဆရာဝန်အသင်းဥက္ကဌဟောင်း ပါမောက္ခဦးရဲမြက Healthy Life မီဒီယာကို ပြောပါတယ်။ “သွေးအုပ်စုကတော့ အကုန်လိုတာပဲ။ ဒါပေမဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရောဂါဝေဒနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေမှာ မျိုးရိုးဗီဇအပြင် ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မျိုးရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို မရှောင်လွှဲနိုင်ပေမယ့် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ရင်တော့ ဝေဒနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ထမင်းပန်ကန်ကို ရောင်စုံအစာထည့်ခြင်းဖြင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချနိုင် ၁၄ နှစ်ကြာ...
———၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ လူတွေနဲ့အတူ တွဲပါနေတဲ့ ဒိုင်ယာရီစာအုပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီစာအုပ်ထဲမှာ လေ့လာသင်ယူထားတဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုနည်းလမ်းတွေကို ဆရာဝန်တွေ အတည်ပြုထား၊ လက်ခံထားတဲ့အချက်တွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်က...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အအေးမိ ဝေဒနာအတွက် – မုန်လာဥနီ၊ နာနတ်သီး၊ ချင်း(ဂျင်း)၊ ကြက်သွန်ဖြူ စားပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် – ပန်းသီး၊ သခွားသီး၊ ကိုက်လန်၊ ချင်း(ဂျင်း)၊ တရုတ်နံနံပင် စားပါ။ အစာအိမ်အနာအတွက် –...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမျိုးသားတွေမှာ ကျန်းမာတဲ့ လိင်တံရှိတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လုပ်ငန်းဆောင်တာမှန်သမျှ အပြည့်အဝထမ်းဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားလိင်အင်္ဂါရဲ့ အရွယ်အစား၊ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်း စတာတွေဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပုံမှန်အခြေအနေလား၊ ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလားဆိုတာကို ဖော်ပြပေးနိုင်တဲ့ အချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။...
———၊ ဒေါက်တာကျော်စွာဦး ၊——— အနံ့ပျောက်တာ၊ ဖျားတာနဲ့ ပက်သက်လို့ မေးကြတာ အတော်များလာပါတယ်။ အဲဒီမှာ တချို့ကလည်း အကြောက်လွန်ပြီး လုပ်တာတွေအတွက် အကြံပြုချင်လို့ ဒီစာလေးရေးဖြစ်တာပါ။ သံသယလက္ခဏာတွေ ခံစားရလို့ ဖုန်းဆက်မေးတာ၊ တိုင်ပင်တာ အင်မတန်ကောင်းတဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုပါ။ တချို ့ပြောတာလေးတွေအတွက်တော့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကမ္ဘာ့ကင်ဆာအထူးကု ဆရာဝန်တစ်ဦးရေးတဲ့ စာအုပ်အသစ်ထဲမှာ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်မစီးတာ၊ အေးခဲတဲ့သစ်သီး ပြောင်းစားတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးတာ အစရှိတဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက သက်ရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ စစ်ဆေးပါ အဝတ်အစားအားလုံးချွတ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ထဲမှာ ကြည့်ရှုစစ်ဆေးရမှာ...
—၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု သမားတော်ကြီး အထွေထွေအတွင်းရေးမှူး၊ ရွှေရောင်နှင်းဆီကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. မာလ်တီဗီတာမင်အားဆေးတွေကို ပုံမှန်သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါသလား ဆရာ။ A. မာလ်တီဗီတာမင် (Multivitamin) အားဆေးတွေကို ပုံမှန်သောက်ဖို့ လိုလား၊ မလိုလားဆိုတာကို မဖြေခင်မှာ မာလ်တီဗီတာမင်အားဆေးတွေမှာ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မြန်မာလူမျိုးအများစုဟာ ကိုယ်အလေးချိန်များတာကိုပဲ အလေးထားနေကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ပိန်တယ်၊ ဝတယ်ဆိုတာထက် ခါးတုတ်ပြီး ဗိုက်ပူတာက ကျန်းမာရေးကို ပိုထိခိုက်စေနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့် ခါးအတိုင်းအတာကို တိုင်းကြည့်ပါ၊ ခါးအတိုင်းအတာက အာဆီယံနိုင်ငံက အမျိုးသားတွေမှာ ၃၆ လက်မ၊...
—၊ ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ပါမောက္ခ၊ ဌာနမှူး ရန်ကုန်မျက်စိဆေးရုံကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. မျက်ခမ်းရောင်တဲ့အခါ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်ပါသလဲ ဆရာ။ A. မျက်ခမ်းရောင်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေက မျက်ခမ်းကထူပြီး ရောင်နေမယ်၊ ယားနေမယ်။ မျက်စိကနီနေမယ်။...