———၊ လရိပ်မေ ၊——— တစ်နေ့တာ အလုပ်ပင်ပန်းပြီးချိန်မှာ ခြေထောက်တွေ ညောင်းညာနေပါသလား။ ခြေချောင်းတွေနဲ့ ခြေဖမိုးကို သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အညောင်းပြေစေတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အဆင့် (၁) ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို အရှေ့ဘက်ဆန့်ထုတ်ပြီး ခါးမတ်မတ်ထားကာ ထိုင်ပါ။ အဆင့် (၂) လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ခြေထောက်ကို နှိပ်နယ်ပေးတာက ညောင်းညာပြီး တင်းအားများနေတဲ့ တကိုယ်လုံးကို အညောင်းပြေလန်းဆန်းသွားစေပါတယ်။ ခြေဖဝါးမှာရှိတဲ့ နာဗ့်ကြောထောင်ပေါင်းများစွာကို နှိပ်နယ်တဲ့အခါ တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာကာ ပြေလျော့စေပါတယ်။ (၁) ခြေချောင်းထိပ်မှ ဖနောင့်အထိနှိပ်နည်း ခြေထောက်ကို လက်တွေနဲ့ဆုပ်ကိုင်ပြီး ခြေဖဝါးမှာ လက်နှစ်ဖက်တင်ကာ လက်မနဲ့...
———-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ခြေသည်းမှိုစွဲတဲ့ ပြဿနာဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာတစ်ရပ်ပါ။ ခြေသည်းမှိုစွဲခြင်းအတွက် စိတ်ညစ်မရအောင် ရှလကာရည်ရှိရုံနဲ့ အဆင်ပြေမယ့် အလွယ်နည်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အဆင့် (၁) သင့်ခြေသည်းက အလွန်ထူထဲနေရင် ရှလကာရည် စိမ့်ဝင်လွယ်အောင် ခြေသည်းကို ညင်ညင်သာသာ...
———၊ ကိုထက် ၊——— အပန်းဖြေခရီးထွက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေများကြောင်း လေ့လာမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ယခုလေ့လာမှု အသစ်တစ်ရပ်မှာလည်း အပန်းဖြေခရီးထွက်တာဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာလျော့ကျစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုကို နယူးရော့ခ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဌာနမှ လက်ထောက်ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဘရေ့ဟူစကာက ဦးဆောင်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။...
ဘဝမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဦးနှောက်၊ စိတ်ဓာတ်၊ ဘဝတက်လမ်း၊ အသည်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းမွန်စွာ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပါ သီချင်းတိုးတိုးလေး နားထောင်ရင်း ဦးနှောက်ရဲ့ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အပိုင်းကို ဖြေလျှော့ပေးပါ။ အေးငြိမ့်နေတဲ့ သံစဉ်ဟာ နားမှတဆင့်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခန္ဓာကိုယ်က ပျော့ပျောင်းနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုင်းပြီး ကြမ်းပြင်ကို ထိလို့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ ပျော့ပျောင်းသန်စွမ်းမှုတိုးစေဖို့ ဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုသည်မှာ ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ဆန့်ထုတ်ပေးတဲ့နည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိဘဆိုတာ ကိုယ့်ကလေးကို အကောင်းဆုံးဆိုတဲ့ အရာတွေနဲ့သာ ထိတွေ့စေချင်၊ အကောင်းဆုံးဆိုတာပဲ ဖြစ်စေချင်ကြသူတွေပါ။ ကိုယ့်ကလေးအနာဂတ်ကောင်းဖို့ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ ကလေးပြုစုလေ့ရှိပေမယ့် အကောင်းဆုံး ကလေးပြုစုနည်းအကြံတွေက တော်ပြီးထက်မြက်တဲ့ ကလေးတွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေပါတယ်။ အမေရိကန်သမ္မတဟောင်း အိုဘားမား၏ ကလေးပြုစုရေးနည်းလမ်း...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်မှာ နာမကျန်းဖြစ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ခွင့်ယူနေရပါသလား။ ညစဉ် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်စက်အနားယူတာကြောင့် မကြာခဏ နာမကျန်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ တစ်ညအိပ်ချိန် ၇-၈ နာရီရှိတဲ့သူတွေက နာမကျန်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့နည်းမှုရှိတယ်လို့...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. အသက်ကြီးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ A. အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လှုပ်ရှားမှုကလည်း နည်းသွားပြီဖြစ်တာကြောင့် လှုပ်ရှားမှုလေးလည်းနည်းနည်း ရှိသင့်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာရင် ဒူးနာတယ်ဆိုပြီး လမ်းမလျှောက်တာတွေ ရှိပါတယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း နည်းနည်းစီ လျှောက်ပေးသင့်ပါတယ်။...
ပက်လက်လှန် အိပ်စက်ခြင်း အိပ်ရာနိုးလာချိန်မှာ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်မှုနဲ့ ဖိအားဖြစ်တာကြောင့်ပေါ်တတ်တဲ့ အရေးကြောင်းတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျက်စိအောက် အရည်စုပုံမှုမဖြစ်အောင် ခေါင်းအုံးကို နည်းနည်းလေး မြှင့်ထားပေးပါ။ ဘေးတစောင်း အိပ်စက်ခြင်း ဘေးတစောင်းအနေအထားနဲ့ ဟိုဘက်ဒီဘက် စောင်းအိပ်ပေးတာက မျက်နှာမှာ အရေးကြောင်းပေါ်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှာပိတ်တာ၊...