———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒေါသထွက်တာက အော်ဟစ်ပေါက်ကွဲစေပြီး မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှု တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒေါသမှာ အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီမှာ သီးခြားလက္ခဏာတွေနဲ့ပါ။ ဥပမာပြောရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်တာ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိတာ၊ မျက်ရည်ကျတာ စတာတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့်...
သွေးလှူမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပြီးချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျန်းမာနေသလားဆိုတာ သေချာအောင်ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။ ရေကိုအလုံအလောက် သောက်ထားရဲ့လား။ ကောင်းကောင်းအနားယူထားရဲ့လား။ ဆေးလိပ်ရှောင်ထားသလား။ အရက်မသောက်ဘဲ နေရဲ့လား။ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းကို မလုပ်ဘဲနေသလား။ သံဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပြည့်ပြည့်ဝ၀ စားထားရဲ့လား။ ဒီအချက်တွေကို...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ဒီလိုအချိန်မှာ အခြေခံရောဂါဝေဒနာရှိသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဘေလုံးထုတ်ထားတဲ့သူ၊ ကင်ဆာကုနေသူတွေအနေနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြင့်တက်နေအောင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို အဓိက စားသင့်ပါသလဲ။ A. ဒီလိုအချိန်မှာ အခြေခံရောဂါဝေဒနာရှိသူတွေအနေနဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသားတွေဟာ အမျိုးသမီးတွေထက် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှု လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိူးသားအများစုမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အောက်ပါအကျင့် ၁၀ မျိုးအနက် တစ်ခုခုကိုတော့ ပြုလုပ်တတ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ (၁) နှာခေါင်းထဲ/ပါးစပ်ထဲ လက်ထည့်တတ်တဲ့အကျင့် ဒီအကျင့်က...
နေ့ခင်းဘက်မှာ စွမ်းအားအပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ညဘက်မှာ အပြည့်အဝအနားရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံးလှုပ်ရှားထားရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နွမ်းနယ်မှု ပျောက်သွားပြီး အပန်းပြေသွားအောင် ညဘက်မှာ အနားယူပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ (၁) အိပ်ရာမဝင်ခင် အပန်းဖြေဖို့အတွက် အချိန်တစ်နာရီပေးပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သတင်းကြည့်တာ၊ အီးမေးပြန်ဖြေတာတွေကို မလုပ်သင့်တော့ပါဘူး။ စာဖတ်ခြင်းနဲ့...
ကိုယ့်နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်လျှာကို ကိုယ့်ဘာသာပြန်ကိုက်မိတာက မထင်မှတ်ဘဲ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးတွေဆိုရင် သွားဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုအပြီး ထုံဆေးကြောင့် ထုံနေစဉ်မှာ နှုတ်ခမ်းနဲ့ ပါးစောင်ကို ကိုက်မိနိုင်ခြေ များတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ကိုက်မိတဲ့အခါမှာ နာကျင်မှုကို အရင်ဆုံးခံစားရပြီး နောက်ဆက်တွဲဝေဒနာတွေ မကျန်ခဲ့အောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါ။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပိုပြီး ယုံကြည်မှုရှိတဲ့သူ ဖြစ်လာရင် စိတ်ကူးထားတဲ့ အလုပ်အကိုင်ရပြီး ပိုကောင်းတဲ့ဘဝမှာ နေနိုင်မယ်လို့ သင်တွေးမိပါသလား။ ဘယ်သူမှတော့ ယုံကြည်မှုရှိရှိ မွေးဖွားလာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ယုံကြည်မှုရှိအောင် ဖြည်းဖြည်းချင်း တည်ဆောက်ယူမှဖြစ်တာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတာက အလွန်အရေးပါတဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဟယ်ရီရဲ ့ ဇနီးဖြစ်သူ မီဂန်မာကဲလ်က ကလေးမွေးပြီးချိန်မှာတောင် သူ့ကိုယ်သူကျန်းမာအောင်၊ ကိုယ်နေဟန်တင့်တယ်အောင် ချက်ချင်းပြန်ထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့သူပါ။ သူဘယ်လို နေထိုင်စောင့်ရှောက်သလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ (၁) ကိုယ်ဟန်တင့်တယ်စေမယ့် ရွှေရောင်စည်းမျဉ်းတွေကို လိုက်နာသူပါ မီဂန်မာကဲလ်က ဖက်ရှင်ကျကျနေတတ်သူဖြစ်သလို ကိုယ်နေဟန်တင့်တယ်အောင်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကွန်ပျူတာနဲ့ တီဗီရှေ ့မှာ အထိုင်များလွန်းပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိတာက သွေးခဲတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးခဲက အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးမှာ သွားပိတ်ဆို့ရင် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဘာစားသင့်သလဲ၊ ဘာလုပ်သင့်သလဲ၊...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သွားတွေကို ဂရုစိုက်တာက သင့်အပြုံးကို လှပစေရုံတင်မက အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရေးပါပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ သွားဖုံးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားတစ်မျိုးက ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ နောက်ထပ် သတင်းဆိုးတစ်ခုကတော့ လူဦးရေစုစုပေါင်းရဲ့ ၄၇ ရာခိုင်နှုန်းမှာ သွားဖုံးရောဂါ...