(၁) စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ (၂) ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ (၃) သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၄) ကိုယ်ခံအား မြင့်တက်စေပါတယ်။ (၅) နှာခေါင်းပိတ်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာစေပါတယ်။ (၆) ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေပါတယ်။ (၇) အမြင်အာရုံ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၈) ဗီတာမင်ဘီအုပ်စု ပါဝင်မှုများပါတယ်။...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရေထဲကို သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ သစ်သီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စိမ်ပြီး အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အကြာမှာ သောက်သုံးပေးရင် အောက်ပါကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) လက်ဖက်စိမ်း၊ ပူစီနံ၊ သံပရာသီး၊ ရှောက်သီး စတာတွေ စိမ်ထားတဲ့ ရေကို...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော အစာများ – ဂရိတ်ဖရု – ဆယ်လ်မွန်ငါး – တူနာငါး – မြေပဲထောပတ် – ဥအမျိုးမျိုး – လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် – ဘယ်ရီသီး – အယ်လ်မွန်သစ်စေ့ –...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ပြီး စိတ်ရှုပ်စိတ်ညစ်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျော့ကျစေရုံသာမက စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်သွားစေဖို့ အစားအစာတချို့က ကူညီနိုင်ပါတယ်။ (၁) ထောပတ်သီး ဘာကြောင့်လဲ – ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မိုနိုမပြည့်ဝဆီတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးကိုကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုစားသင့်သလဲ...
၊ ကိုထက် ၊ အဆင်သင့်အစာတွေကို ပုံမှန်စားလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက သစ်သီးဝလံတွေကို များများစားသူတွေထက် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ပိုကြန့်ကြာတတ်တယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ လေးကြိမ်နဲ့အထက် အဆင်သင့်အစာတွေကိုစားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက စားနှုန်းနည်းသူတွေထက် ကိုယ်ဝန်ရဖို့အချိန် တစ်လနီးပါးပိုယူရပြီး မျိုးမအောင်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများတယ်လို့လေ့လာမှုက ဆိုပါတယ်။ သစ်သီးဝလံ၊...
၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဒီနှစ်နွေက နွေဦးကာလကတည်းက အပူရှိန်ပြင်းတာကြောင့် နွေကာလတစ်လျှောက်လုံး အပူဒဏ်ကို တွန်းလှန်နိုင်မယ့် အစာတွေကို မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရင်အေးစေမည့် အစာမျးာ ပဲနီလေး၊ ပဲသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီးတို့လို တန်နင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်စုပ်ယူမှု...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ရရှိတာက အသားအရေနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေ ကင်းစင်စေပြီး အသားအရေ ကြည်လင်ချောမွေ့စေဖို့ သစ်သီးဖျော်ရည်တချို့က ထိရောက်ပါတယ်။ (၁) အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်က ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အက်စစ်နဲ့...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံအနှံ့ ပေါက်ရောက်တဲ့ စောင်းလျာသီးကို အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့သစ်သီးလို့ တင်စားခေါ်ဆိုကြပါတယ်။ ဘာကြောင့် စောင်းလျားသီးစားသင့်သလဲဆိုတာရဲ့ အဖြေကို သိလိုသူတွေအတွက် စောင်းလျားသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ချိုလည်းချို၊ ချဉ်လည်းချဉ် အရသာရှိတဲ့ စောင်းလျားသီးတစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ...
ထောပတ်သီးကို ဘာကြောင့် စားသင့်သလဲ ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဖောလစ်အက်စစ် သဘာဝအရင်းအမြစ်ပါဝင်ပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သွေးတိုးကျစေပါတယ်။ အင်ဆူလင် Resistance ကို ကူညီဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ အိုမင်းမှုဟန့်တားတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ဗီတာမင်အီး ပါဝင်မှုမြင့်မားပါတယ်။ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ထောပတ်သီးမှည့်တစ်လုံးရဲ့ တစ်ဝက် (ကြိတ်ချေထားပါ)၊...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး။ ။ ရေငန်းသီး (Salak Fruit) စားရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါသလဲ။ ရေငန်းသီးက အင်ဒိုနီးရှားမှာ အများဆုံးဖြစ်ပြီး နာမည်ကြီးရာက တခြားနိုင်ငံတွေကိုအများကြီး ရောက်လာတာပါ။ ရေငန်းသီးမှာ ဘီတာကယ်ရိုတင်းပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အဓိကကောင်းမွန်စေပါတယ်။ပရိုတင်း၊...