၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ အရင်ဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ၊ ဒါမှသာ အသားအရေက လန်းဆန်းချောမွေ့နေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် Primer ခရင်မ်လိမ်းပါ။ အရေးကြောင်းပါးပါးနဲ့ အရေးကြောင်းနက်နက်ထင်တာကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မိတ်ကပ်ကိုကြာကြာ ခံစေပါတယ်။ ဓာတ်ပုံထဲမှာ နွမ်းနယ်မှုကင်းစင်ပြီး လန်းဆန်းကြည့်ကောင်းနေအောင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့...
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အသားအရေလှပတောက်ပြောင်မှုအတွက် အရေးပါပါတယ်။နံနက်စောစောမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် တစ်နေ့တာလုံးစွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ အပြင်ထွက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင် လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသန့်ကို ရှူရှိုက်ဖြစ်စေပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာလန်းဆန်းစေပါတယ်။ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးအရ နံနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေက ညဘက်မှာနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ပျော်တာကလည်း အသားအရေကို လန်းဆန်းအားပြည့်စေပါတယ်။ Healthy Life...
မိတ်ကပ်လိမ်းတယ်ဆိုတာ အနုပညာတစ်ရပ်ပါ။ မိတ်ကပ်လိမ်းတတ်ရင် ပင်ကိုရှိရင်းစွဲ အလှကိုပိုပေါ်လွင် ကြည့်ကောင်းစေသလောက် မလိမ်းတတ်ရင် ပင်ကိုအလှကိုတောင် မှေးမှိန်သွားစေတတ်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ အသားဖြူသူတွေလိမ်းတဲ့ ပုံစံအတိုင်း ညိုချောလေးတွေလိုက်တုပလိမ်းရင် အဆင်မပြေပါဘူး ။ ဒါကြောင့်ညိုချောလေးတွေရှောင်သင့်တဲ့ မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်နည်း တချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ –ဖြူဝင်းစေသော မိတ်ကပ်ကို ရှောင်ပါ...
လရိပ်မေ (၁) ရေဓာတ်ဖြည့်ခရင်မ်လိမ်းပါ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်(Moisturizer) လိမ်း ပြီး အပေါ်ကနေ Primer ကို အနည်းငယ်ထပ်မံ လိမ်းပေးပါ။ ဒါက မျက်နှာအသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အငွေ့ပြန်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ (၂) မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးပါ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေရှိရင် မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးပါ။...
လရိပ်မေ မိန်းကလေးတစ်ယောက် စတိုင်ကျပြီး လှပတဲ့ ကိုယ်ဟန်ပိုင်ဆိုင်ဖို့ရာ ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်နေဖို့လည်း လိုပါတယ်။ မတ်မတ်နေပါ၊ မတ်မတ်ထိုင်ပါ ကိုယ်နေဟန်ကို ခပ်မတ်မတ်နေတာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၁၀ ပေါင်ခန့် ပိုသွယ်လျသလို ထင်ရစေပါတယ်။ ဆီကြော်စာနှင့် ဟင်းအနှစ်များ ရှောင်ပါ ဆီကြော်စာနဲ့ ဟင်းအနှစ်တွေက...
၊ လရိပ်မေ ၊ မော်ဒယ်ရှိုးပွဲတွေမှာ စတိတ်စင်ပေါ် လျှောက်လှမ်းနေတဲ့ မော်ဒယ်တွေက စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုလည်းရှိကာ ကင်မရာထဲမှာ အမြဲကြည့်ကောင်းနေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ သူတို့ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေရန် မော်ဒယ်ရှိုးပွဲတွေမှာ လျှောက်လှမ်းတဲ့အခါ စွမ်းအင် အပိုရှိစေဖို့...
၊ ငွေစင်ကြယ်ယံ ၊ အဆိုတော်ဘီရွန်းစေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကောက်ကြောင်းဟာ လိင်ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ အများစုက လက်ခံထားကြပါတယ်။ အဲဒီလိုခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားရှိရတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ဘီရွန်းစေးရဲ့ ခုနစ်နှစ်တာ ကာယနည်းပြဆရာက ပြောပြထားပါတယ်။ – အပင်ထွက်အစာနှင့် ငါးများများ စားခြင်း ဘီရွန်စေးဟာ သက်သတ်လွတ်အစာတွေကို အမြဲစားနေတာ...
လရိပ်မေ အရပ်မြင့်တာက စတိုင်ကျပြီး ပိုမိုကြည့်ကောင်းတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရပ်ပုလို့လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု လျော့မသွားပါနဲ့။ (၁) သင့်တော်သော လက်ရှည်အင်္ကျီ ရွေးချယ်ပါ ပိန်သွယ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ဆိုင်သူတွေအတွက် လက်ရှည်ပွပွအင်္ကျီ မဝတ်သင့်ပါဘူး။ လက်ရှည်အင်္ကျီဆိုရင် အင်္ကျီလက်ကိုခေါက်ပြီး မတိုမရှည်ထားသင့်ပါတယ်။ (၂) စကပ်ရှည်...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကလေးခြောက်ဦးမိခင် အင်ဂျလီနာဂျိုလီဟာ ဘယ်အချိန်မဆို ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အလှတရားနဲ့ အမြဲ ပေါ်လွင်ကြည့်ကောင်းနေပါတယ်။ သူရဲ့မင်းသမီး၊ ဒါရိုက်တာစတဲ့ အနုပညာစွမ်းရည်ကြောင့်သာမကဘဲ လူသားချင်းစာနာမှု၊ လူ့အခွင့်အရေးအတွက်ရပ်တည်မှု စတာတွေအတွက်လည်း လူတွေရဲ့ယုံကြည်ကိုးစားမှုကို ရရှိထားသူပါ။ အမြဲကျော့ရှင်းနေတဲ့သူ့ဆီက မဖြစ်မနေလေ့လာသင့်တဲ့ သင်ခန်းစာ ငါးရပ်ရှိနေပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ အိမ်မှာနေရတဲ့အချိန်တွေမှာ အရင်ထက်ပိုမိုလှပကြည့် ကောင်းနေအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အလွယ်နည်းတွေကို လက်တို့ပါရစေ။ – ဆံပင်တောက်ပြောင်သန်စွမ်းစေဖို့ . . . လက်ဖက်စိမ်းကို သုံးပါ လက်ဖက်စိမ်း (Green Tea) မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆံပင်မကျွတ်အောင်...