———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မယ်လတိုနင်ဆိုတာ ဦးနှောက်ထဲက ပိုင်နီရယ်ဂလင်းကနေထုတ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒီဟော်မုန်းရဲ ့ အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာက အိပ်-နိုး စက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်ပေးနေတာဖြစ်ပြီး ညဘက်မှာ ပြည့်ပြည့်ဝ၀ အနားရအောင်နဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်းနိုးထအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကံမကောင်းစွာပဲ ပိုင်နီရယ်ဂလင်းကနေထုတ်တဲ့...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို ့လူတွေက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တဲ့ ပြဿနာတချို ့နဲ့ပတ်သက်ပြီး မိသားစုဝင်တွေ၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေကို ပြောပြဖို့ ရှက်ကြတယ်။ အဲဒီပြဿနာထဲမှာ ပေါင်ခြံနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ ဒီပြဿနာကို ကျိတ်ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက်ပဲ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပဲစင်းငုံကို ပြုတ်ပြီးသုပ်စားတာ၊ ဟင်းလျာချက်စားတာ စသဖြင့် အမျိုးမျိုးစားလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလို စားတာကြောင့် အရွယ်အမျိုးမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ သွေးတိုးကျစေခြင်း ပဲစင်းငုံမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပဲစင်းငုံစားသူတွေက သွေးဖိအားကို ပုံမှန်အနေအထားမျိုးမှာ ထိန်းနိုင်တာပါ။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— လူတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှု အနည်းနဲ့အများဆိုသလို ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရေရှည်ခံစားရတဲ့အခါ နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ကျန်းမာရေးကို အောက်ပါအကြောင်းပြချက်သုံးရပ်နဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို...
———၊ ကိုထက် ၊ ——— အကောင်းမြင်သူတွေဟာ အသက်ပိုရှည်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို လေ့လာသူတွေက ထပ်မံထောက်ပြခဲ့ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ အကောင်းမြင်တတ်သူတွေ အသက် ၈၅ နှစ်ကျော်အထိ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အသက်ရှည်နိုင်ခြေ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်းကျင်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကိစ္စတွေ ကြုံတွေ့ရတယ်၊...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ခေါင်းကိုက်ခြင်း ငါး (ပရိုတင်းဓာတ်) – ငါးအဆီက ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာမရအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ငါးများများစားပါ။ ချင်း(ဂျင်း)မှာလည်း ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေတဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။ ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖျားခြင်း ဒိန်ချဉ် – ရာသီအပြောင်းအလဲမဖြစ်ခင် ဒိန်ချဉ်များများသောက်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်း လက်ဖက်ရည်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ညမှာ အိပ်ချိန် ခုနစ်-ရှစ်နာရီလောက် အိပ်စက်သင့်တယ်ဆိုတာ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒီလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို ပိုပြီးအာနိသင်ရအောင် ညစဉ် စောစောအိပ်ရာဝင်ပေးပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေတာ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေတာ၊ အလုပ်ထဲမှာ စွမ်းအားကောင်းစေတာနဲ့ တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးအခြေအနေအများစုက မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဆက်နွှယ်မှုရှိပါတယ်။ လန်ဒန်တက္ကသိုလ်ရဲ ့ ကင်ဆာသုတေသနလေ့လာသူတွေက မိန်းကလေးတစ်ဦးဟာ သူ့မိခင်ငယ်စဉ်က စတင်ရာသီလာတဲ့ရက်ရဲ့ သုံးလအတောအတွင်းမှာ သူလည်း(အဲဒီအသက်အရွယ်မှာ) ရာသီလာလေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ မိခင်ထံက မျိုးရိုးဗီဇလိုက်ပြီးဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဗီတာမင်စီက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင်စီချို ့တဲ့ရင် ဘဝအရည်အသွေးလျော့ကျစေပြီး တချို ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလက္ခဏာတွေကို သိသွားပြီဆိုရင် တစ်နေ့တာစားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ဗီတာမင်စီအလုံအလောက် ထည့်စားပေးသင့်ပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အသက်၂၁ နှစ်အောက်အရွယ် ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်တွေမှာ အရက်သောက်မယ်ဆိုရင် အယ်လ်ကိုဟောကြောင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးအများစုဟာ အလယ်တန်းကျောင်းသားဘဝနဲ့ ခပ်စောစောပိုင်းအရွယ်မှာ အရက်ကို စတင်မြည်းစမ်းကြည့်လေ့ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်တော့ အန္တရာယ်များလှပါတယ်။ အရက်မူးနေတဲ့ကလေးတွေဟာ ရာဇဝတ်မှုနဲ့...