———၊ ဇွန် ၊——— ဆရာဝန်တွေ၊ အာဟာရပညာရှင်တွေ အစရှိတဲ့ ဆေးပညာရှင်တွေဟာ သူတို့ဈေးစာရင်းထဲမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အောက်ပါအစာတွေကို ထည့်သွင်းလေ့ရှိတတ်ပါတယ်။ ဘယ်ရီသီးများ ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ဘလက်ဘယ်ရီသီး စတဲ့ ဗီတာမင်၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို ဆေးပညာရှင်တွေက တစ်နေ့တစ်ပန်းကန်နီးပါး...
၂၀၁၈ ခုနှစ် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ စာတမ်းများအရ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ဆေးလိပ်နှင့် ဆေးရွက်ကြီးသည် မြန်မာနိုင်ငံမှ လူဦးရေ ၆၅၆၅၁ ယောက်ကို အသက်ဇီဝိန်ခြွေလျက်ရှိကြောင်း ဒီဇင်ဘာ ၃၀ ရက်နေ့က ပြုလုပ်သော ကမ္ဘာ့ဆေးလိပ်မသောက်ရေးနေ့ အထိမ်းအမှတ် သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲမှ သိရသည်။ အဆိုပါအရေအတွက်သည် မြန်မာနိုင်ငံရှိ...
(၁) ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးက အာဟာရသိပ်သည်းမှုအများဆုံး အသီးတစ်မျိုးပါ။ (၂) ပဲအမျိုးမျိုး ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများပါတယ်။ အရွက်သုပ်တွေထဲ ထည့်စားသင့်ပါတယ်။ (၃) အဆီနည်းဒိန်ချဉ် အဆီနည်းဒိန်ချဉ်မှာ ပရိုတင်းပါဝင်မှုများပြီး အစာကြေညက်စေပါတယ်။ (၄) အမည်းရောင်ချောကလက် အစွမ်းထက် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်ပြီး အသင့်အတင့်စားပေးသင့်ပါတယ်။ (၅)...
———၊ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— Alprazolam ကို နေ့တိုင်းသောက်နေပါတယ်ဆရာ။ သူရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို သိပါရစေ။ Side effects of Alprazolam (Xanax, Niravam, Xanax XR) ဆေး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မျက်စိ-ရေတိမ်ရှိနေသူ၊ မှိုဆေး Itraconazole or...
ငရုတ်သီးမှုန့်က မှိုမပါဘူးဆိုရင် ဟင်းလျာတွေထဲ ထည့်ချက်စားတာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ • သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ • ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု များပါတယ်။ • ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ • အစွမ်းထက်အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ • စိတ်ကျရောဂါနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အူမကြီးက ငါးပေအရှည်ရှိပြီး လူ့ဘဝရဲ ့ တစ်နေ့တာဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အူမကြီးသန့်စင်ပြီး ကျန်းမာစေမယ့် နည်းလမ်း ၇ သွယ်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အစားအသောက်ထဲ ဗီတာမင်စီထည့်ပါ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာပါတဲ့...
——၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲရောဂါက ယောကျာ်းတွေမှာ မိန်းမတွေထက် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နည်းပါးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိမိကိုယ်မိမိ သတ်သေနှုန်းက ယောကျာ်းတွေထဲမှာ မိ်န်းမတွေထက် ၃ ဆမှ ၄ ဆအထိ ပိုမိုများပြားတယ်။ အဲဒါဘာကြောင့်လဲ။...
—–၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ၊—– ကိုဗစ်လူနာတွေကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေက ကူးစက်နိုင်ခြေ သိပ်များပါတယ်။ အမှုန်အမွှားက ကူးစက်တယ်။ သေဆုံးမှု (၃) ရာခိုင်နှုန်း ရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် လူနာနဲ့ထိတွေ့မယ်လူမှန်သမျှက PPE (Personal Protective Equipment)...
ကြက်ရိုးပြုတ်ရည်ရဲ ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကတော့- • အမိုင်နိုအက်စစ် မမျှမတဖြစ်တာကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ • ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်စွမ်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ • ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ • စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ • အစာမကြေဝေဒနာ သက်သာစေပါတယ်။ • အရိုးနဲ့သွား ကျန်းမာစေပါတယ်။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နားကွင်း၊ နားကပ်၊ နားဆွဲ စတဲ့ နားအဆင်တန်ဆာတွေကြောင့် နားကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နားအဆင်တန်ဆာကို ရုတ်တရက်ဆွဲမချွတ်လိုက်ပါနဲ့။ နားပေါက်ထဲကို ကူးစက်ပိုးဝင်သွားနိုင်ခြေ များတာကြောင့် နားကိုက်နေရင် ဆရာဝန်ဆီသွားပြီးမှ ချွတ်ပါ။...