————–၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————– သက်သတ်လွတ်စားတယ်ဆိုတာ တိရစ္ဆာန်အသားတွေကိုမစားဘဲ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်မှာ အမိုင်နိုအက်စစ် ၂၂ မျိုးပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားတဲ့အခါမှာ အသားကနေ ပရိုတင်းဓာတ်ကို မရရှိနိုင်တာကြောင့်...
—————၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—————- ပျားရည်က အအေးမိဝေဒနာကို တွန်းလှန်နိုင်တယ်၊ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တယ်လို့ လူအများစုကသိပေမယ့် တခြားကျန်းမာရေးအစွမ်း အာနိသင်တွေရှိကြောင်း သိပ်မသိကြပါဘူး။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ပျားရည်လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်း စားပေးတာကြောင့် ညအိပ်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူရရှိပြီး အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိသွားတာကို အံ့အားသင့်ဖွယ်...
————-၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊————— ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ဟောက်တာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ (၂) အစာများများစားပြီးနောက် အစာကြေတာကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၃) ခါးနာတာနဲ့ လည်ကုပ်နာ/ဇက်ကြောတက်တဲ့ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။ (၄) ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ သားနံရည်တွေကို...
—–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာက အိမ်ထောင်သည်တွေအတွက် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေပါ။ အထူးသဖြင့် သားဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရတဲ့ အိမ်ရှင်မတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသားတို့ နားလည်မှုပေးသင့်တဲ့ အချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ . . သင်တို့နှစ်ယောက်တည်း မဟုတ်တော့ပါဘူး။...
—–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– နှာခေါင်းပိတ်တာက အိပ်တဲ့အခါ ဟောက်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ နှာခေါင်းပိတ်တာသက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုက ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ပေးတာပါပဲ။ (၁) ရေနွေးထည့်ထားတဲ့ဇလုံထဲ မရှိမဖြစ် ရနံ့ဆီ ၃-၄ စက်ခန့် ထည့်ပါ။ (၂) ဦးခေါင်းပေါ် တဘက်အုပ်ပြီး...
စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်နေ့သောအခါ သင်္ဘောသားတွေက ပင်လယ်ပြင်ကိုဖြတ်ပြီး သင်္ဘောနဲ့ ရွက်လွှင့်လာခဲ့ပါတယ်။ သင်္ဘောသားတစ်ယောက်က သူတို့ခရီးရှည်အတွင်း မျောက်တစ်ကောင်ကို ခေါ်ဆောင်လာခဲ့ရာ ပင်လယ်ထဲရောက်ချိန် ပြင်းထန်တဲ့ မုန်တိုင်းကျရောက်ခဲ့ပါသတဲ့။ လူတွေပင်လယ်ထဲ ရေနစ်သွားချိန်မှာ မျောက်ကလည်း သူလည်းရေနစ်တော့မယ်ဆိုတာ သိလိုက်ပါသတဲ့။ ရုတ်တရက်ဆိုသလို လင်းပိုင်တစ်ကောင်ပေါ်လာပြီး သူ့ကိုကယ်ခဲ့ပါတယ်။ မကြာခင်...
—–၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– အသက် ၇၅ နှစ်အရွယ်ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးကြီးက ယောဂကျင့်စဉ်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ကျင့်တာကြောင့် သူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုက ၃၅ နှစ်အရွယ်လို့ ထင်ရလောက်အောင် သန်စွမ်းကျန်းမာနေပါတယ်။ ပုံမှန်ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ♦ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ကောင်းမွန်ခြင်း...
—–၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– တစ်ခါတုန်းက ပင်စည်အကြီးကြီးနဲ့ သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်က ခြောက်သွေ့တဲ့ တောအလယ်မှာ ထီးထီးကြီးရှိနေပါသတဲ့။ သစ်ပင်ကြီးက သစ်ခက်သစ်ရွက်တွေ စိမ်းစိမ်းစိုစိုနဲ့မို့ ရာနဲ့၊ ထောင်နဲ့ချီတဲ့ ခရီးသွားဧည့်သည်တွေအတွက် နားခိုရာ အရိပ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အနီးအနား မြို့တွေ၊ ရွာတွေရှိလို့ တစ်ရွာနဲ့တစ်ရွာ၊ တစ်မြို့နဲ့တစ်မြို့...
—-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—- ဆင်ခေါင်းပဲလို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ ကုလားပဲမှာ အမျှင်ဓာတ်များများပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ တခြားဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကုလားပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သက်သတ်လွတ်သမားတွေအတွက် အသားအစားထိုးအနေနဲ့ စားလို့ရပါတယ်။ ကုလားပဲကို...
—-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– လူအများစုက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို သိနားလည်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ထပ်တိုးပြီး လိုအပ်လာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလနဲ့ တတိယသုံးလအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ်...