စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းအများစုဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားစိတ်လျော့နည်းတာနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတို့ကြောင့် ဖြစ် တတ်ပါတယ်။ လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့ကျနေရင် ဆေးမသောက်ခင် အောက်ပါ အစာတွေ ကိုအရင် စားကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ (၁) ချောကလက် ချောကလက်စားတာ၊ ကိုကိုးဖျော်ရည် သောက်တာကြောင့်...
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အယ်လ်ကာလီ အ နေအထား ဖြစ်နေတဲ့အခါ နာတာရှည် ရောဂါဝေဒနာ ခံစားရနိုင်ခြေ နည်းပါ တယ်။ သင် နေ့စဉ် နေ့တိုင်း စားနေတဲ့ အစားအသောက်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ် ထဲက အက်စစ်နဲ့ အယ်လ်ကာလီမျှခြေ အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ခန္ဓာ...
ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးအများစုဟာ ဝါ တွင်းကာလမှာ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဥပုသ်နေ့တွေမှာ ဖြစ်ဖြစ်၊ တရားစခန်းဝင်ပြီး ဝိပဿနာတရား အားထုတ်ရာမှာဖြစ်ဖြစ် ဥပုသ်စောင့်လေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလို ဥပုသ်စောင့်တာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပုသ်စောင့်တာကြောင့် အစာခြေလမ်း ကြောင်းစနစ်ကို အနားရသွားစေပါတယ်။ အစားအသောက်...
သင် ချစ်တဲ့သူကို ထိတွေ့တဲ့အခါ အန်ဒေါ်ဖင်ဓာတ် အထွက်တိုးလာစေပါ တယ်။ အန်ဒေါ်ဖင်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်စေတဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားမှာ ထိတွေ့မှုကို လက်ခံတဲ့ စင်တာပေါင်းငါးသန်းနီးပါးရှိပြီး လက်ချောင်းထိပ်တွေနဲ့ ဖွဖွထိတွေ့လိုက်တိုင်း အရေပြားရဲ့ ထိတွေ့မှု လက်ခံရာစင်တာ သုံးထောင်ကို လှုံ့ဆော်ရာ ရောက်ပါတယ်။...
စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုအခါ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နှုန်း တိုးနေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အင်ဆူလင်ဓာတ် ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အင်ဆူလင်ရဲ့ အာနိသင်လျော့နည်းလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်တွေများပြား နေပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါကို ဆီးချို သွေးချိုရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။မှန်ကန်တဲ့လူနေမှုစားသောက် ပုံတွေနဲ့ ဆီးချိုရောဂါကို...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိမ်ထဲ၊ အခန်းထဲမှာ ခြင်တွေရှိပြီး ခြင်အကိုက်ခံရတာက တကယ်အခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာပါ။ ခြင်ကိုက်ခံရတာ ကြောင့် ငှက်ဖျားရောဂါ၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါစတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ရရှိစေတဲ့အတွက် ခြင်ပြေးစေဖို့နဲ့ ခြင်အကိုက်မခံရစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ (၁) တမာဆီအနံ့ဟာ အိမ်ထဲ၊ အခန်းထဲက ခြင်တွေကို...
နေ့ခင်းနေ့လယ်မှာ တစ်ရေးအိပ်စက် အနားယူလိုက်တာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေကိုရရှိစေ နိုင်ပါတယ်။ (၁)နုံးချည့်ညောင်းညာတာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂)တစ်ရေးအိပ်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ (၃)လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၄)မှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပြီး သတင်းအချက်အလက်တွေ သိုမှီးနိုင်စွမ်း ပိုမို ကောင်းမွန်လာပါတယ်။ (၅)အမောခံနိုင်စွမ်းနဲ့...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကင်မ်ချီ၊ဂေါ်ဖီချဉ်၊မုန်ညင်းချဉ် အစရှိတဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစာတွေကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အခြေအနေမှာ စားတာကြောင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ (၁)အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစာတွေကို စားတာကြောင့် တချို့ရောဂါတွေရဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ အစာ...
(၁)ဦးခေါင်းကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပါ ထိုင်ခုံနောက်မှီမှာ ကျောပြင်ထိကာ ဦးခေါင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တည့်မတ်တဲ့အနေအထားနဲ့ ထိုင်ပါ။ (၂)လျှောမထိုင်ပါနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား တည့်မတ်အောင်ထားနေချိန်မှာ အကျင့်မဖြစ်သေးတာကြောင့် ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ တောင့်တင်းနာကျင်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ၊ အကြောဆန့်ထုတ်ပေးပါ။ (၃)ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်ဦးနှောက်ဟာ အချိန်မတန်ခင်အိုမင်းမှုမဖြစ်ဘဲ အသက်ကြီးတဲ့အထိ ထက်မြက်နေစေဖို့ အသုံးပြုနေသင့်ပါတယ်။ (၁) အမြဲလေ့လာပြီး ဦးနှောက် တက်ကြွထက်မြက်နေအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ (၂) တစ်ကြိမ်မှာ ၄၅ မိနစ်ခန့် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။...