ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အပြည့်ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ရွှေဖရုံသီးကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်သလားဆိုတာကို သိလိုကြသူတွေအတွက် ရွှေဖရုံသီးအကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သိနိုင်စေဖို့ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရွှေဖရုံသီးမှာ တောက်ပတဲ့ အရောင်ရှိလေလေ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းလေလေပါပဲ။...
(၁) အာလူး အာလူးမှာ သဘာဝကြေးချွတ်အစွမ်းရှိတာကြောင့် အသားအရေကို ဖြူစင်စေပြီး အမည်းစက်တွေကို ဖျော့တော့စေပါမယ်။ ကြိတ်ချေထားတဲ့ အာလူးအရည်ကို အမည်းစက်တွေပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ကြက်သွန်နီ ကြက်သွန်နီမှာပါတဲ့ အက်စစ်က သဘာဝလင်းလက်စေတဲ့ အစွမ်းရှိပြီး အမည်းစက်တွေကို ဖျော့တော့စေပါမယ်။ ကြက်သွန်နီအရည်ကို...
အလုပ်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ ့သီးသန့်ဘဝကြား ဟန်ချက်ညီမျှမှု ရှိရဲ့လားဆိုတာကို လေ့လာဆန်းစစ်နိုင်စေဖို့ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို ဖြေကြည့်ပါ။ မေးခွန်း (၁) နေ့တိုင်းအလုပ်ခွင်ကို ရောက်တဲ့အခါ ဒီနေ့လုပ်ရန်ဆိုတဲ့ စာရင်းဇယားဟာ ရှည်လျားလွန်းလို့ ပြီးမြောက်ဖို့ မဖြစ်နိုင်လောက်အောင် ခံစားနေရသလား။ မေးခွန်း (၂) သင့်အနေနဲ့ အိမ်ကိစ္စတွေအတွက်...
ချင်း(ဂျင်း) ချင်းက ဗိုက်အောင့်တာကနေ နှလုံးကျန်းမာရေးပြဿနာအထိ နာမကျန်းမှုအမျိုးမျိုးကို သက်သာစေပါတယ်။ သံလွင်ဆီ သံလွင်ဆီက လေဖြတ်ဝေဒနာနဲ့ တချို့ ကင်ဆာရောဂါအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါး ဆယ်လ်မွန်ငါးက ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်အမျက် ကိုက်ခဲနာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ချယ်ရီသီး ချယ်ရီသီးက တစ်သျှူးရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ ကော်ဖီ...
အမျိုးသားအိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ဖောင်ဒေးရှင်းရဲ ့ လေ့လာမှုအရ ဝန်ထမ်း ၃၄ ရာခိုင်နှုန်းဟာ အလုပ်ထဲမှာ နွမ်းနယ်နေတဲ့အတွက် တရေးအိပ်ခွင့်ရကြောင်း သိရပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ ဝန်ထမ်းတိုင်းကတော့ ဒီစည်းစိမ်ခံစားခွင့်ကို မရရှိတတ်ကြပါဘူး။ ဒီလိုတရေးအိပ်ခွင့်မရတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် လုပ်ငန်းခွင်မှာ နွမ်းနယ်တဲ့အခါ လန်းဆန်းအပန်းပြေသွားအောင် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းသုံးသွယ်ကို...
ဘဝမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဦးနှောက်၊ စိတ်ဓာတ်၊ ဘဝတက်လမ်း၊ အသည်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းမွန်စွာ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပါ သီချင်းတိုးတိုးလေး နားထောင်ရင်း ဦးနှောက်ရဲ့ဖိစီးမှု ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အပိုင်းကို ဖြေလျှော့ပေးပါ။ အေးငြိမ့်နေတဲ့ သံစဉ်ဟာ နားမှတဆင့်...
သင့်အရေပြားမှာ ပြတ်ရှရာတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ပြီး ပိုးသတ်ဆေးရည် (Anti- septic) အဆင်သင့်မရှိရင် အညိုရောင်သကြားကိုသုံးပြီး အနာကျက်အောင် လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။ “အညိုရောင်သကြားက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ပိုးသတ်စေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် ကူးစက်ပိုးမဝင်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်”လို့ The Eco Chick Guide to Life...
မျိုးရိုးလိုက်ပြီး အရပ်ရှည်တာက ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိပါတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ကလေးကို အရပ်ရှည်အောင် လုပ်ပေးနိုင်တာက ၈၀ ရာခိုင်နှုန်း ရှိပါတယ်။ အရပ်ရှည်အောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့- (၁) မျှတကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို နေ့စဉ်စားပါ။ (၂) နေ့တိုင်း အရပ်ရှည်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုး (ဥပမာ-ကြိုးခုန်တာ၊...
ပက်လက်လှန် အိပ်စက်ခြင်း အိပ်ရာနိုးလာချိန်မှာ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်မှုနဲ့ ဖိအားဖြစ်တာကြောင့်ပေါ်တတ်တဲ့ အရေးကြောင်းတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျက်စိအောက် အရည်စုပုံမှုမဖြစ်အောင် ခေါင်းအုံးကို နည်းနည်းလေး မြှင့်ထားပေးပါ။ ဘေးတစောင်း အိပ်စက်ခြင်း ဘေးတစောင်းအနေအထားနဲ့ ဟိုဘက်ဒီဘက် စောင်းအိပ်ပေးတာက မျက်နှာမှာ အရေးကြောင်းပေါ်တာကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှာပိတ်တာ၊...
(၁) အစာမစားခင် ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပေးပါ။ (၂) တစ်နေ့မှာ အစာနည်းနည်းနဲ့ ငါးကြိမ်စားပေးပါ။ (၃) အစာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း စားပေးပါ။ (၄) တစ်နေ့ မိနစ် ၂၀ နဲ့ တစ်ပတ်ငါးရက်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ (၅) ကိုယ်စားနေတဲ့ အစားအသောက်ပမာဏကို သိနားလည်ပါ။...