မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုး ထွက်တာက အမျိုးသမီးတိုင်း ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာပါ။ လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်ပိုးဝင်တာ၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာ၊ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး အားနည်းတာစတဲ့ အကြောင်းတွေကြောင့် မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုး ထွက်နိုင်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်နီမြန်းတာ၊ ယားယံတာ၊ ခြောက်သွေ့တာ၊ အဖြူဆင်းများတာနဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်နေ့တာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာနဲ့စတင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်က ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် နံနက်စာ ကောင်းကောင်းစားတာက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ ဆောင်ရန် – နံနက်စာစားခြင်း၏ ကောင်းကျိုးကို သိနားလည်ပါ နံနက်စာစားရင်...
မီမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) သင့်မျက်နှာ၊ လက်နဲ့ခြေထောက်လို အရေပြားနေရာတွေမှာ ကီးလွိုက်အမာရွတ်အလုံးတွေရှိနေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိတာကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ ဓားရှရာထင်တာ၊ အနာပေါက်တာ၊ ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်တာစတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကီးလွိုက်အမာရွတ်အလုံး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ သက်သာလျော့ပါးအောင် အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ ဝက်ခြံရှိလျှင်...
မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒူးဆစ်နာကျင်နေပါသလား။ အဆစ်တွေ ကျန်းမာစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ တစ်ကိုယ်လုံးမှာ ရှိတဲ့ အဆစ်တွေ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် လှုပ်ရှားမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုကို မကြာခဏ လုပ်ဆောင်လေလေ၊ အဆစ်တောင့်တင်း နာကျင်မှုက...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အဆီများတဲ့ အစာတွေက သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆီများတဲ့ အစာကိုစားပြီးတဲ့အခါ သင့်သွေးကြောတွေ ထိခိုက်မှုနည်းအောင် ကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ – အသားကို နှပ်ပြီးမှ ကင်ပါ...
၊မီမိုး၊(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) – ရသင့်သည့်အခွင့်အရေးကို တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ရသင့်ရထိုက်တဲ့ အခွင့်အရေးကိုရအောင် တောင်းဆိုတတ်တဲ့သူတွေက ကျန်းမာသက်ရှည်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တင်းအားလျော့နည်းတဲ့အတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးအခြေအနေ မြင့်တက်လာလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ – ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နှုန်း ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကို ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွ လန်းဆန်းစေပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးလာစေပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေပါတယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့်...
မီမိုး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ တစ်နေ့မှာ လေနှစ်ဂါလံလောက် ထွက်ရှိနေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ပုံမှန်အတိုင်း လေတွေ မထွက်ရှိရင်၊ မပျော်ဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်၊ ပဲ၊ နို့ စတာတွေကို အများကြီး စားသောက်မိရင် လေပွပြီး အစာမကြေတဲ့ ဝေဒနာ...
မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အသားမစားဘဲနေပြီး သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံအတိုင်း လိုက်နာတဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးက ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနိုင်ပါလိမ့်မယ် ဂျော့ဂျ်ဝါရှင်တန် ဆေးတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှု အရ အသားစားရာကနေ သက်သတ်လွတ်အစာ စားလိုက်တဲ့အခါ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်မယ့် ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်တချို့ကို သင့်အိမ်ထဲမှာ အလွယ်တကူရနိုင်ပါတယ်။ – ချင်း (ဂျင်း) ချင်း(ဂျင်း)ဟာ အစာစားချင်လွန်းတဲ့ စိတ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး တချို့အစာတွေကို စားချင်စိတ် ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းကို...