Health Tips
အလုပ်စားပွဲနေရာမှာပင် ပြုလုပ်နိုင်သည့် အလွယ်ကူဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း ၅ မျိုး
—————–၊ ကိုထက် ၊——————- အလုပ်ထဲမှာ တကုပ်ကုပ်နဲ့ ညောင်းညာမနေဘဲ သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေဖို့ အလုပ်စားပွဲနေရာမှာတင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (က) ကြောင်နွားနည်းကျင့်စဉ် (Cat Cow) ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီး ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ကြမ်းပေါ်မှာ အပြားလိုက်ချထားပေးပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ဒူးပေါ်တင်ထားပါ။ ထိုအနေအထားအတိုင်း...