၊ လရိပ်မေ ၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစာကို စားတာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်တာတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီနည်းလမ်းနှစ်ရပ်ကို မလိုက်နာနိုင်သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမယ့် တခြားနည်းတွေကို အကြံပြုပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အားကစားခန်းမကို မသွားလိုလျှင်...
မေး ။ ခေါင်းချွေးထွက်များတာ ဘာဆေးသောက်ရင် ကောင်းမလဲ။ Soe Min Aung (FB) အယ်ဒီတာအဖွဲ့ မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည် ။ ဖြေ ။ ခေါင်းချွေးထွက်တာ သက်သာစေဖို့ ရေများများသောက်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပါ။ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။...
၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ၁ ။ ကိုယ်ဝန်ရင့်လာချိန်မှာ အကြောပြတ်ရာ ပျောက်စေမယ့် ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ဆီကို အနည်းဆုံး တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ ၂ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် တတိယသုံးလပတ်မှာ အဝတ်အစားကို သက်သောင့်သက်သာ ခပ်ပွပွဝတ်ဆင်ပါ။ အိပ်ရာခင်းကို...
၊ ကိုထက် ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတချို့ဟာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခွဲထုတ်ပြီး လိုအပ်သူတွေကို အစားထိုးကုသပေးလို့ရပေမယ့် တချို့အရာတွေကတော့ တစ်ပိုင်းစီခွဲယူလို့မရဘဲ တစ်ခုလုံးထုတ်ယူပြီးမှသာ အစားထိုးပေးလို့ရပါတယ်။ နှလုံးကလည်း ဒီလိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ခွဲထုတ်ပေးလို့မရတဲ့အတွက် နှလုံးအစားထိုးကုသဖို့ လိုအပ်သူတိုင်းနီးပါးဟာ သေဆုံးသွားတဲ့ နှလုံးအလှူရှင်တွေဆီကပဲ ရယူခဲ့ကြရတာဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၅၅နှစ်အရွယ် လင်ဒါကားဟာ...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ရေကြီးချိန်နဲ့ ရေကြီးပြီးချိန်မှာ ဘာကြောင့် အရေပြားရောဂါတွေ ဖြစ်ရပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ. သဘာဝဘေးအန္တရာယ်တွေက ကျန်းမာရေး၊ ပညာရေး၊ လူမှုရေးစတာတွေမှာ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။ ရေကြီးချိန်မှာ ဗွက်ရေ၊ အညစ်အကြေးတွေထိတွေ့ထားတဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့ရေ...
မေး. ကင်ဆာကာကွယ်နိုင်ဖို့ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသောက်သင့်ပါသလဲဆရာ။ နီလာထွန်း (FB) ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ကူးစက်မဟုတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသောက်ပေးရင် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားသင့်ပါတယ်။ ကင်ဆာမဖြစ်အောင်...
၊ ကိုထက် ၊ အသက် ၃၉ နှစ်အရွယ် ကလေးနှစ်ယောက် မိခင်ဆာရာပတ်ဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၈ လခန့်ကတည်းက ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ပြောပြီးသားစကားတွေ ပြန်ပြန်ပြောနေခဲ့တာကို သူရဲ့ အမျိုးသားဖြစ်သူ ရစ်ချက်က သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ ပြောပြီးသားစကားတွေကိုလည်း ထပ်ခါထပ်ခါပြောနေသလို ကလေးတွေရဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက်ကသိုလျ) တဈနေ့ မိနဈ၃၀ လေ့ကငျြ့ခနျးလုပျ၊ ဟငျးသီးဟငျးရှကျနဲ့ သဈသီးကို တဈနေ့ငါးကွိမျပွညျ့အောငျ စား၊ ခွလှေမျးတဈသောငျးပွညျ့အောငျ နေ့စဉျလမျးလြှောကျ.. ဆိုတဲ့ ကနျြးမာရေး ပညာပေးစကားတှကေို ကွားရဖနျမြားပမေယျ့လုပျဖွဈဖို့ မလှယျဘူးလား။ ဒီလိုတိတိကကြကြွီး မလိုကျနာနိုငျပမေယျ့ သှားလာလှုပျရှားရငျးနဲ့ပဲ ကနျြးမာရေးအတှကျအထောကျအပံ့ဖွဈနစေဖေို့...
ပါမောက္ခဦးအေးမွန် (ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ ဗုံးဆန်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိနေရင် စိုးရိမ်ရပါသလားဆရာ။ ဖြေ ။ ဗုံးဆန်ရှိနေတဲ့နေရာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးကြောနဲ့နီးသလား၊ အာရုံကြောနဲ့နီးသလား၊ အရိုးအဆစ်နဲ့နီးသလားစတဲ့ တည်နေရာပေါ်မူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှာ ဗုံးဆန်ရှိနေပေမယ့် ဘာမှအန္တရာယ်မပေးဘဲ အသက်ရှင်နေထိုင်နေတာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။...
မေး. ကျွန်တော့် အသက် ၄၀ ကျော်ပါပြီ။ အနီးမှုန်တာနဲ့ မျက်မှန်ဆိုင်ကနေ မျက်မှန်ဝယ်တပ်လိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဆင်မပြေဘူး။ နောက်တစ်လက် ဝယ်တပ်တော့လည်း ခဏပဲ။ နောက်တော့ အဆင်မပြေလို့ပါ။ ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါသလဲ ခင်ဗျ။ Kyawzwar(FB) ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။...