အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးနေဝင်း ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ( Vigorous Activity ) လုပ်နေစဉ် ကြွက်တက်နိုင်သည့်အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်လေ့လုပ်ထမရှိဘဲ ပြင်းထန်စွာလုပ်ပါက ကြွက်တက်နိုင်ခြေရှိကြောင်း အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးနေဝင်းက ဆိုသည်။ “ တစ်ခါတလေ အားကစားလုပ်လို့မဟုတ်ဘဲ လမ်းအများကြီး လျှောက်မိတာ၊ လုပ်လေ့လုပ်ထမရှိဘဲနဲ့...
– ဆော်ဒါမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – သံပရာရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ရေ ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းဝက်၊ – ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်း။ ပါဝင်ပစ္စည်း အားလုံးကိုရောပြီး ချောမွေ့စေးကပ်သွားတဲ့ အထိမွှေပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာသစ်ထားတဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ပညာသင်ယူလေ့လာနေတဲ့ ကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူတွေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်က ဝန်ထမ်းတွေဟာ မနက်ခင်းမှာ စွမ်းအင်ရှိပြီး တက်ကြွနေတတ် ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေ့လယ်စာစားပြီး ကျောင်းတက်ရချိန် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်ရချိန်မှာ သင်စားသုံးတဲ့ နေ့ လယ်စာ၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုနဲ့ ကွန်ပျူတာ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဆေးလိပ်သောက်တယ်ဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကြီးမားဆုံး ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာ လူဦးရေ ငါးသိန်းလောက်က နှစ်စဉ် ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး သေဆုံးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ကင်ဆာရောဂါ၊ လေဖြတ်တာ၊...
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ကျောင်းမှာ သင်ခန်းစာတွေကို ကောင်းကောင်းမှတ်မိဖို့၊ အလုပ်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချမှတ်နိုင်ဖို့ နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအသောက်က အရေးကြီးပါတယ်။ (၁) ဆယ်လ်မွန်ငါး ဦးနှောက်အားကောင်းစေတဲ့ အစာတစ်မျိုးပါ။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုများတဲ့ ဆယ်လ်...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ၁၅ ရာစုနှစ်တုန်းက နူရင်ဘာ့ဂ်အနီးက ရွာ ငယ်လေးတစ်ရွာမှာ ကလေး ၁၈ယောက်ရှိတဲ့ ဒူရာတို့မိသားစုတစ်စုနေထိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကလေး ၁၈ ယောက်ကိုကျွေးမွေးနိုင်ဖို့ရာအတွက် ဒူရာဟာ ရွှေပန်းထိမ်အလုပ်ကို တစ်နေ့ ၁၈ နာရီကြာ လုပ်ဆောင်ခဲ့ရသလို အိမ်နီးနားချင်းတွေခိုင်းတဲ့...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) တချို့လူတွေမှာ ညည နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ နောက် တစ်နေ့မှာ လန်းလန်းဆန်းဆန်းမရှိဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်တဲ့အတွက် ဒီညကစပြီး သင်အိပ်ရေး ဝ၀ အိပ်ပျော်စေဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) အိပ်စက်မှုကို နှောင့်ယှက်သည့်...
ငွေကြယ်စင်ယံ အသက်ကြီးတယ်ဆိုတာ လူတစ်ယောက်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ဖြစ်စဉ်ပါ။ အသက်ကြီးတာကို ရပ်တန့်လို့ မရပေမယ့် နုပျိုအောင်၊ အို မင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ပက်လက်လှန်ပြီး အိပ်စက်ပါ သင်ရဲ့ အိပ်စက်တဲ့ ပုံစံက အရေးကြောင်း ထူထူတွေနဲ့ ပါးပါးတွေ ထင်စေနိုင်ပါတယ်။...
လရိပ်မေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခရီးနှင်ထားတဲ့ ကားနဲ့ တူပါတယ်၊ လောင်စာလိုနေပါပြီ။ အဲဒီအချိန် မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်နိုင်ဖို့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ရေ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်မဖြည့်တာက အကြီးမားဆုံးအမှားပါ။ လေ့ ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန် မှာ...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ Q .သွန်းဆက်က နှာအရမ်းစီးတတ်တယ်၊ အေးလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပူလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် နှာစီးလွယ်တယ်၊ အဲ့ဒါဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲဆိုတာ သိချင်ပါတယ်၊ စကားပြောရင် နှာသံပါလာတတ်တယ်၊ ထိပ်ကပ်နာရှိလားဆိုပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖူးတာမရှိဘူးလို့ သိရပါတယ်၊ ပြီးတော့ ဆံပင်ပါးတာနဲ့ဆိုင်လား သိချင်ပါတယ်။...