၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက လူေတြရဲ႕ အသားအေရ အမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး အေကာင္းဆံုး အသားအေရ ထိန္းနည္းေတြကို ၫႊန္ၾကားေလ့ ရွိပါတယ္။ သင့္ေတာ္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း နည္းေတြကို ေန႔စဥ္ လိုက္နာသြားရင္ အသားအေရ...
လရိပ္ေမ သင့္အိမ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့အရာေတြကို အသံုးခ်ၿပီး အလွအပစြမ္းအားကို ရယူလိုက္ပါ။ ေျခသလံုးအေမြးရိတ္လွ်င္ ေခ်ာေမြ႕ေစရန္အတြက္ ဆံပင္လိမ္းကြန္ဒီရွင္နာသံုးပါ ဆံပင္လိမ္းကြန္ဒီရွင္နာလိမ္းၿပီး ေျခေထာက္အေမြးေတြကိုရိတ္တဲ့အခါ အေမြးကင္းစင္ေခ်ာေမြ႕တဲ့ အေရျပားကို ပိုင္ဆိုင္ေစသလို ဓားရွရာေၾကာင့္ နီျမန္းမႈကိုလည္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဆံေကသာ ေတာက္ပစိုျပည္ေစရန္အတြက္ သံပ႐ိုသီး သံုးပါ ဆံပင္သား...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနရင္ ရွိရင္းစြဲ အလွအပ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈလည္း နည္းသြားပါ တယ္။ အ၀လြန္တာ၊ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ၊ အသက္ႀကီးတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ ေမးေစ့ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ပင္းတစ္၀ိုက္ရွိ အေရျပားမွာ အဆီေတြ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုင္လီမီေနာ့ဂ္ဟာ တစ္ခ်ိန္လံုးလန္းဆန္းၿပီး ေတာက္ပေနတာေၾကာင့္ အမ်ားစုက သူရဲ႕ အလွအပလွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို သိလိုၾကပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းကို သူရဲ႕မိတ္ကပ္ဆရာ ခရစၥတင္းက ေအာက္ပါအတိုင္း ရွင္းျပထားပါတယ္။ ကိုင္လီဟာ ခရင္မ္အမ်ဳိးအစား အလွကုန္ကို လိမ္းၿပီး ေပါင္ဒါမႈန္႔ကုိ နည္းနည္းပဲ သံုးပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီတစ္ခု ကူးေျပာင္းတိုင္း ဖက္ရွင္ေရစီးေၾကာင္းက လုိက္ပါေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ အခ်ိန္နဲ႔ တစ္ေျပးညီတိုးတက္ေျပာင္းလဲလာတဲ့ ေခတ္နဲ႔အညီ ၀တ္စားဆင္ယင္တတ္ဖို႔ဆိုရင္ အ၀တ္ဗီ႐ိုထဲက ပံုတံုးသြားၿပီျဖစ္တဲ့ ၀တ္စံုေတြကို မၾကာခဏ လႊင့္ပစ္ေနရပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို ႐ိုး႐ိုးေလးနဲ႔ အၿမဲေခတ္မီစမတ္က်ေနေအာင္ လိုက္နာသင့္တဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆံပင္ေကာက္ရင္း အေရျပား အပူေလာင္သြားတာ၊ ေခြၽးေပါက္ထဲ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ဖုန္မႈန္႔ေတြ၀င္ေနတာ စတဲ့ အေရးေပၚျပႆနာေတြအတြက္ သင့္လက္တစ္ကမ္းမွာ ေျဖရွင္းစရာ သဘာ၀ပစၥည္းေတြရွိေနပါတယ္။ – ဆံပင္ေကာက္ရင္း အပူေလာင္သြားလွ်င္ ပ်ားရည္ကိုသံုးပါ ဆံပင္ေကာက္ရင္း နားရြက္မွာ အပူေလာင္သြားတဲ့အခါ ပ်ားရည္ကိုသုတ္လိမ္းေပးပါ။...
မိန္းကေလးတိုင္းမွာအလွကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြက သူတို႔မွာ ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အလွကို ထင္ရွားေပၚလြင္ေအာင္ ျပင္ဆင္တတ္ၾကေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ ျပင္ဆင္ရာမွာ လိုအပ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ ရွိေနတဲ့ အလွေပၚသင့္သေလာက္မေပၚတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပကတိ အလွေပၚလြင္ဖို႔ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ၾကမလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။ – ေရဓာတ္ ျဖည့္တင္းပါ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲ ေရာက္ေရာက္၊ ဘယ္ရာသီမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အသားအေရ က်န္းမာလွပၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ ျမန္ဆန္ထိေရာက္တဲ့ အသားအေရထိန္းနည္းေတြရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ (၁) အသားအေရ ထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္မ်ား ေရွာင္ရွားျခင္း အသားအေရ...
ကိုယ္လံုးေသးသြယ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာ ရင္သားေသးငယ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားကေသးတာေၾကာင့္ အ၀တ္အစား၀တ္ဆင္ရာမွာ အခက္အခဲေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေခတ္ေပၚ ရယ္ဒီမိတ္အက်ႌအမ်ားစုက ကိုယ္လံုးေသးလြန္းသူေတြအတြက္ အဆင္မေျပတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ (၁) အတြင္းခံအက်ႌ ကိုယ္လံုးေသးသြယ္ၿပီး ရင္သားေသးတဲ့ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ေသးငယ္တဲ့ရင္သားေတြကို ႀကီးသေယာင္ျဖစ္ေစမယ့္ အံုထူဘရာစီယာကို၀တ္ဆင္ပါ။ ပံုသြင္းထားတဲ့ အခုအခံပါ ဘရာစီယာဟာ...
လရိပ္ေမ (၁) ေနပူရွိန္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ခဲ့လွ်င္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္ . . ေနကာႏိုင္စြမ္း SPF အဆ ၃၀ပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္လိမ္းတဲ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖည့္စြက္ေဆးက အသံုး၀င္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေအနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့...