၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝပိုင်ဆိုင်ဖို့ မျှတကောင်းမွန်တဲ့အစာစားရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာကိုလည်း စားသင့်ပါတယ်။ အဲဒီလိုစားတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ်ကို ချိုးနှိမ်ပေးနိုင်တဲ့ သရေစာတွေကိုစားပေးမှ ကယ်လိုရီများတဲ့အစာတွေကို များများမစားဖြစ်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ – Almond သစ်စေ့ Almond သစ်စေ့မှာ ဗီတာမင်အီး၊...
လိမ္မော်သီး၊ အမည်းရောင်ချောကလက်၊ အရောင်တင်မှုန့်၊ နေကြာစေ့၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း (ဂျင်း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး စတာတွေကိုစားပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၊ လရိပ်မေ ၊ ပင်စိမ်းရွက်မှာပါဝင်တဲ့ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတွေကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိ ရှိပါတယ်။ – ဝက်ခြံ ပင်စိမ်းရွက်ကိုကြိတ်ချေပြီး ဝက်ခြံဖုပေါ်လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ရောင်ရမ်းမှုကျစေတဲ့ အာနိသင်ကောင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းရွက်မှာ ဖန်းဂတ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးဟန့်တားတဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ကင်းစင်စေပြီး သွေးထဲကအညစ်အကြေးတွေကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါတယ်။...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဆူရှီမှာ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး မျှတတဲ့အစာလို့ ဆိုရမှာပါ။ ငါး၊ ထမင်း၊ ဝါဆာဘီအရည် စတာတွေနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ဆူရှီကို တူနဲ့ညှပ်ပြီး တမက်တမော စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဆူရှီအကြောင်း – ဆူရှီကို...
သဖန်းသီးစားတဲ့အခါ – – နုံးချည့်ညောင်းညာတဲ့ ဝေဒနာတွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ – မှတ်ဉာဏ် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – လိပ်ခေါင်းကို ကုသနိုင်ပါတယ်။ – အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ – လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းတဲ့ဝေဒနာတွေကို...
မေး. ကျွန်မက Fast Foodတွေကို ကြိုက်ပါတယ်။ အဝမလွန်အောင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်းထိန်းနိုင်ဖို့အဲဒီအစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လို သတိထားသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ မိုးမိုး၊ ကြည့်မြင်တိုင်။ ပါမောက္ခဦးကိုကို ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးမှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. စားသောက်တဲ့နေရာမှာ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီအဝင်နဲ့ အထွက် မျှရပါမယ်။...
၊ ကိုထက် ၊ အမျိုးသားသုံးဦးအနက် တစ်ဦးခန့်ဟာ ဘဝမှာတစ်ချိန်မဟုတ် တစ်ချိန်ဆိုသလို သုက်လွှတ်မြန်တာနဲ့ ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါတို့ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ Mayo ဆေးခန်းရဲ့လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေက စွမ်းဆောင်ရည်ကျတဲ့အခါ အိမ်ထောင်မှုသုခမရတော့ဘဲ စိတ်ဓာတ်ပါ ကျလာတတ်ပါတယ်။ အမျိုးသားစွမ်းဆောင်ရည် မြင့်တက်စေဖို့အတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်သလို...
၊ လရိပ်မေ ၊ (၁) နနွင်းမှုန့် နနွင်းမှုန့်မှာ ပါဝင်တဲ့ ကာကူမင်ဒြပ်ပေါင်းဟာ တစ်ကိုယ်လုံး အနာကျက်ဖို့အတွက် အစွမ်းထက်တဲ့အရာပါ။ (၂) ချင်း (ဂျင်း) ချင်း(ဂျင်း) ကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေနွေးပူပူထဲစိမ်ကာ ချင်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ။ အဆစ်ရောင်ရမ်းမှုဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။...
လရိပ်မေ – အရေပြားက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်တဲ့အပြင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်ကြောင့် ထိခိုက်ရင် ဆိုးကျိုးကို သိသိသာသာ မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြား ကျန်းမာရေးတင်မက လှပကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို တစ်နေ့တစ်မျိုး ပါဝင်အောင် ထည့်သွင်းမှီဝဲသင့်ပါတယ်။...
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နေ့စဉ် စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး အရာတွေကို ထည့် သွင်းပေးသင့်ပါတယ်။ (၁) ပန်းဂေါ်ဖီပွင့် ဗီတာမင်စီ ပါဝင်မှုအများဆုံးအစာက ပန်းဂေါ်ဖီပွင့်ပါ။ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းလည်း ပါဝင်တဲ့အတွက် အဆိပ်အတောက်တွေကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။...