၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘေဘီကွန်းလို့ခေါ်တဲ့ ပြောင်းဖူးသေးသေးလေးတွေစားရင် အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ – သွေးတိုးကျစေပါတယ် ဘေဘီကွန်းမှာ ပိုတက်ဆီယမ် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတိုးရှိသူတွေမှာ သွေးပေါင်ထိန်းနိုင်ပါတယ်။ – မျက်စိကျန်းမာစေပါတယ် ဗီတာမင်အေပါဝင်တဲ့အတွက် မျက်စိကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပုစွန်ဟင်းလျာစားတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ – ပုစွန်မှာ ဆီလီနီယမ် အကောင်းဆုံးပါဝင်နေပါတယ်။ – ပုစွန်စားတာကြောင့် သွေးခဲတာ ကင်းဝေးစေပါတယ်။ – သွားဖုံးရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ – အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု နည်းပါတယ်။...
၊ ကိုထက် ၊ ကြွက်သားတွေ အားကောင်းအောင် တည်ဆောက်ပေးနိုင်ဖို့ အချိန်ယူရသလို အားထုတ်ရပါတယ်။ ကြွက်သားသန်စွမ်း တင်းရင်းအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေရင်း မှန်ကန်သင့်တော်တဲ့ အစာစားပေးရင် ကြွက်သားတွေ အားကောင်းအောင် အမြန်တည်ဆောက် ပေးနိုင်ပါတယ်။ – ဥအမျိုးမျိုး ကြွက်သားသန်စွမ်းအောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေသူတွေကို...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ကျောက်ကပ်မကောင်းတဲ့သူတွေ အဓိက ဆင်ခြင်သင့်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ – ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကျောက်ကပ်မကောင်းတဲ့ သူတွေက အဓိကအားဖြင့် ပိုတက်ဆီယမ်များစေတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ အရွက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများတဲ့ သစ်သီးတွေက ငှက်ပျောသီး၊ သရက်သီး၊...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်လှပနေစေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဗိုက်ပူလာပြီဆိုရင် တစ်နေ့မှာ အိပ်ထမတင် အကြိမ်များစွာလုပ်ဖို့လိုအပ်လာပေမယ့် အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး မစားသောက်ရင် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ သန်မာဖို့မလွယ်ပါဘူး။ ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကျပြီး ကြွက်သားထုထည်အားကောင်းနေစေဖို့ ပရိုတင်း၊...
သရေစာ စားချင်ရင် အဆီအအိမ့်တက်ပြီး အာဟာရနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစာတွေ အစား စွမ်းအင်တိုးစေမယ့် သရေစာတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့- – ဒိန်ချဉ်၊ – ပန်းသီး၊ – ငှက်ပျောသီးနဲ့ မြေပဲထောပတ်၊ – ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ – သစ်သီးခြောက်နဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မုန်လာဥဖြူက ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံး အနှံ့အပြား ပေါက်ရောက်ပြီး ပြုတ်စားလေ့ရှိကြသလို ဟင်းရွက်သုပ်တွေထဲ ထည့်စားလေ့ရှိပါတယ်။ မုန်လာဥဖြူမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ – အထွေထွေအာဟာရဓာတ်များ မုန်လာဥဖြူမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အာဟာရဆိုင်ရာ...
မေး။ ။ အစာကို အချိန်မှာ မစားဖြစ်တော့ ဗိုက်အောင့်ပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်နေချိန်မှာ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေ စားသင့်ပါသလဲ။ လှလှမိုး (FB) ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ဖြေ။ ။ အစာကိုအချိန်မှန်မှန်စားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နေ့လယ်၁၂နာရီမှာ...
၊ အေးမို့မို့ဇော် ၊ ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း နိုင်ငံပေါင်း ၁၄နိုင်ငံရှိ လူနာ၁၁၀ဝ၀အား Queen Mary University of London မှ သုတေသနပညာရှင်များမှ လေ့လာစမ်းသပ်ထားသည့် ထုတ်ပြန်ကြေညာချက်အရ သိရသည်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုချိန်မှာ အဖြူရောင်မှိုဖူးတွေကို ပေါပေါများများတွေ့နေရပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်များများစားသင့်သလဲ အဖြူရောင်မှိုဖူးတွေဟာ ဟင်းလျာ အမျိုးမျိုးကို အရသာအစုံပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှုလျော့နည်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းစွာကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ထားတယ်ဆိုရင် များများစားလို့ရပါတယ်။ အာဟာရတန်ဖိုး မှိုမှာဗီတာမင်...