ဂေး၊ လိင်တူချစ်သူနဲ့ MSM အများစုမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပေမယ့် သူတို့တွေက စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်အောင် ထိန်းထားနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ တခြားလူတွေလိုပဲ MSM အများစုဟာ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စွမ်းရှိပြီး ခွဲခြားဆက်ဆံခံရတာ၊ လူအများရဲ ့ပြစ်တင်ရှုံ ့ချခံရတာ စတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ ဆိုးကျိုးအများစုကို အောင်အောင်မြင်မြင်...
အမေရိကန်နိုင်ငံ မြို ့ငယ်လေးတစ်မြို ့မှာ နေထိုင်တဲ့ မက်သရူးဟာ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်ခန့်ကတည်းက မွေးရာပါ အာရုံကြောချို ့ယွင်းတဲ့ ရောဂါပါရှိလာမှန်း သိရှိခဲ့ရပါတယ်။ ဒီဝေဒနာဟာ မျိုးရိုးလိုက်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပြီး ကျောရိုးမကြီးပေါ်ရှိ အာရုံကြောတွေရဲ ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေ တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာကာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့...
———၊ ကိုထက် ၊——— အမေရိန်ကန်နိုင်ငံ ဖလာဒီဖီယားမြို ့နယ်ရှိ အ သက် ၂၉ နှစ်အရွယ်ရှိတဲ့ ဂျနီဖာဟာ ကြီးမားလှတဲ့ နားရွတ်ရှိ အကျိတ်တွေကြောင့် နာကျင်မှုတွေ ခံစားနေရပြီး နှစ်အတော်ကြာအောင် စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေ တွေ့ကြုံနေခဲ့ရပါတယ်။ ဂျနီဖာဟာ သူ့အသက် ၁၈နှစ်အရွယ်ခန့်မှာ...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိသားစုတစ်ခုမှာ သားသမီးသုံးယောက် ဖြစ်လာတဲ့အခါ အကြီးဆုံးနဲ့ အငယ်ဆုံးတွေထက် အလယ်အလတ်ကလေးတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝမ်းနည်းမှုတွေကို အနည်းနဲ့အများ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ အလယ်ကလေးတွေက တခြားမောင်နှမတွေထက် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကတော့ ပိုသန်စွမ်းတယ်လို့ သိရပါတယ်။...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးမသောက်ဘဲ နာကျင်မှုဝေဒနာ သက်သာလိုပါသလား။ အောက်ပါဖိနှိပ်ရာနေရာတွေကို အချိန် ၁၀-၃၀ စက္ကန့်ခန့် ဖိနှိပ်ပေးတာကြောင့် နာကျင်မှုဝေဒနာ သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်စိယားယံပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား ဦးခေါင်းခွံအခြေကို ဘယ်နဲ့ညာလက်ညှိုးထိပ်နဲ့ ဖိနှိပ်ပေးရပါမယ်။ ဒါဆိုရင် မျက်စိယားယံတဲ့ ဝေဒနာနဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဝက်ခြံကြောင့် အမာရွတ်ထင်ပြီဆိုရင် အချိန်ကြာတဲ့အထိ မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်တဲ့အခါ လက်နဲ့မဖဲ့ဆိတ်ဖို့ သတိပေးကြတာပါ။ လက်နဲ့ဖဲ့ဆိတ်လိုက်ရင် ဝက်ခြံပျောက်သွားတဲ့အခါ အမာရွတ်ထင်ကျန်ရစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ လျော့ပါးသွားစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ သဘာဝနည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁)...
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်စက်အနားယူဖို့အတွက် ပြင်ဆင်နေပါပြီ။ ညစာစားပြီးချိန်မှာ သွေးဖိအားမြင့်တက်လာပြီး ညအိပ်ခါနီးမှာ သွေးဖိအား ပြန်ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ ည ၁၀ နာရီမှာ အိပ်ရာဝင်သင့်နေပါပြီ။ ဒီအချိန်အထိ မအိပ်သေးဘူးဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့ကျတာကြောင့် ကော်တီစောအဆင့် ထိုးတက်လာပြီး သင့်ကို နိုးကြားနေစေမှာပါ။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်တွင်းကော်တီစောအဆင့်က...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပေါင်းသင်းခဲ့တဲ့ နှစ်ကာလတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ကြာခဲ့၊ ကြာခဲ့ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး အချစ်မပြယ်ဘဲ ကိုယ်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာနေစေမယ့် စမတ်ကျကျ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ (၁) ခါးအတိုင်းအတာကို စောင့်ကြည့်ပါ အိမ်ထောင်သည်အများစုဟာ ခါးတုတ်ပြီး ဗိုက်ပူလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
—၊ ပါမောက္ခဦးတင်ဝင်း (မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ပါမောက္ခ၊ ဌာနမှူး ရန်ကုန်မျက်စိဆေးရုံကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. မျက်စိက ကြည့်လိုက်တိုင်း နှစ်ထပ်မြင်နေပါတယ်။ အဲဒါ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါလဲ၊ နှစ်ထပ်မြင်တာက ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတာလား။ ကုသလို့ရနိုင်ပါသလားဆရာ။ A. မျက်စိက ကြည့်လိုက်လို့...
ငရုတ်သီးကို အသင့်အတင့်စားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ ငရုတ်သီးစိမ်းကိုပဲ စားသင့်ပြီး ငရုတ်သီးခြောက်တွေမှာ မှိုပါနိုင်လို့ သတိပြုဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အစာကြေစေပါတယ် ငရုတ်သီးစားရင် တံတွေးအထွက်များစေတာကြောင့် အစာကြေညက်စေသလို ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ဟန့်တားပေးပါတယ်။ (၂) ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကို သက်သာစေပါတယ် ငရုတ်သီးအနံ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း အတော်များများရှိ...