ပါမောက္ခဒေါက်တာ ဉာဏ်ဝင်းကျော် ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပြောကြားသည် ဒေါ်တင်မာ အခုတလော ဘယ်လိုမှနေလို့၊ ထိုင်လို့ မကောင်း။ အသက်ကလည်း ကြီးလာပြီကိုးလို့ ဆိုရလောက်အောင်လည်း အသက်က ၄၇ နှစ်၊ အသက် ၇၀-၈၀ အရွယ်တွေတောင် ဖျတ်ဖျတ်လတ်လတ် သွားလာနိုင်နေတဲ့...
၊ ဦးမိုး ၊ အမျိုးသားတွေအတွက် ရင်သားကြီးနေတာကလည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အဲဒီအခါ ခွဲစိတ်ကုသစရာမလိုဘဲ အောက်ပါသဘာဝနည်းတွေနဲ့ ရင်သားတင်းရင်း သန်စွမ်းကျစ်လျစ်လာအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကျားဟော်မုန်းတွေ သဘာဝအတိုင်း ထွက်ရှိလာအောင် ပံ့ပိုးပေးမယ့် အားဆေးကို ပုံမှန်မှီဝဲပေးရပါမယ်။ –...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ရှေ့ဆုံးက ကျောင်းစာသင်ခုံမှာ ၉ နှစ်အရွယ် ကလေးလေး ထိုင်နေတယ် . . သူ့ခြေထောက်နဲ့ ဘောင်းဘီဟာ သေးတွေနဲ့ စိုနေခဲ့တယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်ပြီး သေးတွေထွက်သွားမှန်း သူမသိလိုက်ဘူး၊ သူ့ခြေထောက်နဲ့ ဘောင်းဘီကနေ စီးကျတဲ့သေးတွေက...
အစာ၊ ဆေး၊ အနံ့ စတာတွေနဲ့ မတည့်တာ၊ မသန့်တဲ့ရေကို သောက်သုံးမိတာ၊ စားနေကျမဟုတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားမိတာ၊ အစာအဆိပ်သင့်တာနဲ့ တချို့ရောဂါတွေကြောင့် အန်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အန်နေသူကို တွေ့ရှိလျှင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သော အချက်များ – သက်သာသွားမှာပါဆိုပြီး အားပေးစကား ပြောပါ။ –...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မြန်မာလူမျိုးများတွင် ဗီတာမင်ဘီနှင့် ဇင့် (သွပ်) ဓာတ် ချို့တဲ့မှု မြင့်မားကြောင်း အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်က ဆိုသည်။ မြန်မာလူမျိုးတွေမှာ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်ဘီ ချို့တဲ့နေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်ဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး လူတွေ မအားလပ်လို့ တစ်နေ့လုံး အချိန်မပေးနိုင်တဲ့ သူတွေအတွက် တစ်နေ့ ၁၅ မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုကိုလုပ်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ (၁) စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ရေး (Mental Exercise) စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် တရားမှတ်၊ တရားနာတာကို လုပ်သင့်ပါတယ်။...
အရက်ကို အလွန်အမင်းသောက်တာက အသည်း၊ အူမကြီးနဲ့ အစာဟောင်းအိမ် ကင်ဆာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လေ့လာမှုတွေအရ အရက်သောက်တာဟာ လည်ချောင်း၊ လေပြွန်၊ အစာရေမျိုပြွန်နဲ့ ရင်သားကင်ဆာတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်နိုင်ဖို့ ရေများများ သောက်ပါ။ ရေက ရေငတ်ပြေစေရုံ၊ ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေရုံသာမကဘဲ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်လွဲတာက အဖြစ်များဆုံး ခြေကျင်းဝတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ အခြေအနေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ နာကျင်မှုသက်သာပြီး ဝေဒနာအမြန်ဆုံး သက်သာရာရအောင် ရှေးဦးကုသမှု ပေးရပါမယ်။ အရွတ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုနဲ့အထက် ပြဲသွားတဲ့အခါ၊ တွန့်လိမ်သွားတဲ့အခါနဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ စာဘယ်လောက်ကျက်ကျက် မရဘူးဆိုတဲ့ ကလေးတွေကို တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက စာသင်ယူလေ့လာရာမှာ ထိရောက်စေမယ့် အောက်ပါနည်းလမ်းကောင်းတွေကို မကျင့်သုံးမိတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (၁) အလင်းရောင် ကောင်းကောင်းရပါစေ အလင်းရောင် ကောင်းကောင်းရတဲ့ နေရာမှာ စာသင်ယူလေ့လာတာကြောင့် ကျောင်းစာအပေါ် ပိုအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ သင် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ၊ ထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်နေဟန်က စမတ်ကျနေမှ ခါးနာဝေဒနာ၊ ဇက်ကြောတက်ဝေဒနာတွေ ကင်းစင်နေမှာပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်နေဟန် မှန်၊ မမှန်ကို အောက်ပါအတိုင်း အလွယ်စစ်ဆေး ကြည့်လိုက်ပါ။ – နံရံတစ်ခုကို ကျောမှီကာ မတ်မတ်ရပ်ပေးပါ။...