ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. ဖလိုရိုက်ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို ကြာကြာသုံးရင်ဖြစ်ဖြစ်၊ မျိုချမိရင်ဖြစ်ဖြစ် လူရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဘာတွေ ထိခိုက်စေပါသလဲ၊ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ ဦးသန့်ဇင်၊ ကျောက်တံတား။ A. သွားအပေါ်ယံကပ်နေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့...
ပလုတ်ကျင်းခြင်း၊ သွားကြားထိုးကြိုးသုံးခြင်း စတာတွေထက် သွားနဲ့ခံတွင်းကို ကျန်းမာသန့်စင်စေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ရပ်ကတော့ ဒိန်ချဉ်သောက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သွားနဲ့ခံတွင်း ဆေးပညာဂျာနယ်က ထုတ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး လေးကြိမ်ခန့် ဒိန်ချဉ်သောက်ခြင်းဟာ သွားပိုးစားနိုင်ခြေကို ၂၅ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေကြောင်း သိရပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ဟာ...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တချို့ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရတာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းတာကြောင့် သွားဖုံးတွေရောင်ရမ်းကာ နီမြန်းပြီး တင်းမာနေတတ်ပါတယ်။ သွားဖုံးနီမြန်းရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်ရင် သက်သာစေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သွားဖုံးကိုစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်စေမယ့် ဆေးရွက်ကြီး၊ ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်နဲ့ အယ်လ်ကိုဟောတို့လိုအရာတွေနဲ့ မထိတွေ့သင့်ပါဘူး။ အာဟာရမျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေကို...
ငွေကြယ်စင်ယံ သွားရောဂါဝေဒနာတွေ ရလာတဲ့အခါ ကလေးတွေမှာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သွားပိုးစားတာက ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များဆုံးရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ သွားတွေက ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖိတ်တို့လို သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အထူးတည်ဆောက်ထားတာကြောင့် သွားတွေခိုင်ခံ့ကျန်းမာစေဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ဒီသတ္တုဓာတ်တွေရရှိအောင် အောက်ပါအစားအသောက်တွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ (၁) နွားနို့ နွားနို့ထဲမှာ...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိပ်ရာမဝင်ခင်သွားတိုက်ဖို့၊ သန့်ရှင်းတဲ့ သွားတွေနဲ့သာ အိပ်စက်အနားယူဖို့လိုတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ သွားမတိုက်ဘဲ အိပ်ရာဝင်တာမျိုး လုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ စာဖတ်ရင်း၊ တီဗီကြည့်ရင်း အိပ်ချင်စိတ်များလာလို့ သွားမတိုက်ဘဲ အိပ်ရာထဲဝင်အိပ်တာ၊ အိပ်ခါနီးသွားတိုက်ပြီးမှ သရေစာစားမိတာတွေကြောင့် မသန့်ရှင်းတဲ့သွားတွေနဲ့ အိပ်စက်မိတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။ အဲဒီအခါဖြစ်တတ်တဲ့...
၊ ဇွန် ၊ သွားနဲ့ခံတွင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သွားဆရာဝန်တွေက သင့်ကို သိစေလိုတဲ့အချက်တွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) လူတွေက သင့်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် စတွေ့တဲ့အခါ အရင်ဆုံး သူတို့သတိထားမိတာက သင်ရဲ့မျက်လုံးတွေဖြစ်ပြီး ဒုတိယအနေနဲ့ သတိထားမိတာက သင့်သွားတွေပါပဲ။ တတိယအနေနဲ့ကျမှ သင့်ဆံပင်တွေကို...
– တစ်နေ့ သုံးကြိမ် သွားတိုက်ပေးပါ တစ်နေ့မှာ သွားကို အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်၊ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် တိုက်ပေးပါ။ – နေ့တိုင်း သွားကြားထိုးကြိုး သုံးပေးပါ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သွားကြားထိုးကြိုးသုံးတာကြောင့် စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ – နေ့စဉ် မျှတသော အာဟာရ...
ဒေါက်တာထွန်းထွန်းလင်း သွားနှင့် ခံတွင်းဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် အပြုအမူတစ်ခုကို ထပ်တလဲလဲ လုပ်ဆောင်နေတာကို အလေ့အထလို့ခေါ်ပါတယ်။ သူများလုပ်လို့ လိုက်လုပ်တဲ့ အလေ့အထနဲ့ မွေးရာပါ စိတ်ထွက်ပေါက်တစ်ခုအနေနဲ့ ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အထဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သွားနဲ့ ခံတွင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ မူမမှန်အလေ့အထတွေကတော့- (၁) လက်မစုပ်ခြင်း...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွားပိုးစားတာကို လူတွေက သိပ်ပြီး ဂရုမစိုက်တတ်ကြဘူး။ သွားနာလာတဲ့အချိန်ကျမှ သွားဆရာဝန်ဆီ ပြသရမှန်းသိကြတယ်။ အဲဒီအချိန်ရောက်တဲ့အခါမှာ သွားက ထိခိုက်နေတဲ့အဆင့်ကို ရောက်နေတတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် သွားပိုးစားရသလဲ . . . သွားပိုးစားတာက သွားကိုစနစ်မှန် မတိုက်တာကြောင့်၊ အချိုများတဲ့...
မေး. ကျွန်တော်က အသက် ၆၀ ကျော် သက်ကြီးရွယ်အိုဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော့်ပါးစပ်ထဲရှိတဲ့ အောက်ဖက်က သွားတွေဟာ အစာစားပြီးတိုင်း သွားကြားထဲအစာညပ်လေ့ရှိလို့ သွားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး အစာထုတ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအခါ သွားပွတ်ကြိုးသုံးဖန်များလာရင် သွားတစ်ချောင်း၊ နှစ်ချောင်းကျဲလာမှာလား၊ သွားပွတ်ကြိုးအစား သွားပွတ်တံနဲ့ သွားတိုက်ပေးရမှာလား။ ဘယ်လိုနည်းသုံးရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာလဲ။...