—–၊ ပါမောက္ခဦးမောင်မောင်ခိုင် (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. နှာရည်ယိုလို့ နှာခေါင်းကိုပိတ်ပြီး ညှစ်လိုက်တာ နားပိတ်သွားပါတယ်။ အဲဒါ ဘာဖြစ်လို့ပါလဲ။ A. ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ နှာရည်ညှစ်ရင် လူအများစုက နှာခေါင်းနှစ်ဖက်ကို စုံပိတ်ပြီး ညှစ်လေ့ရှိကြတယ်။ အဲဒါက...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်တိုင်း နှာခေါင်းစည်း (Mask) ကို အချိန်ပြည့်တပ်နေရတဲ့ ဒီအချိန်မျိုးမှာ ခံတွင်းအနံ့အသက် မကောင်းတာမျိုးမဖြစ်အောင် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) အစာစားပြီးတိုင်း ခံတွင်းကို ရေနဲ့ပလုတ်ကျင်းပေးတဲ့နည်းက ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အလွယ်ဆုံးနည်း...
—–၊ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. အရပ်ထဲမှာ ပြောပြောနေကြတဲ့ လူကြီးရောဂါဆိုတာ ဘာကိုခေါ်ပါသလဲ ဆရာ။ (အသက်သိပ်ကြီးတဲ့လူတွေ အိပ်ရာထဲလဲပြီဆိုရင် လူကြီးရောဂါလို ့ ပြောတတ်ကြလို့ပါ။) A. လူကြီးရောဂါလို့ ဆိုရာမှာ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင်က အသက်ငယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အသက်ကြီးသည်ဖြစ်စေ၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာနေဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပြုလုပ်ဖို့ အရေးပါတာကြောင့် အသည်း၊ နှလုံးတို့လို အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာဖို့ရာအတွက် လိုက်နာသင့်တဲ့ အခြေခံအဆင့်...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို ့ဒေသတွေမှာ ဆောင်းသရုပ်က ပီပြင်လို့လာပါပြီ။ ဆောင်းရဲ ့အအေးဒဏ်နဲ့အတူ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ အဆစ်ကိုက်တာလေးတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အပြင် ကိုဗစ်အန္တရာယ်ကလည်း ကြောက်ရပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းကို ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဘယ်လိုဖြတ်သန်းကြမလဲဆိုတာ အကြံပေးပါရစေ။ (၁)...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆောင်းရာသီမှာဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ထိုင်းမှိုင်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်သင့်သလဲဆိုတော့ . . .။ ♦ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ဓာတ်တွေ အထွက်တိုးစေပြီး စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ♦ နေခြည်နုနုကို...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နှိပ်နယ်ခြင်းက ဖိအားပေးရုံသာမကဘဲ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်မယ့် အမှတ်တွေကို ဖိနှိပ်ပေးတဲ့နည်းနဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာသက်သာအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။ နှိပ်နယ်နည်း (၁) နှာခေါင်းဘေးကိုနှိပ်ခြင်း ♦ နှာခေါင်းဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီကို လက်ညှိုးတွေတင်လိုက်ပါ။ ♦ အဲဒီနေရာဖိပြီး...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— အိပ်ရာစောစောထတဲ့ သူတွေဟာ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ အလုပ်လုပ်ပြီး နေ့မြင့်မှ အိပ်ရာထသူတွေထက် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကာ သွယ်လျကျန်းမာကြကြောင်း လေ့လာမှုအတော်များများအရ သိရပါတယ်။ နံနက်စောစောထတဲ့သူတွေက အလုပ်မှာ ပိုမိုစွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အလုပ်တွင်ကျယ်တာကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဝင်ငွေပိုကောင်းကြကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။ ကျောင်းသား၊...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဆဲလ်လူးလိုက်အဆီတွေကြောင့် ပေါင်နဲ့ ခြေထောက်တွေတုတ်ပြီး မလှမပ ဖြစ်နေပါသလား။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်လူးလိုက်အဆီပိုတွေကို လျော့ကျစေဖို့ အောက်ပါအဆင့်ငါးဆင့်ကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ အဆင့် (၁) လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းလျှောက်တာနဲ့ ပြေးတာတို့လို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို...
—–၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊—– Q. ဘယ်အသက်အရွယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို စတင်ပြုလုပ်သင့်ပြီလဲ ဆရာ။ A. ရောဂါမရှိတဲ့ သာမန်လူတစ်ယောက်က အသက် ၄၀ ကျော်ရင် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို စတင်ခံယူသင့်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ချက်က တစ်နိုင်ငံနဲ့...