—–၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– မြေထဲပင်လယ်စာဆိုတာ ဂရိ၊ ပြင်သစ်တောင်ပိုင်းနဲ့ အီတလီ တစ်စိတ်တပိုင်းတွေမှာ စားလေ့ရှိပြီး သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အခြေခံတဲ့ အစားအစာမျိုးပါ။ အဆီနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မြေထဲပင်လယ်အစာစားစားရင် ကျန်းမာသက်ရှည်စေတာကြောင့် လေ့လာကြည့်နိုင်ဖို့ မျှဝေပေးပါရစေ။ ဘာတွေပါသလဲ မြေထဲပင်လယ်ဒေသအစာမှာ...
သွားနှင့် ခံတွင်းဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦး အသက်ကြီးသူတွေကို သွားနဲ့ခံတွင်းပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့လာရာမှာ အုပ်စုသုံးစုခွဲပြီး လေ့လာပါတယ်။ ပထမအုပ်စုက သွားအပြည့်ရှိတဲ့အုပ်စုဖြစ်ပြီး သွားကောင်း ၃၂ ချောင်းစလုံး ရှိနေတဲ့အုပ်စုပါ။ ဒုတိယအုပ်စုက သွားတွေရှိနေပေမယ့် သွားအရေအတွက် ၃၂ ချောင်းထက် လျော့သွားတဲ့အုပ်စုပါ။ ဒါကို Partial...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း အငန်စားရင် သွေးတိုးတယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ချက်အရ လူတစ်ယောက်က ဆား (Salt or Sodium) တစ်နေ့ခြောက်ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း) ပဲ စားသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ သုတေသနတွေအရ ပျမ်းမျှအားဖြင့်...
——၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——- တစ်နေ့ ကျွန်မအလုပ်ကနေ အိမ်ကိုပြန်အရောက်. . ကျွန်မမိခင်က သတင်းတစ်ခုကို ပြောပြပါတယ်။ ကျွန်မတို့အိမ်ဘေးက ဦးလေးကြီး ဦးတင့်မှာ ခြေထောက်ကို ပေါင်ရင်းနေရာကနေ ဖြတ်ပစ်လိုက်ရပြီဆိုတဲ့ သတင်းပါ။ အဲဒီသတင်းကို ကြားပြီးပြီးချင်း ကျွန်မလွန်စွာ အံ့အားလည်းသင့်၊...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) စာရေးသူရဲ့ မိတ်ဆွေကိုတာက အိမ်ထဲရောက်ရောက်ချင်း ညည်းတွားပါတယ်။ “ဒီနေ့ ခင်ဗျားအိမ်ကို အလည်လာရတာ အရမ်းဈေးကြီးသွားပြီ ကိုအုန်းကျော်” “ဘာဖြစ်လို့လဲ။ ဇိမ်ခံအငှားကားကြီးနဲ့ လာရလို့လား ဒါမှမဟုတ် ကားတိုက်မှုဖြစ်ခဲ့လို့လား” “ရဲကဖမ်းပြီး နှစ်သစ်ကူးလက်ဆောင် လက်မှတ်လေးပေးလိုက်လို့ ဒဏ်ငွေဒေါ်လာတစ်ထောင်နဲ့ ပြစ်ဒဏ်အမှတ်...
—–၊ ကိုထက် ၊—– အသားမစားဘဲ ငါးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတို့ကို စားသူတွေက အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နှုန်း ၄၃ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူတွေက အသားစားသူတွေထက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှုရှိကြောင်း လေ့လာသူတွေက...
——၊ ကိုထက် ၊—— လူတွေ ခရီးသွားတော့မယ်ဆိုရင် လမ်းခရီးမှာ ဆီးသွားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်မှာစိုးတဲ့အတွက် ရေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ခရီးသွားတာက ပြဿနာမရှိပေမယ့် အလုပ်ကိစ္စကြောင့် မကြာခဏ ခရီးရှည်သွားနေရတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့...
——-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——– COVID-19 ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားချိန်အတွင်း နှာခေါင်းစည်းကို တောက်လျှောက်ဝတ်ထားရင်းနဲ့ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်တာကို ရုတ်တရက် ခံစားလိုက်ရပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်တာက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်ရခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကြီး ၁၀ ခုတောင် ရှိနေပါတယ်။...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှန်ကန်တာက သင့်ကို မျက်နှာပင့်တင်တာနဲ့ ဘိုတောက်စ်ထိုးတာတွေထက် ပိုပြီး နုပျိုကြည့်ကောင်းနေစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားကျန်းမာရေးထက် အရိုးကျန်းမာရေးကို ပိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ မတ်မတ်နေတာကြောင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကျောရိုးတွေ ထိခိုက်မှုမရှိတော့ဘဲ အရိုးပါးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အထိ...
—-၊ ကိုထက် ၊—- ပုံမှာပြထားတဲ့ ကျောက်တုံးလေးတွေကို ကြည့်လိုက်ပြီး အများကြီးမတွေးဘဲနဲ့ သင့်စိတ်ထဲမှာ သဘောကျဆုံးလို့ ခံစားမိတဲ့ ကျောက်တုံးလေးတစ်တုံးကို ရွေးချယ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သင်ရွေးလိုက်တဲ့ ကျောက်တုံးလေးဟာ သင့်ကို ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထား ရှိသူလဲဆိုတာ ပြသပေးမှာဖြစ်လို့ ဖတ်ကြည့်ပါဦး။ နံပါတ် (၁)...