———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အခုချိန်မှာ အအေးမိဝေဒနာ အဖြစ်များနေကြပါတယ်။ အအေးမိတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူတွေဟာ ပြန်လည်နေကောင်းဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် လက်ကိုမကြာခဏ ဆေးကြောသင့်ပါတယ်။ အအေးမိဖျားနာတဲ့အခါမှာ အမြန်ဆုံးသက်သာစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကိုလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးဦး နှာချေပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ်က တုပ်ကွေးဖြစ်ချင်သလိုလိုဖြစ်တာ၊ အနေအ ထိုင်ပြောင်းလိုက်ရုံနဲ့ အအေးမိလွယ်တာ၊ ကူးစက်ပိုးရလွယ်တာတွေဖြစ်လို့ စိတ်ညစ်နေပါသလား။ အသက်ကြီးလာချိန်မှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျလွယ်လာတာကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့အတွက် အသက်အရွယ်မရွေး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းနေဖို့အတွက် အောက်ပါတို့ကို လိုက်နာပေးဖို့ အကြံပြုပါရစေ။ အသက်...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း-တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. ဆောင်းရာသီနဲ့ မိုးရာသီလို အေးတဲ့ရာသီတွေမှာ အအေးမိဝေဒနာ ဖြစ်လွယ်တတ်ပါတယ်။ နွေရာသီမှာကော အအေးမိဝေဒနာရနိုင်ပါသလား ဆရာ။ ဖြေ. ဆောင်းရာသီနဲ့ မိုးရာသီမှာ အအေးမိဝေဒနာ ရလွယ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း နွေရာသီမှာ အပြင်ပတ်ဝန်းကျင်က ဘယ်လောက်ပဲပူပူ Rino-virus...
အအေးမိချင်သလိုလိုဖြစ်လာပြီး တစ်ကိုယ် လုံးကိုက်ခဲနာကျင်နေပြီဆိုရင် အဲဒီအချိန်မှာ အအေးမိကိုက်ခဲဝေဒနာ သက်သာစေဖို့နဲ့ ပိုဆိုးမ လာစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ် ကိုယ်ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ နည်းလမ်း (၁) ရေနွေး သောက်ပါ အအေးမိနေတဲ့အချိန် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအား စနစ်ကနေ အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို တွန်းထုတ်နိုင်ဖို့ ရေနွေးသောက်သင့်ပါတယ်။ ရေနွေးသောက်တာကြောင့်...
ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်တာ၊ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်တာ အစရှိတာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အအေးမိဝေဒနာဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အပေါ်ပိုင်း ရောင်ရမ်းတဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းပိတ်ဆို့တဲ့အခါ နှာခေါင်းပိတ်တာ၊ နှာစေးတာ၊ချောင်းဆိုးတာ၊ အလွန်အမင်းခေါင်းကိုက်တာတို့ ခံစားရတတ်သလို နှာခေါင်းအချွဲမြှေးရောင်ရမ်းတာ၊ တစ်ကိုယ်လုံး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ – လိမ္မော်ရည်သောက်ပါ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း နံနက်စာအဖြစ် လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပေးရင် အအေးမိဝေဒနာနဲ့ တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ – ယူကလစ်ဆီ သုံးပါ ယူကလစ်ဆီက ပိုးသေစေတဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့် ချောင်းဆိုးတာကို သက်သာစေသလို လေပြွန်ရောင်ရမ်းမှုကိုတောင် တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လုပ်ငန်းခွင်ဝန်းကျင်ရှိ အသုံးအဆောင်တွေမှာ ကူးစက်ပိုး ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကပ်ငြိနေတတ်တာကြောင့် အဲဒီအသုံးအဆောင်တွေကို ထိတွေ့ကိုင်တွယ်မိရာက အအေးမိဖျားနာဝေဒနာတွေ ကူးစက်ခံစားရတတ်ပါတယ်။ Gerba ရဲ့ လေ့လာမှုအရ လုပ်ငန်းခွင်မှာ ပိုးမွှားအကပ်ငြိနိုင်ဆုံး အသုံးအဆောင်ငါးမျိုးကို အောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ (၁) ရုံးဖုန်း...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာ ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ အအေးမိဝေဒနာကို တွန်းလှန်နိုင်ဖို့ရာအတွက် စားသင့်တဲ့ အကောင်းဆုံး အစာတွေနဲ့ ရှောင်သင့်တဲ့အစာတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ – ကြက်စွပ်ပြုတ် ကြက်စွပ်ပြုတ်ပူပူလေးကို သောက်တာကြောင့် Cysteine ဓာတ်ရရှိစေကာ ပါးလွှာတဲ့ အချွဲမြှေးတွေကို...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) အအေးဓာတ်လွန်ကဲရင် ကိုယ်ခံအား (immune system) အားနည်းသွားတတ်သလား မောင်မြအောင်မနေ့က ထီးမပါဘဲ မိုးမိသွားလို့ ဒီနေ့နှာစေးချောင်းဆိုးဖြစ်နေလို့လာပြပါတယ်။ မိုးမိတာက တုတ်ကွေးဖြစ်စေတတ်သလားလို့ သူက သိချင်ဇောနဲ့မေးလာပါတယ်။ ရာသီဥတုအေးရင် အအေးမိတယ်။ Cold weather ကြောင့် Common...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မိုးမိရင် တုပ်ကွေးဖြစ်မယ်။ မိုးမိရင် နမိုးနီးယား ဖြစ်မယ်။ အဆုတ်ရောင်မယ်။ နေမကောင်းရင်၊ ဖျားရင် ရေမချိုးရဘူး။ စောင်ထူထူခြုံပြီး အိပ်နေရမယ်။ ရေချိုးမှားရင် လေဖြတ်တတ်တယ်။နေမကောင်းရင် လေအေးပေးစက်နဲ့မတည့်ဘူး။ ပိတ်ထားရမယ်။ ဒီလို ‘အအေးမိရင်’ဆိုတဲ့အယူအဆက မှန်သလား၊ မှားသလား။...