———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီရောဂါစုဟာ ခြေထောက်မှာ မသက်မသာဖြစ်တာ၊ ယားယံတာ၊ ထုံကျင်တာ၊ နာကျင်တာနဲ့ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာ စတာတွေကို ခံစားရတတ်တဲ့ ရောဂါစုပါ။ ဒီပြဿနာကြောင့် အိပ်လို့မပျော်တာမျိုး၊ အိပ်ပျော်ပြီး လန့်နိုးတာမျိုးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ လူအများစုဟာ RLS...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကွန်ပျူတာနဲ့ တီဗီရှေ ့မှာ အထိုင်များလွန်းပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိတာက သွေးခဲတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးခဲက အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးမှာ သွားပိတ်ဆို့ရင် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဘာစားသင့်သလဲ၊ ဘာလုပ်သင့်သလဲ၊...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ခြေသလုံးကြွက်တက်တဲ့ ဝေဒနာ မကြာခဏ ခံစားနေရသူတွေအတွက် လွယ်ကူပြီးသက်သာအောင် မိမိဘာသာ ပြုလုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ♦ အိပ်ရာမဝင်ခင် နွားနို့ပူပူတစ်ခွက် သောက်တာက ခြေသလုံးကြွက်တက်တဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေတဲ့ ထိရောက်တဲ့နည်းပါ။ ♦...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သင်က စိတ်အလိုလိုက်ပြီး အစာစားတတ်သူလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့အတွက် စားတဲ့ပမာဏကို ထိန်းပေးရပါမယ်။ စိတ်အလိုလိုက်ပြီး စားတတ်သူ၊ အစာနဲ့ပါးစပ် မပြတ်စားတတ်သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်းတက်လာပြီး ကျန်းမာရေးမှာလည်း သက်ရောက်မှုရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလူတွေမှာ အောက်ပါအမှတ်နေရာသုံးခုကို ဖိနှိပ်ပေးတာကြောင့် ဦးနှောက်အလယ်ရှိ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သားလေးထူးခြားဟာ မိခင်နဲ့အတူ အိမ်လည်သွားပါတယ်။ အိမ်ရှင်က ချိုချဉ်ဘူးတည်တော့ သားလေးထူးခြားက မစားတာနဲ့ အိမ်ပြန်ချိန်မှာ ပုလင်းဖွင့်ပြီး- “သားကြိုက်သလောက် ယူသွား . .သား” ထူးခြားက လုံးဝမယူ။ “သားစားချင်ရင် ယူလိုက်လေ”လို့ မိခင်က...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးဆိုတာ ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းနဲ့ လူမှုရေးပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ပြည့်စုံတဲ့ အခြေအနေလို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းက ဆိုထားပါတယ်။ (၁) အာဟာရ အာဟာရမပြည့်စုံခြင်း၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသောက်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ချို ့တဲ့ခြင်း စတဲ့ အာဟာရမလုံလောက်မှုဖြစ်တာက...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျွန်မတို့အညာမှာ သင်္ဘောရွက်နုနုကို ရေစင်အောင်ဆေး၊ ရေနွေးထဲခဏစိမ်ပြီး နုပ်နုပ်စင်းကာ လက်ဖက်သုပ်ထဲ ထည့်စားလေ့ရှိပါတယ်။ သင်္ဘောရွက်နုနုကို ရေနွေးဖျောပြီး အတို့အမြှုပ်အနေနဲ့လည်း စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလို စားတာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ကင်ဆာကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိခြင်း...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သောမတ်စ်အက်ဒီဆင် ငယ်ငယ်တုန်းက ကျောင်းကနေ အိမ်ပြန်လာပြီး သူ့မိခင်ကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေးတယ်။ “ဆရာမက သားကို ဒီစာပေးလိုက်တယ်၊ အမေ့ကိုပေးပေးပါတဲ့” စာကိုအော်ဖတ်ရင်း သူ့မိခင်ရဲ့ မျက်လုံးတွေက မျက်ရည်ဖြိုင်ဖြိုင်ကျနေခဲ့တယ်။ “ခင်ဗျားသားက ပါရမီ့ရှင်တစ်ဦးဖြစ်တယ်။ ဒီကျောင်းက သူ့အတွက်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ညဘက်မှာ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းဟာ အသက်ကြီးသူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သက်ကြီးအမျိုးသားတွေမှာ ဆီးကျိတ်ကြီးတာ (Benign Prostate Hyperplasia)ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးနေတဲ့ ဆီးကျိတ်ဟာ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အတောအတွင်းမှာ အအေးမိခြင်းနဲ့ တုပ်ကွေးဖျားခြင်းတို့ ခံစားရတာဟာ အလေးထားရမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာပါ။ အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ ပုံမှန်ထက် ကြာကြာရှိနေရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကိုရော၊ ဗိုက်ထဲက ကလေးလေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ဟာ တခြားသူတွေထက်...