မကောင်းတဲ့အတွေးဝင်လာပြီး စိတ်ညစ်၊ စိတ်ရှုပ်ရတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
(၁) သင့်အတွေးတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ။
(၂) အတွေးက မကောင်းတဲ့အတွေးဖြစ်နေရင် လက်ခံလိုက်ပါ။
(၃) မကောင်းတဲ့အတွေးကို ပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားပါ၊ ဥပမာ- မုန်းတီးမှုကို ခွင့်လွှတ်မှုအဖြစ်၊ တစ်ပါးသူရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ် ကူးပြောင်းလိုက်ပါ။
(၄) အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း/ ရှူထုတ်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းအောင် ကျင့်ယူပါ။
(၅) မကောင်းတဲ့ အတွေးရှိနေတဲ့အချိန်က ကျရှုံးချိန်လို့တွေးပြီး အပြုံးနဲ့ ဖြူစင်လိုက်ပါ။
