All posts tagged "Cholestrol"
-
3.7KQ & Aကိုလက်စထော(Cholestrol)
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ မေး ။ ဆရာရှင့် သမီးမေမေက medical checkup လုပ်တာ သွေးထဲမှာ အဆီများနေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဗဟုသုတအနေနဲ့ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်လေးများ ဖတ်ထားချင်လို့ ဘယ်ခေါင်းစဉ်အောက်မှ ရှာဖတ်ရမလဲ သိချင်လို့ပါဆရာ။ ဖြေ ။ ကိုလက်စထောများနေရင် နှလုံးအတက်ခ်ရစေနိုင်တယ်။...
-
1.1KHealth Tipsကိုလက်စရော များနေသူတို့အတွက် အိမ်တွင်းကုထုံး
နံနံစေ့အရည်ကို နေ့စဉ်သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆီတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမှာက နံနံစေ့အနည်းငယ်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ဆူပွက်အောင် ပြုတ်ပေးပါ။ ရေအနည်းငယ်နွေးတဲ့အခါမှာ သောက်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life...
-
1.3KHealth Tips၀က်ဦးနှောက်၊ ဆိတ်ဦးနှောက်လို တိရစ္ဆာန်ဦးနှောက် စားသင့်သလား
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဝက်ဦးနှောက်၊ ဆိတ်ဦးနှောက် စတဲ့ တိရစ္ဆာန်ဦးနှောက်တွေက ကျန်းမာရေးအတွက် မစားသင့်ပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကိုလက်စထရောတွေ အလွန်အမင်းများလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောများတဲ့သူ၊ အဆီပိတ်တဲ့သူ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါရှိတဲ့သူတွေမှာ လုံးဝမစားသင့်ပါဘူး။
-
1.0KQ & Aဆီကြောင့် အသည်းထိခိုက်စေနိုင်သလား
Q. ဆီများများ စားတာကြောင့် အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလားရှင်။ လွင်လွင် ၊ ပဲခူး ။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီးဖြေကြားပေးပါသည်။ ဆီများများစားတာကအမြဲတမ်းနဲ့သိပ်ကြာလာရင်မကောင်းပါဘူး။ဆီများများစားတာက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို မြင့်တက်စေနိုင်လို့ပါ။ အဲဒီအခါ သွေးထဲက မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော(LDL) တက်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီကတစ်ဆင့် အသည်းကို...
-
2.7KChildအုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ၊ ရှမ်းခေါက်ဆွဲနှင့် ကြေးအိုးအကြောင်း သိကောင်းစရာ
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များ အုန်းနို့ထဲမှာ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ် စတဲ့ ကောင်းတဲ့ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပေမယ့် မကောင်းတာက ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှုများတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းရေဆိုရင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပေမယ့် အုန်းနို့ကျတော့ ကျိုချက်ပြီးသား...
-
1.3KChildသုံးလအတွင်း ကိုလက်စထရော လျော့ကျစေမည့် အစာ ( TLC Diet )
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ကိုလက်စထရော များနေတဲ ့သူတွေမှာ TLC diet ( Therapeutic Lifestyle Changes Diet ) အတိုင်းစားမယ်ဆိုရင် ကိုလက်စထရာက အများကြီး လျော့သွားနိုင်ပါတယ်။ TLC diet ဆိုတာ...
-
1.3KChildမြန်မာလူမျိုးတို့၏ သရေစာ အကြော်စုံ
၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊ – ဗယာကြော် ဗယာကြော် တစ်ခုမှာ ကယ်လိုရီ ၇၀ ပါဝင်ပါ တယ်။ ဗယာကြော်ဆိုရင် ဆီထဲကို နှစ်ပြီး ကြော်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုလက်စထရော တက်ပါတယ်။ – ဘူးသီးကြော်...
-
2.1KHealth Tipsပုစွန်စားခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ
၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်လယ်စာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့သိထားပေမယ့် ပင်လယ်စာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပုစွန်ကတော့ လူအများအတွက်ဓာတ်မတည့်မှု ပြဿ နာနည်းတဲ့အပြင် အောက်ပါကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ – သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နှုန်းလျော့နည်းခြင်း သွေးနီဥပမာဏအလုံအလောက်မရှိတဲ့အခြေအနေကို သွေးအားနည်းရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။ ပုစွန်မှာသံဓာတ်နဲ့ ကိုဘက်လမင်း (ဗီတာမင်...
