၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြ လုပ္ေဆာင္တာက သင့္အသြင္အျပင္ကို ထိခိုက္ေစသလဲ၊ ဘယ္လို အျပဳအမူေတြက သင့္အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစသလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကည့္ရေအာင္ . . . ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕တြင္ ေမးေထာက္ၿပီး ထိုင္ျခင္း...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လက္ထပ္ထိမ္းျမားတဲ့ေန႔ေတြမွာ ခ်စ္သူစံုတြဲအမ်ားစုက သာယာၾကည္ႏူးဖြယ္ရာေကာင္းတဲ့ အနာဂတ္ကိုပဲ စိတ္ကူးယဥ္ခဲ့ၾကပါလိမ့္မယ္။ အိမ္ေထာင္ဖက္က မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါကို ေတြ႕ကရာ ေနရာမွာ လႊားခဲ့တာ၊ သြားတိုက္ေဆးဘူးကိုသံုးၿပီး အဖံုးမပိတ္ဘဲ ဖြင့္ရက္ထားခဲ့တာ၊ မီတာခြန္/ေရခြန္ေဆာင္ရမယ့္ စာရြက္ေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ ထားမိမွန္း မသိတာစတဲ့အခ်က္ေတြကို...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀ိတ္လည္း က်ခ်င္တယ္၊ က်န္းမာေရးထိခိုက္မွာလည္း စိုးတယ္၊ အစားအေသာက္ကိုလည္း မ်ားမ်ား မေလွ်ာ့ႏိုင္ဘူးဆိုသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ အျမန္၀ိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို သတိထားပါ အရြက္သုပ္ေတြက သာမန္အားျဖင့္ ကယ္လိုရီနည္းတာမွန္ေပမယ့္ အရြက္သုပ္ထဲမွာ...
ေလွကားေပၚကိုတက္တာထက္ ေလွကားကေနဆင္းတဲ့အခ်ိန္မွာသင့္ဒူးေတြက ပိုမိုနာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ သင္ရဲ႕ဒူးေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေအာင္လုပ္ဖို႔လိုေနပါၿပီ။ ဒူးနာသက္သာေစဖို႔နည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့ ေနာက္ျပန္ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးတာပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ေတာင္အာဖရိကရွိ အားကစားသိပၸံပညာ ပါေမာကၡအဲလ္မာရီက ဆိုပါတယ္။ ေနာက္ျပန္လမ္းေလွ်ာက္တာက ေရွ႕ကို ေလွ်ာက္တာထက္ ေပါင္ၾကြက္သားေတြကို ပိုမိုသန္စြမ္းေစတယ္လို႔ သူက ဆိုပါတယ္။ ေပါင္နဲ႔...
ေမး ။ သားအိမ္ထုတ္ထားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက အရင္ကထက္ စိတ္တုိလြယ္၊ ၀မ္းနည္းလြယ္၊ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ပါလား။ ေနာက္ၿပီး ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ အၿမဲစဲြေသာက္ရလား၊ အ႐ုိးပြေရာဂါ၊ အရြယ္က်တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္သလား။ မိုးစက္(FB) ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး(ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း တာ၀န္ခံ) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။...
ေမး. ကြ်န္မ တင္းတိပ္ျဖစ္မွာ အရမ္းေျကာက္ပါတယ္။ တင္းတိပ္မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲရွင့္။ Lwin Lwin(FB) ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စနၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ျကီး)မွ ေျဖျကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေနေရာင္ကို တတ္နိုင္သမွ် ကာကြယ္ရပါမယ္။ မနက္ဆယ္နာရီနဲ့ ညေနသံုးနာရီျကား ေနေရာင္ဟာ အျပင္းထန္ဆံုးျဖစ္လို့ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိေတြ့တာကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေယာဂဆိုတာ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အားျဖစ္ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္လာေအာင္ပံ့ပိုးေပးတဲ့ က်င့္စဥ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ခံစားနားလည္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ျခင္း ကိုယ့္မွာပိုင္ဆိုင္တဲ့အရာကို တန္ဖိုးထားတတ္ရင္ ဘ၀က ေနေပ်ာ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေနေပ်ာ္တဲ့...
(၁) အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၂) ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အံကပ္ကို ေရထဲစိမ္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထဲစိမ္ၿပီး အဖံုးဖံုးထားေပးပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထၿပီး ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ...
၊ ကိုထက္ ၊ ကယ္လီဖိုးနီးယားမွ ကေလးငယ္ေလးဟာ ေမြးရာပါ မ်က္ႏွာအက်ိတ္ႀကီးေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေရာ မိသားစုကပါ တစ္ႏွစ္ျပည့္ေအာင္ ေနႏုိင္မွာမဟုတ္လို႔ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္လည္း စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခုိင္စြာေနထုိင္လ်က္ရွိၿပီး ေနာက္ႏွစ္မွာ တကၠသိုလ္မွ ဘြဲ႕ယူရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုအခါ အသက္ ၁၆ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ ဂ်က္ကြီလုိင္းဟာ...
၊ ကိုထက္ ၊ နံနက္ခင္းအစာမရွိခ်ိန္ သံပရာေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာက အစာေၾကညက္ေစၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစေပမယ့္လည္း သြားေတြကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ေဒါက္တာရာဟာက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ မနက္ခင္း အစာမရွိခ်ိန္မွာ သံပရာေရေႏြးတစ္ခြက္ေသာက္တာက သြားေၾကြလႊာေတြကို ပါးေစၿပီး သြားက်ဥ္တာနဲ႔ သြား၀ါတာတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သံပရာသီးရဲ႕အက္စစ္ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ သြားေၾကြလႊာထိခိုက္ရတာ...