၊ လရိပ္ေမ ၊
ေယာဂဆိုတာ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အားျဖစ္ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြတဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္လာေအာင္ပံ့ပိုးေပးတဲ့ က်င့္စဥ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
(၁) ခံစားနားလည္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ျခင္း
ကိုယ့္မွာပိုင္ဆိုင္တဲ့အရာကို တန္ဖိုးထားတတ္ရင္ ဘ၀က ေနေပ်ာ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုေနေပ်ာ္တဲ့ စိတ္ရရွိေစဖို႔ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ဘ၀မွာ ခံစားနားလည္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္လာတဲ့အတြက္ အရာရာကို ေက်းဇူးတင္ေနမွာပါ။
(၂) အေကာင္းျမင္တတ္လာျခင္း
အေကာင္းျမင္စိတ္ဟာ အရာရာကို လွပေစၿပီး သင့္ကိုပါ ၾကည့္ေကာင္းလာေစပါတယ္။ ေယာဂကိုပံုမွန္က်င့္ေပးတာေၾကာင့္အေကာင္းျမင္တတ္လာေစပါတယ္။
(၃) အျခားသူမ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္ၿပီး မေက်နပ္စိတ္ မရွိျခင္း
အၿမဲတမ္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မေက်နပ္ႏိုင္ဘဲ တျခားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ေနတာက ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေ၀းကြာေစပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင့္ကိုယ္သင္ႏႈိင္းယွဥ္သင့္တဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာ သူက သင္ကိုယ္တိုင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ က်င့္စဥ္ေတြမွာ ေပ်ာ္ရႊင္လာၿပီး တျခားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္မေနဘဲ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ေက်နပ္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
(၄) ၾကင္နာေသာ အျပဳအမူေကာင္းမ်ား ျပဳလုပ္ျဖစ္ေစျခင္း
ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ သင္ကိုယ္တိုင္ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိလာသလို တျခားသူအေပၚ ၾကင္နာတတ္တဲ့ အျပဳအမူေတြနဲ႔ ခင္မင္ေပါင္းသင္းလာတတ္ပါတယ္။
(၅) ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္ျခင္း
ရင္းႏွီးတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြနဲ႔ အတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းရတဲ့အခါ စိတ္ခံစားမႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာတတ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ရင္းႏွီးတဲ့သူေတြနဲ႔ အတူရွိခ်ိန္မွာ အဓိပၸာယ္ရွိၿပီး တန္ဖိုးရွိတဲ့ဘ၀ ကို ျဖတ္သန္းႏိုင္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
