ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ေက်ာင္းပ်က္တယ္ဆိုတာ ေက်ာင္းသားလူငယ္ေတြ ေက်ာင္းတက္ရမယ့္ေန႔မွာ ေက်ာင္းကိုေရာက္ရွိမလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စာသင္ခန္းထဲမွာမရွိဘဲ သင္ခန္းစာပ်က္ကြက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားလူငယ္ ေက်ာင္းပ်က္ကြက္တာကို သံုးမ်ဳိးခြဲျခား နားလည္ႏိုင္ပါတယ္။ ပထမအမ်ဳိးအစားကေတာ့ ေက်ာင္းေၾကာက္ေ၀ဒနာ (School Phobia)ရွိတဲ့ ေက်ာင္းသားလူငယ္ ျဖစ္ပါတယ္။...
ေမး ။ ။ ကြၽန္မအမ်ဳိးသားနဲ႔ အတူေနၿပီးတိုင္း ဆီးထဲမွာေအာင့္ၿပီးေတာ့ က်န္ခဲ့ပါတယ္။ ဆီးလည္း နည္းနည္းသြားလိုက္၊ ၿပီးေတာ့ ခဏေနျပန္သြားခ်င္လိုက္၊ နည္းနည္းသြားလိုက္ ၿပန္သြားခ်င္လိုက္နဲ႔ ဆီးထဲမွာေအာင့္ ေအာင့္ေနပါတယ္။ အခုတစ္လေလာက္မွာ ျဖစ္လာတာပါ။ အဲဒါဘာျဖစ္လို႔ ဒီလိုျဖစ္လဲဆိုတာေျပာျပေပးလို႔ရမလားရွင္။ မာလာ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အိႏၵိယႏိုင္ငံ အေရွ႕ေျမာက္အာသံျပည္နယ္မွ အသက္ ၄ ႏွစ္အရြယ္ ဆကာေဒၚဂ်ီဟာ လြန္ခဲ့ ၃ လက မ်က္လံုးေရာင္လာခဲ့ၿပီး ေသြးမ်က္ရည္က်ခဲ့ပါတယ္။ ေျခာက္ကပ္ေနတဲ့ ေသြးခဲေတြေၾကာင့္ မ်က္လံုးေတြ မျမင္ရေတာ့ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအေျခအေနဆိုးရြားလာေနတဲ့ ကေလးေလးကို မိဘေတြက အစိုးရပိုင္ေဆး႐ံုတစ္႐ံုကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတစ္ရံမွာ တစ္ခုခုနဲ႔ တိုးတိုက္မိရင္း အေရျပားမွာ အညိဳအမည္း စြဲသြားတာကို မသိလိုက္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခုေၾကာင့္ အေရျပားေအာက္က ေသြးေၾကာေတြေပါက္ၿပဲရင္း အေရျပားအေရာင္ေျပာင္းသြားရတာျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားအညိဳအမည္းစြဲလြယ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) သင္အသက္ႀကီးလာလို႔ပါ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ပူစပ္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြ စားၿပီးတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ ရင္ပူတဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ – ပီေက၀ါးပါ ၾကက္သြန္ျဖဴစားလို႔ ပါးစပ္နံတာ သက္သာေစဖို႔ ပီေက၀ါးႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး ပီေက၀ါးေပးရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာဆိုတာ တစ္ေန႔တာမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါဆံုးအစာပါ။ ဒါေပမဲ့ သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနရင္ေတာ့ နံနက္ခင္းမွာ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ (၁) အဆင္သင့္ ေဖ်ာ္ရည္ အဆင္သင့္ေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အျပင္ထြက္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတာေၾကာင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၁) ေနျခည္ႏုႏုျဖာက်ခ်ိန္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ ေသြးတိုးႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့သူေတြက ေနေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈ အနည္းဆံုးသူေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြအရသိရပါတယ္။ အေၾကာင္းတစ္ခုက အေရျပားက ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ထြက္ရွိမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုက္ကေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ဗီတာမင္ဒီဟာ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ စုပ္ယူေရးနဲ႔ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈတို႔အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီတို႔ဟာ လုပ္ငန္းအမ်ဳိးမ်ဳိး၊အထူးသျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္ဒီဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ဟန္ခ်က္ ညီမွ်ေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ –...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ႏူးညံ့ၿပီး ျပည့္တင္းတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားဖူးဖူးေလးပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) သြားပြတ္တံႏုႏုေလးျဖင့္ တိုက္ပါႏႈတ္ခမ္းသားကိုသြားပြတ္တံႏုႏုေလးနဲ႔ညင္ညင္သာသာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး (Lip balm)ဆိုးေပးပါ။ အဆင့္ (၂) ႏႈတ္ခမ္းသားကိုအနားသတ္ေပးပါႏႈတ္ခမ္းသား ပံုေပၚေစဖို႔ အညိဳေရာင္ႏႈတ္ခမ္းဆိုးခဲတံ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၃ ႏွစ္အရြယ္ အက္စ္မီခ်က္စတာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က အသက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ေလသင္တုန္းျဖတ္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ စီးသြားခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးတာကို တစ္ပတ္ ၇ ရက္ တစ္ေန႔ ၁၂ နာရီ ၁၄ လၾကာ...