၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ဆီေၾကာ္စာ၊ ပူစပ္တဲ့ ဟင္းလ်ာေတြ စားၿပီးတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္ ရင္ပူတဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။
– ပီေက၀ါးပါ
ၾကက္သြန္ျဖဴစားလို႔ ပါးစပ္နံတာ သက္သာေစဖို႔ ပီေက၀ါးႏိုင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး ပီေက၀ါးေပးရင္ ရင္ပူတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ ပီေက၀ါးတာေၾကာင့္ တံေတြးစီးဆင္းႏႈန္းေကာင္းေစၿပီး အစာအိမ္အက္ဆစ္ထြက္ႏႈန္းကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
– ေဆာ္ဒါမႈန္႔ သံုးပါ
ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔က Base အမ်ဳိးအစားျဖစ္တဲ့အတြက္ အစာအိမ္အက္ဆစ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္နဲ႔ တစ္ဇြန္းၾကားကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ကိုေရာၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ႏြယ္ခ်ဳိမွီ၀ဲပါ
ႏြယ္ခ်ဳိဟာအစာအိမ္ကို အနာက်က္ေစတဲ့ သဘာ၀အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ ႏြယ္ခ်ဳိကိုအမ်ားအျပား စားတာေၾကာင့္ေသြးတိုးတာလို ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။
– ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ ရင္ပူေ၀ဒနာကို သက္သာေစသလို အစာအိမ္ကသိကေအာက္ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ အစာမစားခင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။
(Ref;HD)
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
