၊ လရိပ္ေမ ၊ ၀က္ၿခံေပါက္တာ၊ ပါးစပ္အနာျဖစ္တာ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ျဖစ္ၿပီး ေမာက်ပ္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြ ရွိပါတယ္။ ၀က္ၿခံ ေပ်ာက္ေစမည့္ လက္ဖက္ဆီ လက္ဖက္ဆီစစ္စစ္ ႏွစ္စက္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားအနည္းငယ္ကို ေရာၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၀ါဂြမ္းစ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာသီးကို ပန္းသီးနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လိုက္ရင္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ေလးဆ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ပါ၀င္မႈ သံုးဆ၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ငါးဆ၊ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈ ႏွစ္ဆပိုရွိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဘယ္လိုအလုပ္ပဲ လုပ္လုပ္၊ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္အေပၚမွာ အရာရာကို ေကာင္းေကာင္း မွတ္သားႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုရင္ တိုးတက္ေအာင္ျမင္မႈေတြကို ရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြ၊ နာမည္ေတြကို တြဲဖက္မွတ္မိေနရင္လည္း လူမႈဆက္ဆံေရးမွာပိုၿပီး အေပါင္းအသင္း၀င္ဆန္႔ေစပါတယ္။ (၁) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴတဲ့စနစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ အဆုတ္ကင္ဆာ...
သရက္သီးစားတာေၾကာင့္ ၁. ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂. အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၃. ေၾကးနီဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ၅. အိမ္ေထာင္ရွင္တို႔အတြက္ လိင္မႈဘ၀ တိုးတက္ေစပါတယ္။ ၆. အစာေၾကေစပါတယ္။ ၇. ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၈....
– ကီ၀ီသီး ကီ၀ီသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔အမွ်င္ဓာတ္ ေကာင္းစြာပါ၀င္ပါတယ္။ – လိုင္ခ်ီးသီး လိုင္ခ်ီသီးကို ေရွးဆယ္စုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးအျဖစ္သံုးခဲ့ပါတယ္။ – သလဲသီး သလဲသီးမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကိုတြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ – သေဘၤာသီး သေဘၤာသီးမွာ အင္ဇိုင္းပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ – အုန္းေရ အုန္းေရကသန္႔စင္မႈရွိ႐ံုသာမက...
ေမး. အ႐ိုးက်ဳိးတာေတြကို ျပန္ဆက္ၿပီးကုသေပးတာနဲ႔ အ႐ိုးက်ဳိးတဲ့အခါ စတီးေခ်ာင္းထည့္ၿပီးကုတာေတြက အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္အတိုင္းအတာအထိ စိတ္ခ်ရပါသလဲဆရာ။ ကိုခန္႔၊ လသာ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အ႐ိုးဆိုတာက်ဳိးၿပီးရင္ ပံုမွန္သဘာ၀အတိုင္းျပန္ဆက္သြားပါတယ္။ မဆက္တဲ့အ႐ိုးက ရွိေတာ့ရွိတယ္၊ ရွားပါတယ္။ အ႐ိုးေတြကိုခြဲစိတ္ကုသတဲ့အခါ တခ်ဳိ႕အ႐ိုးေတြကမခြဲဘဲနဲ႔ကုလို႔မရဘူး။ ပံုမွန္အေနအထား ျဖစ္ေအာင္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး အနာက်က္ႏႈန္းေကာင္းေစပါတယ္။ ေရေအးေသာက္တာထက္ ေရေႏြးေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ၊ ဗိုက္နာတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကေန ရာသီလာစဥ္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ေရေႏြး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို...
၊ ကိုမိုး ၊ သႀကၤန္ပြဲမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ဆင္ႏႊဲခဲ့တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ သႀကၤန္ပြဲၿပီးဆံုးခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အသားအေရေနေလာင္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာ အစရွိတဲ့ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာေတြကင္းစင္ေစဖို႔ အမ်ဳိးသားေတြလိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေၾကးခြၽတ္ၿပီး ေရခ်ဳိးပါ သႀကၤန္ကာလႏႊဲေပ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အေရျပားက...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အားလပ္ခ်ိန္မ်ားမ်ားရတဲ့ ေႏြရာသီမွာေရကူးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာ စတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရတာ ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အပူရွိန္ကျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကေရဓာတ္နဲ႔ ဓာတ္ဆားဓာတ္ ျပည့္၀ေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေခြၽးထြက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကေန...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အလုပ္ေတြကို ပင္ပင္ပန္းပန္း မလုပ္ဘဲနဲ႔ ခါတိုင္းထက္ ပိုၿပီး ေမာပန္းေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီလိုေမာပန္းေနရတာရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုခု ရွိေနႏိုင္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေနလို႔ပါ တစ္ခ်ိန္လံုး ေမာပန္းေနတယ္ဆိုရင္ ပထမ ဆံုးစစ္ေဆးသင့္တဲ့အခ်က္က ေသြးအားနည္းေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ...