၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဗြိတိန်အိမ်ရှေ့မင်းသား ဝီလျံနဲ့ ကြင်ယာတော် ကိတ်မစ်ဒယ်တို့ သားဦးကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မှာ ဒေးဗစ်ဘက်ခမ်းက ကလေးမမွေးခင် တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်ပါလို့ အကြံပြုစကား ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ သားသုံးယောက်၊ သမီးတစ်ယောက် ပိုင်ဆိုင်တဲ့ ဘက်ခမ်းမိသားစုဟာ စမတ်ကျပြီး သာယာပျော်ရွှင်တဲ့...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ရေတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ အစာမရှိဘဲ ရက်သတ္တပတ်များစွာ အသက်ရှင်နိုင်ပေမယ့် ရေမရှိဘဲသုံးရက်တောင် အသက်မရှင်နိုင်ပါဘူး။ ရေက လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးကြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ ပါဝင်တယ်ဆိုတာ အံ့အားသင့်စရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရေက ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းနိုင်တယ်၊...
၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)၊ ထမင်းဖြူနဲ့ကြော်ရမှာမဟုတ်ဘဲ ဆန်လုံးညိုကို အသုံးပြုပြီး ကြော်စားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု များတဲ့အပြင် ဗီတာမင်ဘီကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ချက်ထားတဲ့ ဆန်လုံးညို နှစ်ခွက်၊ – ကြက်ရင်ပုံသား တစ်လက်မခွဲအရွယ် တစ်တုံး၊ – ကြက်ဥအကာတစ်လုံး၊ –...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)၊ (၁) အစာမစားခင်နဲ့ စားပြီးချိန်တွေမှာ ရေသောက်ပါ။ (၂) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၅ မိနစ်ပြုလုပ်ပါ။ (၃) အိပ်ရာမဝင်ခင် ၄-၅ နာရီအလိုမှာ အစာမစားပါနဲ့။ (၄) ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကွက်တိဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားကို...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဆေးလိပ်သောက်တယ်ဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကြီးမားဆုံး ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်မှာ လူဦးရေ ငါးသိန်းလောက်က နှစ်စဉ် ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် သေဆုံးနေကြပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး သေဆုံးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ကင်ဆာရောဂါ၊ လေဖြတ်တာ၊...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ၁၅ ရာစုနှစ်တုန်းက နူရင်ဘာ့ဂ်အနီးက ရွာ ငယ်လေးတစ်ရွာမှာ ကလေး ၁၈ယောက်ရှိတဲ့ ဒူရာတို့မိသားစုတစ်စုနေထိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကလေး ၁၈ ယောက်ကိုကျွေးမွေးနိုင်ဖို့ရာအတွက် ဒူရာဟာ ရွှေပန်းထိမ်အလုပ်ကို တစ်နေ့ ၁၈ နာရီကြာ လုပ်ဆောင်ခဲ့ရသလို အိမ်နီးနားချင်းတွေခိုင်းတဲ့...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) တချို့လူတွေမှာ ညည နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲနေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ နောက် တစ်နေ့မှာ လန်းလန်းဆန်းဆန်းမရှိဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်တဲ့အတွက် ဒီညကစပြီး သင်အိပ်ရေး ဝ၀ အိပ်ပျော်စေဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) အိပ်စက်မှုကို နှောင့်ယှက်သည့်...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အခုအခါမှာ တစ်ကမ္ဘာလုံးဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အရင်ကထက် အလေးပေး ဆွေး နွေးလာနေကြပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အပြောင်းအလဲများ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်က အလွန်အရေးပါတဲ့ အချိန်ကာလပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သူ့အတွက်...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ တစ်ခါတလေ သေတ္တာ သယ်မလိုက်တာ၊ အိပ်စက်ပုံမမှန်တာ စတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့တောင် ရုတ်တရက် ခါးနာသွားတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များသည့်အခါ စိတ်ခံစားမှုမကောင်းတာက ခါးနာစေတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ချိန်လုံးတောင့်တင်းနေတဲ့အတွက် ကြွက်သား တင်းမာမှုကြောင့်...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ညအိပ်တဲ့အခါ ခြေစွပ်ဝတ်တာ၊ သီချင်းဆိုတာ စတဲ့ အမှတ်မထင်လုပ်လိုက်တဲ့ အပြုအမူတွေက ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်သွားစေတာကို အံ့သြဖွယ်ရာ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ (၁) တီဗီအစီအစဉ်ကို ထပ်တလဲလဲ ပြန်ကြည့်တာက စိတ်စွမ်းအားတိုးစေနိုင် ဘာဖဲလိုးတက္ကသိုလ်ရဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကိုယ်ကြိုက်တဲ့...