———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပဲပင်ပေါက်ကို သေချာကျက်အောင် ချက်ပြုတ်မစားရင် အီးကိုလိုင်ပိုး ကူးစက်ခံရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သတင်းကြောင့် ပဲပင်ပေါက်ကို စားရမှာ ခပ်လန့်လန့် ဖြစ်ချင်ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပဲပင်ပေါက်ကို သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ကောင်းကောင်းချက်ပြုတ်စားသောက်ရင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ပဲပင်ပေါက်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အမျိုးသားတွေဟာ သွားနဲ့ခံတွင်း ကျန်းမာရေးကို အလေးမထားတဲ့အတွက် သွားပိုးစားတာ၊ သွားဖုံးနာတာ အစရှိတဲ့ သွားနဲ့ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေ ခံတွင်းကျန်းမာပြီး သွားဖြူစင်စေမယ့် နည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သွားဖြူစေမည့်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဝမ်းတစ်လုံးကောင်း၊ ခေါင်းမခဲဆိုသလို ဝမ်းမှန်လေမှန်တဲ့အခါ တစ်ကိုယ်လုံး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေတတ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသော အစာစားပါ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့လို အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစာတွေကို စားတာကြောင့် ဝမ်းပျော့ပျော့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကို မကြာခဏ ခံစားနေရရင် အောက်ပါအစားအသောက်တွေကို စားသောက်ပြီး ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ လျော့ပါးအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သဘာဝဆေး (၁) ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးမှာ လူတင်နဲ့ ဇီဇန်သင်းဓာတ်လို အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် ထောပတ်သီးစားတာက အပြင်းအထန်ခံစားရတဲ့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဦးခေါင်းကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာက စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးရင် ပေါ့ပေါ့ဆဆနေလို့မရပါဘူး။ ဦးခေါင်းကို မတော်တဆထိခိုက်မိသွားလို့ ဦးခေါင်းအပြင်မှာ ပွန်းရာလေးတောင် မရှိဘဲနဲ့တောင်မှ အတွင်းမှာ ကြီးမားတဲ့ ဒဏ်ရာရနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကို ထိခိုက်မိပြီဆိုတာနဲ့ သတိထားဖို့...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နှုတ်ခမ်းတွေမှာ အာရုံကြောအမျှင် တစ်သန်းကျော်ရှိတာကြောင့် လက်ချောင်းထိပ်တွေထက်တောင် ထိသိခံစားမှုအား ပိုကောင်းပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းသားဆိုတာ ကိုယ်တွင်းကျန်းမာရေးကို ထင်ဟပ်ပြသနေတဲ့ မှန်တစ်ချပ်ဖြစ်ပြီး အောက်ပါလက္ခဏာတွေရှိရင် သင့်မှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေပြီဆိုပြီး သတိထားသင့်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းထောင့်တွင် အက်နေခြင်း တံတွေးတွေက နှုတ်ခမ်းထောင့်မှာ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သွေးခဲအန္တရာယ်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်တာ၊ အရေးကြောင်းဖြစ်တာနဲ့ ကင်ဆာစတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို ကာကွယ်တွန်းလှန်နိုင်ဖို့ သင့်မီးဖိုချောင်ထဲက အစာတွေကို မေ့မထားသင့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး – သွေးခဲဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင် ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် လိုင်ကိုပင်းဓာတ် ပါဝင်တဲ့အတွက်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အရေပြားအပူလောင်တယ်ဆိုတာ ပူတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိတာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အလွန်နာကျင်တဲ့ ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားဟာ ရေနွေးငွေ့၊ ဓာတုပစ္စည်း၊ မီးစတဲ့ ပူတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ထိတွေ့မှုအနေအထားအလိုက် အပူလောင်တတ်ပါတယ်။ အပူလောင်မှုအဆင့် အပူလောင်တာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားထိခိုက်မှုအဆင့်တွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရာမှာ သုံးဆင့်ရှိပါတယ်။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်ရက်မှာ ဦးနိုင်ထွန်းဟာ သူရဲ ့ငါးနှစ်အရွယ်သမီးလေးကို ရွှေရောင်ပါကင်စက္ကူလိပ်တွေ ဖြုန်းတီးတယ်ဆိုပြီး ဆူပူပါတယ်။ သမီးလေးက ရွှေရောင်ပါကင်စက္ကူတွေကို ထုပ်ပိုးပြီး လက်ဆောင်ဘူးလေးတွေ လုပ်နေလို့ပါပဲ။ သမီးလေးက ဆူပူနေတဲ့ဖခင်ကို အရေးမထားဘဲ လက်ဆောင်ဘူးတစ်ဘူးကိုယူပြီး “ဒါက ဖေဖေ့အတွက်”ဆိုပြီး...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလုပ်များတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက ပုံမှန်ဝမ်းသွားတဲ့အကျင့်ကို မကျင့်ကြတော့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ နောက်ပိုင်းမှာ ဝမ်းချုပ်တဲ့ဝေဒနာ ခံစားလာရတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့ ဝေဒနာကင်းစင်စေဖို့ အမြန်ဆုံး ဝမ်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပျားသံပရာရည်သောက်ပါ ရေနွေးကြမ်းထဲ ပျားရည်၊...