– ကြက်ဥအကာနဲ့ ပြောင်းမှုန့်ကို အမြှုပ်ထတဲ့ အထိ သမအောင် ရောမွှေပါ။
– ပြီးရင် မျက်နှာပေါ် သုတ်လိမ်းကာ မိနစ် ၂၀ခန့် ခြောက်သွေ့အောင် ထားပေးပါ။
– ခြောက်သွားမှ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။
# တစ်ပတ်မှာ ၁ / ၂ ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
– ကြက်ဥအကာနဲ့ ပြောင်းမှုန့်ကို အမြှုပ်ထတဲ့ အထိ သမအောင် ရောမွှေပါ။
– ပြီးရင် မျက်နှာပေါ် သုတ်လိမ်းကာ မိနစ် ၂၀ခန့် ခြောက်သွေ့အောင် ထားပေးပါ။
– ခြောက်သွားမှ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ပါ။
# တစ်ပတ်မှာ ၁ / ၂ ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။