၊ လရိပ်မေ ၊ အိမ်ထောင်သားမွေးပြုပြီးချိန်မှာ အိမ်ထောင့်တာဝန်၊ သားသမီးတာဝန်တွေကြောင့် မအားလပ်နိုင်အောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရတတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေကိုပြုစုပျိုးထောင်ရင်း၊ မိသားစုငွေရေးကြေးရေး စီမံခန့်ခွဲရင်း၊ နာမကျန်းမှုအတွက် ပြုစုပေးရင်းနဲ့ ကလေးတွေ အရွယ်ရောက် လူလားမြောက်လာချိန်မှာ အသက်ကြီးမှန်းမသိ ကြီးလာပါတော့တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ယောက် ဘုရားသွား၊ ကျောင်းတက်...
၊ လရိပ်မေ ကခုန်တာက အားလပ်ချိန်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့နည်းပါ။ တီဗီကြည့်ရင်း ကခုန်တာ၊ ရေချိုးရင်း ကခုန်တာ စသဖြင့် အိမ်မှာ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လုပ်ဆောင်နိုင်သလို မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကာရာအိုကေ အတူဆိုရင်းလည်း ကခုန်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို ကခုန်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု...
လရိပ်မေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခရီးနှင်ထားတဲ့ ကားနဲ့ တူပါတယ်၊ လောင်စာလိုနေပါပြီ။ အဲဒီအချိန် မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်နိုင်ဖို့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ရေ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်မဖြည့်တာက အကြီးမားဆုံးအမှားပါ။ လေ့ ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန် မှာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ အေးမြတဲ့ ရာသီဥတုဟာ အစိုပြည်ဆုံး အသားအရေကိုတောင် အလွန်ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းရာသီမှာ အသားပပ်တာ၊ အသားခြောက်တာနဲ့ အသားအရေ ထိခိုက်တာတို့ မဖြစ်စေဖို့ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားရပါမယ်။ (၁) SPE ပါသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ ဆောင်းတွင်းမှာ နေရောင်ခြည်ရဲ့...
လရိပ်မေ သင့်မောင်နှမတစ်ယောက်ယောက် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်း အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်သွားတဲ့အခါ စိတ်သက်သာရာရပါစေဆိုတဲ့ စေတနာနဲ့ အားပေးလိုက်မိကာမှ ငိုချင်ရက် လက်တို့ ဖြစ်သွားတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ အဲ ဒီလို မဖြစ်စေဖို့ ရှောင်သင့်တဲ့ အားပေးစကားတွေရှိပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာလား၊ ပျော်ပျော်နေစမ်းပါဟာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ပြီး မှိုင်တွေနေတဲ့သူကို...
လရိပ်မေ ဆောင်းတွင်းမှာ မနက်စောစောထရမယ်ဆိုရင် ရာသီဥတုအေးအေးနဲ့ အိပ်ရာထဲကွေးနေချင်တဲ့အတွက် ကျွန်မ အပါအဝင် လူအများစုက စိတ်မကြည်မသာဖြစ်ကြတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ နံနက်ခင်းအချိန်ကာလမှာ ပျော်ရွှင်ပြီး အကောင်းမြင်တဲ့ စိတ်ရှိနေမှ တစ်နေ့လုံး အလုပ်တွင်ကျယ်ကာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှာ ဖြစ်ပါ တယ်။ ဒါကြောင့် နံနက်ခင်း နိုးစက်မြည်ချိန်မှာ...
လရိပ်မေ ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကြောင့် အအေးမိဝေဒနာရတတ်ပြီး ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းတဲ့အတွက် တစ်နှစ်တည်းမှာ အကြိမ်ကြိမ် အအေးမိဝေဒနာ ရတတ်ပါတယ်။ အနားယူခိုင်းပါ အအေးမိဝေဒနာ ဖြစ်ကာစ ၂-၄ ရက်အတွင်းမှာ သူများကို အလွန်ကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုး၊ နှာချေရာက ထွက်လာတဲ့ ပိုးပါနေတဲ့...
လရိပ်မေ အန်တာက ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် အစားအသောက်တွေ အများကြီး စားပြီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရက် အလွန်အမင်း သောက်ပြီးတဲ့အခါ အခန့်မသင်ရင် အန်တတ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ အစာအဆိပ်သင့်တာ၊ ကားမူး တာနဲ့ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ အလုပ်ကနေ နားရက်ယူတာက သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရစေရုံသာမက အလုပ်ပြန်ဝင်တဲ့အခါမှာလည်း အလုပ်တွင်ကျယ် စေပါတယ်။ နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်တွေမှာ ဆိုရင် တစ်နှစ်မှာ နားရက် ဘယ်လောက်ဆိုပြီး သီးသန့် သတ်မှတ်ထားပြီး မဖြစ်မနေ နားရက်ယူရပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တွေမှာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ မယ်လတိုနင်ဆိုတာ ဦးနှောက်ရှိ ပိုင်နီရယ်ဂလင်းက ထုတ်လိုက်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျ စေတဲ့အစွမ်းနဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အစွမ်းတို့ရှိတဲ့အပြင် နှလုံးထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါ့အပြင်ကင်ဆာကို တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။ မယ်လတိုနင်ရဲ့ ရေပန်းအစားဆုံးကဏ္ဍက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝနရီကို...