စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ အစာကို နည်းနည်း လောက်စားလိုက်ရုံနဲ့ ပိုပြီး စိတ်ဓာတ်ကျလာတတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ စိတ်ကျဝေဒနာ လက္ခဏာ ပိုမဆိုးလာအောင် သတိပြုဆင်ခြင်သင့်တဲ့ အစာတွေ ရှိပါတယ်။ (၁) အဆင်သင့်အစာ (Fast Food) အဆင်သင့်အစာ စားလေ့ရှိသူတွေဟာစားလေ့ မရှိသူ aတွထက် စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာလက္ခဏာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ အမြဲတမ်း ညဘက်လည်း အိပ်ရေးဝပါရက်နဲ့၊ အိပ်ချိန် အလုံအလောက် ပေးထားပါရက်နဲ့ နေ့ခင်းဘက်မှာ အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်နေပါသလား၊ အမြဲလိုလိုပင်ပန်းနေပါသလား။ ဒါက နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်လွန်းတဲ့ အခြေအနေ ခံစားရတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခြေအနေ ရှိသူတွေက တစ်ည...
၊ လရိပ်မေ ၊ Divergent ရုပ်ရှင်ဇာတ်လမ်း မင်းသမီးလေးဖြစ်တဲ့ ရှိန်လင်းဝုဒ်လေ(Shailene Woodley) ဟာ ဟောလိဝုဒ်မှာအောင်မြင်နေသလို ကမ္ဘာ့အလှဆုံးအမျိုးသမီး ရွေးချယ်ရာမှာလည်း နံပါတ်တစ်နေရာ ရရှိခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အသက် ၂၂ နှစ်အရွယ် ရှိန်လင်းဝုဒ်လေဟာ အလှပြင်ရာမှာ သဘာဝနဲ့နီးစပ်တာကိုပဲ ရွေးချယ်လေ့ရှိတာကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ရာသီလာတဲ့ ပြဿနာကို ခံစားနေရပါတယ်။ ရာသီပုံမမှန်တဲ့ ပြဿနာက အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသောက်ပုံအမူအကျင့်၊ အစားလျှော့လွန်းတာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြင်းအထန်ပြုလုပ်တာ စတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့်လည်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ ၁၉၉၉ခုနှစ်က လက်ထပ်ခဲ့ကြတဲ့ ဒေးဗစ်ဘက်ခမ်းနဲ့ ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းတို့ဟာ အခုဆိုရင်အိမ်ထောင် သက် ၁၈ နှစ်ပင် တိုင်ခဲ့ပါပြီ။ အခုအချိန်အထိ သာယာခိုင်မြဲနေဆဲ သူတို့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဘယ်လို လျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိနေသလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (၁) ချစ်ခြင်းမေတ္တာ မျှဝေပါ “ကျွန်မတို့တွေ...
လရိပ်မေ အသက်အန္တရာယ် မထိခိုက်စေဖို့ရာအတွက် ဆိုင်ကယ်စီးတဲ့အခါ၊ စက်ဘီးစီးတဲ့အခါတွေမှာ ဆိုင်ကယ်စီးဦးထုပ် (Helmet) ကို ဆောင်းကြဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ၁။ ဆိုင်ကယ်စီးဦးထုပ်ကို စနစ်တကျဆောင်းပါ (၁) ဆိုင်ကယ်စီးဦးထုပ်ကို ဆောင်းကြည့်လိုက် ပါ။ ဦးထုပ်က သင့်မျက်ခုံးမွှေးအထက် လက် နှစ်ချောင်းအကွာမှာ ရှိနေရပါမယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကျွန်မတို့ငယ်စဉ်တုန်းက မိဘဆရာတွေက ခပ်မတ်မတ်ထိုင်ဖို့နဲ့ ခပ်မတ်မတ်ရပ်ဖို့ ပြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ မြီးကောင်ပေါက်စ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ကိုယ်နေဟန်ကို စမတ်ကျကျနေမယ်ဆိုရင် စမတ်ကျကျနေတတ်တဲ့ အကျင့်စွဲသွားပါတယ်။ အဲဒီလို မနေတဲ့သူတွေဟာ အသက်ကြီးလာချိန်မှာ တစ်ကိုယ်လုံး နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်နေဟန်စမတ်ကျခြင်း ဆိုသည်မှာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ (၁) နနွင်းမှုန့် နနွင်းမှုန့်မှာ ပါဝင်တဲ့ ကာကူမင်ဒြပ်ပေါင်းဟာ တစ်ကိုယ်လုံး အနာကျက်ဖို့အတွက် အစွမ်းထက်တဲ့အရာပါ။ (၂) ချင်း (ဂျင်း) ချင်း(ဂျင်း) ကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေနွေးပူပူထဲစိမ်ကာ ချင်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ။ အဆစ်ရောင်ရမ်းမှုဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။...
လရိပ်မေ – အရေပြားက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်တဲ့အပြင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်ကြောင့် ထိခိုက်ရင် ဆိုးကျိုးကို သိသိသာသာ မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြား ကျန်းမာရေးတင်မက လှပကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို တစ်နေ့တစ်မျိုး ပါဝင်အောင် ထည့်သွင်းမှီဝဲသင့်ပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ မျက်တောင်တုဆက်တာက အချိန်ပေးရပါတယ်။ ကိုယ့်ပင်ကိုမျက်တောင်ပေါ်မှာ မျက်တောင်တုဆက်တာက သိပ်တော့ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ မျက်တောင်တု ဆက်ပြီးတဲ့အခါ မျက်စိက ပိုကြီးပြီး ပိုဆွဲဆောင်မှု ရှိသွားပါတယ်။ အခုအခါမှာ မျက်တောင်တုဆက်တာကလည်း ရေပန်းစားလာပါတယ်။ မျက်တောင်တုဆက်ခြင်းဆိုသည်မှာ . ....