—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ၊—– အသက် (၄၀) အရွယ် အမျိုးသမီဒီဒီက (MULTIPLE SCLEROSIS) (MS) လို့ခေါ်တဲ့ ဦးနောက်အာရုံကြောမျှင် ပျတ်စီတဲ့ရောဂါ ခံစားနေရသူဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဒီက မကြာခဏ ငိုကြီးချက်မဖြစ်နေလို့ ဂျီပီဆရာဝန်က...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အောက်စ်ဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်က စမ်းသပ်ထုတ်လုပ်နေတဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ ကာကွယ်ဆေးက လူတွေမှာ စမ်းသပ်ခဲ့ရာမှာ လုံခြုံစိတ်ချမှုရှိခဲ့ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်တိုက်ထုတ်ရာမှာ လူ့ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကိုလည်း အားပေးကြောင်း သိရပါတယ်။ အဲဒီကာကွယ်ဆေးကို လူဦးရေ ၁၀၇၇ ဦးဆီမှာ စမ်းသပ်ထိုးပေးခဲ့ရာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် တွန်းလှန်နိုင်တဲ့...
———-၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— (၁) အနေအထားမှန်ပါစေ မတ်တပ်ရပ်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ ထိုင်တာ၊ ပစ္စည်းသယ်မတာနဲ့ လှဲလျောင်းအနားယူတာတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အနေအထားမှန်မှန်နေပါ။ ဒါမှသာ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ထားတဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ တွယ်ဆက်မျှင်တွေအပေါ် ဒဏ်သက်ရောက်မှုနည်းမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) သန်စွမ်းမှုအဆင့် မြင့်မားပါစေ...
—၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. ကလေးတွေကို ဘယ်အရွယ်မှာ ဒိန်ချဉ် စတင်ကျွေးသင့်ပါသလဲ။ NuNu(FB) A. ကလေးအသက်ရှစ်လပြည့်ပြီဆိုတာနဲ့ ကလေးကို ဒိန်ချဉ်စတိုက်လို့ ရပါပြီ။ ပြီးရင် နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စကျွေးနိုင်ပါပြီ။ ဘယ်လိုကျွေးမလဲဆိုတော့ ညနေသုံးနာရီ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစုက အလုပ်စားပွဲနဲ့ ထိုင်ခုံမှာပဲ အချိန်ကြာကြာနေရလေ့ရှိပါတယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်တော့လည်း တီဗီကြည့်တာ၊ ဖုန်းပွတ်တာတွေနဲ့ အချိန်ကုန်ပြန်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ကြာလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တာကြောင့် ထိုင်ရင်းနဲ့ အလုပ်စားပွဲမှာပဲ ပြုလုပ်နိုင်မယ့် ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။...
———၊ ကိုထက် ၊——— တက်ဘလက်၊ iPad နဲ့ စမတ်ဖုန်းတွေသုံးတာက ကွန်ပျူတာသုံးတာထက် လည်ပင်းကြွက်သားမှာ ဒဏ်သက်ရောက်နိုင်ခြေ သုံးဆပိုများကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခါးနောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့ တခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေများကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူတွေက သတိပေးထားပါတယ်။ ဦးခေါင်းကို ၆၀...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အချိန် ၁၅ မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်လိုက်ရုံနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားကို မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နေ့တိုင်း ၁၅ မိနစ်အချိန်ပေးပြီး အလေးမတာနဲ့ အကြောဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးရင် ကိုယ်နေဟန်ထားကို စမတ်ကျလှပစေပါတယ်။ (၁) မှန်ကြည့်ပြီး...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လက်သည်းမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ တစ်ခုခုရတာကြောင့် ပြည်ဝင်နေတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ခဲ့ရင် အလွယ်နည်းနဲ့ ကုနိုင်မယ့် နည်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။ သဘာဝဆေး(၁) သံပရာရည် ထိခိုက်ထားတဲ့ လက်သည်းတွင်းနဲ့ လက်သည်းတဝိုက်မှာ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားတဲ့ သံပရာရည်ကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သံပရာရည်မှာ...
—၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. ကျွန်တော့်အသက် ၂၆ နှစ်ပါ။ သွေးတိုးနေလို့ပါ။ ဒီအရွယ်နဲ့ သွေးတိုးတာက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရပါသလဲ။ ဘယ်လိုဆင်ခြင် နေထိုင်သင့်ပါသလဲ။ ကိုလင်း၊ တာမွေ။ A. အသက် ၄၀...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ခန္ဓာကိုယ်စမတ်ကျပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေစေဖို့အတွက် သင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေဟာ သင်နဲ့လက်တစ်ကမ်းအကွာမှာ ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီအရာတွေကို အသုံးချပြီး အစားအသောက်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် စားတတ်အောင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်း လုပ်ဖြစ်အောင်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် စမတ်ကျလှပနေအောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ (၁) တေးဂီတဆိုတာ...