—–၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—— ကျန်းမာတဲ့ဘဝပိုင်ဆိုင်ဖို့ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်း/မကောင်းသိစေဖို့ စက္ကန့် ၃၀ အတွင်း စစ်ဆေးသိရှိနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ပထမအဆင့် ရေဇလုံတစ်ခုထဲ ရေခဲရေတွေကို လောင်းထည့်ပါ။ ရေတွေက...
——၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—— လေဖြတ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ထိခိုက်သွားတာကြောင့် ပုံမှန်အတိုင်း သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း မရှိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် လေဖြတ်မှာကို ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့တတ်ကြပါတယ်။ လေဖြတ်မှာ ကြောက်သူတွေအနေနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ လျော့ကျစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) ခရမ်းချဉ်သီးစားပါ...
ထိခိုက်ဒဏ်ရာတစ်ခုကို ချက်ချင်းနဲ့ ကောင်းကောင်း ကုသမှုခံယူတာက မြန်မြန်သက်သာစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူအများစုဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီဆိုရင် မမှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကုသလေ့ ရှိတတ်ပါတယ်။ အမှား -မီးလောင်ဒဏ်ရာကို မကုသဘဲ အကြာကြီး ပစ်ထားခြင်း ထောပတ် ဒါမှမဟုတ် ရေခဲကို မေ့လိုက်ပါ။ မီးလောင်နေတဲ့အရေပြား...
——၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——- အိုမင်းမှုက ရှောင်လွှဲလို့ မရပါဘူး။ ဆံပင်ဖြူတာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ မလိုချင်တဲ့ အရေးကြောင်းထင်တာတို့လို သိသာတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအိုမင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြေလျော့ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံအတိုင်း နေထိုင်တာ၊ ကောင်းမွန်မျှတတဲ့...
—–၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– တစ်ခါတုန်းက ပင်စည်အကြီးကြီးနဲ့ သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်က ခြောက်သွေ့တဲ့ တောအလယ်မှာ ထီးထီးကြီးရှိနေပါသတဲ့။ သစ်ပင်ကြီးက သစ်ခက်သစ်ရွက်တွေ စိမ်းစိမ်းစိုစိုနဲ့မို့ ရာနဲ့၊ ထောင်နဲ့ချီတဲ့ ခရီးသွားဧည့်သည်တွေအတွက် နားခိုရာ အရိပ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အနီးအနား မြို့တွေ၊ ရွာတွေရှိလို့ တစ်ရွာနဲ့တစ်ရွာ၊ တစ်မြို့နဲ့တစ်မြို့...
——၊ ကိုထက် ၊—— လူတွေ ခရီးသွားတော့မယ်ဆိုရင် လမ်းခရီးမှာ ဆီးသွားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်မှာစိုးတဲ့အတွက် ရေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ခရီးသွားတာက ပြဿနာမရှိပေမယ့် အလုပ်ကိစ္စကြောင့် မကြာခဏ ခရီးရှည်သွားနေရတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့...
—-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—- ဆင်ခေါင်းပဲလို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ ကုလားပဲမှာ အမျှင်ဓာတ်များများပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ တခြားဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကုလားပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သက်သတ်လွတ်သမားတွေအတွက် အသားအစားထိုးအနေနဲ့ စားလို့ရပါတယ်။ ကုလားပဲကို...
—–၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– လက်ထပ်လိုက်ပြီဆိုတာ ဘဝမှာ ခြေတစ်လှမ်းရှေ့တိုးပြီး ကြီးမားတဲ့ အပြောင်းအလဲကို လုပ်ဆောင်လိုက်တာပါ။ အိမ်ထောင်ပြုပြီဆိုတာနဲ့ လူတိုင်းဟာ မျှော်လင့်ချက်အပြည့်နဲ့၊ အကောင်းမြင်စိတ်အပြည့်နဲ့၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်နဲ့ ပျော်ရွှင်နေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုပျော်စရာကာလက ဟန်းနီးမွန်းခရီးအထိ သေချာပါတယ်။ တကယ့်လက်တွေ့ဘဝထဲ တူနှစ်ကိုယ်လက်တွဲရင်ဆိုင်ရချိန်မှာ အခက်အခဲလေးတွေ...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း Q. ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအတွင်း မြို့နယ်တချို့မှာ Mask မတပ်မနေရ Mask Campaign လုပ်နေကြပါပြီ။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာ့အမြင်လေး သိပါရစေ။ A. Mask Campaign လုပ်မှာကို သဘောတူပါတယ်။ တွေ့ဆုံမယ့်...
(၁) ရေများများ သောက်ပေးပါ။ (၂) အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း မှီဝဲပေးပါ။ (၃) အဆီဓာတ်ကို အသင့်အတင့်ပဲ စားပါ။ အဆီအအိမ့်တွေ၊ ဟင်းအနှစ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။ (၄) သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို တစ်နေ့ ၃-၅ ကြိမ်ခန့်...