၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကင်ဆာဖြစ်မှာ ကြောက်သလား။ ကင်ဆာဖြစ်မှာကို လူတိုင်းစိုးရိမ်ကြောက်လန့်ကြပါတယ်။ ကင် ဆာရောဂါဖြစ်မှာ စိုးရွံ့သူတွေအနေနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်အောင် အားပေးတတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ အရက် အရက်ကို အလွန်အမင်းသောက်တာကြောင့် အာခေါင်အနောက်ကင်ဆာ၊ အသံအိုးကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာအုပ်စုမှာ အဓိကကတော့ သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီအစာအုပ်စုသုံးခုက လူတွေကို အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ (၁) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်(ကစီဓာတ်) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေဖြစ်တဲ့ ထမင်း၊ ပြောင်း ဖူး၊ ခေါက်ဆွဲစတာတွေက အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ (၂) ပရိုတင်း (အသားဓာတ်) အသားဓာတ်က...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ကြောက်စိတ်၊ စိုးရိမ်ပူပင်စိတ်မှာ အပိုင်းလေးပိုင်းရှိပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုပိုင်း၊ အတွေးအခေါ်ပိုင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လက္ခဏာပိုင်းနဲ့ အပြုအမူပိုင်းတို့ ဖြစ်တယ်။ စိုးရိမ်သောကလွန်ကဲဝေဒနာကို ကုသတဲ့အခါ၊ စိတ်ခံစားမှုကို သက်သာစေတဲ့ ကုထုံး၊ အတွေးအခေါ်ကို ပြုပြင်ပေးတဲ့နည်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လက္ခဏာတွေကို လျော့နည်းစေတဲ့ ကုထုံးနဲ့...
– တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေး ပြောပြပေးပါဦး။ ပုံမှန်ဆိုရင်တော့ ညအိပ်ရာဝင်တာနဲ့ မိတ်ကပ်တွေသေချာဖျက်တယ်။ Night Cream လိမ်းတယ်။ Lotion လိမ်းတယ်။ Lotion လေး သေချာလိမ်းပြီးတော့ အိပ်တယ်ပေါ့နော်။ အခုကျတော့ အသားအရေ အရမ်းခြောက်တော့ သံလွင်ဆီလိမ်းဖြစ်နေပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်နဲ...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ထိုင်းနိုင်ငံမှ အသက်၅၅နှစ်အရွယ် ဗီရမ်ဝမ်မန်နိုဟာ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်က သွားကိုက်ဝေဒနာခံစားခဲ့ရတာကြောင့် ဆေးမြီး တိုတွေနဲ့သာ ကုသနေခဲ့ပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ သူရဲ့သွားဖုံးဟာ ပိုး ဝင်ပြီးရောင်လာခဲ့ပါတယ်။ မကြာခင် တူမလေးကျောင်း ကြိုအသွားလမ်းမှာ သတိလစ် မေ့မျောသွားတာကြောင့် ဆေးရုံတက်ခဲ့ရပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက...
မနက်ဖြန်တိုင်း အသားအရေလှပစေဖို့ ရိုးစင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – နံနက်စာတွင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်အောင်စားပါ နံနက်စာမှာ ကိုက်လန်၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး စတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို စားပေးပါ။ – ကောင်းစွာသန့်စင်ပါ မျက်နှာကိုသေချာ ကြေးချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်ရွေးချယ်ပါ။ ကြေးချွတ်မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာက ပုံမှန်အသားအရေနဲ့...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရွယ်ရောက်သူ လေးဦးမှာ သုံးဦးဟာ ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ လိပ်ခေါင်းယားယံတာ၊ ပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်တာနဲ့သွေးထွက်တာတွေဖြစ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို လိပ်ခေါင်းဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေမှာ သင်ထင် မှတ်မထားတဲ့ အမူအကျင့်တွေလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ (၁) လေးလံသော ပစ္စည်းများ...
ဖရုံသီးမှာ အစိမ်းရောင်နဲ့ အဝါရောင်ဆိုပြီး အရောင်နှစ်မျိုးတွေ့ရပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ၊ မဂ္ဂနိစ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖောလိတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးပါတယ် ဖရုံသီးမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေ နေရာမှာ အစားထိုးစားပေးနိုင်ပါတယ်။...
ပါမောက္ခဒေါက်တာဦးကိုကို ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး မေး။ ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ အားဆေးကို အားပြည့်ဖို့တင်မက အလှအပအတွက်ပါ သောက်လာကြတာကိုတွေ့ရ ပါတယ်။ အားဆေးသောက်ရင် လှလာမှာလား ဆရာ။ ဖြေ။ ။ အားဆေးကို ဆရာတို့က အကြမ်းအားဖြင့် သုံးမျိုးခွဲခြားလိုက်လို့ရပါတယ်။ –...
ပါမောက္ခဒေါက်တာခင်လှလှ (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းရောဂါပညာဌာန၊ ဆေးတက္ကသိုလ်-၁၊ ရန်ကုန်) နားအကြားအာရုံ ချို့တဲ့တာက ကလေးမှာရော၊ လူကြီးမှာပါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သောတအာရုံကိုခံစားနိုင်ဖို့ အပြင်နား၊ အလယ်နား၊ အတွင်းနားအားလုံး ကောင်းရမယ့်အပြင် ဦးနှောက်က အကြားအာရုံနဲ့ ပတ်သက်တဲ့နေရာရောက်အောင် သွားရတဲ့လမ်း ကြောင်းတစ်လျှောက်လည်း...