———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြီးမားတဲ့နှာခေါင်း၊ မျက်နှာပေါ်က အရေးကြောင်းတွေ အစရှိတဲ့ မျက်နှာသွင်ပြင်ပြောင်းလဲမှုက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သဲလွန်စပေးနေတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ-မျက်စိပြူးထွက်လာတာက သိုင်းရွိုက်ရောဂါ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်ဝန်း – မျက်နက်ဝန်းတွင် အဖြူကွင်းပေါ်ခြင်း သွေးကြောထဲမှာ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— (၁) သစ်ကြားသီး ကောင်းတဲ့အဆီတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အခွံမာသီး ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) အဆီများသောငါး အဆီများတဲ့ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီး ဖက်တီးအက်ဆစ်က နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ (၃) ဝိုင်နီ ဝိုင်နီမှာပါတဲ့...
နှမ်းစေ့မှာ မဂ္ဂနိစ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်၊ ကြေးနီ၊ ဆီလီနီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဘီဝမ်းတို့ ပါဝင်မှုများပါတယ်။ ကောင်းကျိုး (၁) အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးရှိပါတယ် နှမ်းစေ့မှာပါတဲ့ ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်က အရေပြားတင်းရင်းမှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်ပါ။ ကောင်းကျိုး (၂)...
တရုတ်နံနံကို ရှေးကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြတယ်လို့ မှတ်တမ်းတင်ဖော်ပြထားခဲ့တာကြောင့် သက်တမ်းရင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံရဲ ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံမှာ ဗီတာမင်စီပမာဏ များစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ ခုခံအားစနစ်ကို ကျန်းမာနေအောင် အားပေးနိုင်ပါတယ်။ တရုတ်နံနံမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အများအပြားပါဝင်ပြီး...
(၁) ကျန်းမာရေးကောင်းစေသည့် အဆီပါဝင်သောအစာများ ထောပတ်သီး၊ တူနာငါး၊ သံလွင်ဆီ၊ သစ်ကြားသီးနဲ့ ထရောက်ငါး။ (၂) အဆီနည်းပရိုတင်း ကြက်သား၊ ငါး၊ အဆီနည်းအမဲသားနဲ့ ပဲနီလေး။ (၃) အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါသည့် အစာများ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်နဲ့...
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံစွမ်းအားစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ ဆောင်သင့်၊ ရှောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် သောက်ပါ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့နှစ်ခွက်နဲ့အထက် သောက်ပေးတာက မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့ လေ့လာမှု ၁၄ ခုလုပ်ပြီးချိန်မှာ အတည်ပြုပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။ ပန်းသီးနှင့် ပဲသီးစားပါ ပန်းသီးနဲ့ ပဲသီးတွေထဲမှာ...
ငရုတ်သီးကို အသင့်အတင့်စားတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ ငရုတ်သီးစိမ်းကိုပဲ စားသင့်ပြီး ငရုတ်သီးခြောက်တွေမှာ မှိုပါနိုင်လို့ သတိပြုဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အစာကြေစေပါတယ် ငရုတ်သီးစားရင် တံတွေးအထွက်များစေတာကြောင့် အစာကြေညက်စေသလို ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်အောင် ဟန့်တားပေးပါတယ်။ (၂) ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကို သက်သာစေပါတယ် ငရုတ်သီးအနံ့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း အတော်များများရှိ...
ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အပြည့်ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ရွှေဖရုံသီးကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်သလားဆိုတာကို သိလိုကြသူတွေအတွက် ရွှေဖရုံသီးအကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သိနိုင်စေဖို့ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရွှေဖရုံသီးမှာ တောက်ပတဲ့ အရောင်ရှိလေလေ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းလေလေပါပဲ။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာဖို့အတွက် အချိန်အများကြီး ပေးစရာမလိုဘဲ တစ်မိနစ်ပဲ အချိန်ပေးရုံနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။ အကျင့်ကောင်း (၁) အခန်းရှေ ့မှာ ဖိနပ်ချွတ်ခဲ့ပါ အခန်းတံခါးရှေ ့မှာ ဖိနပ်ချွတ်တဲ့နည်းက ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကျန်းမာရေးကောင်းစေတဲ့ လျှို ့ဝှက်ချက်က အထူးတလည်တော့ မရှိပါဘူး။ ကျောင်းနဲ့အလုပ်မှာ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်စတာတွေနဲ့ ထိတွေမှု့ကို ရှောင်ရှားတာလိုမျိုး ရိုးစင်းတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီလိုရိုးစင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို လိုက်နာခဲ့လို့ ဘဝမှာ...