———၊ ဇွန် ၊——— အုန်းဆီဟာ သင်ရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းလှပရေးအတွက် အောက်ပါအတိုင်း အသုံးဝင်နေပါတယ်။ (၁) အုန်းဆီက ခြောက်သွေ့တဲ့ အ ရေပြားကို စိုပြည်စေပါတယ်။ (၂) ဆံကေသာအနှံ့လိမ်းပေးရင် ဆံပင်သားအဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်သားခြောက်သွေ့နွမ်းနယ်မှုကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ အုန်းဆီလိမ်းတာကြောင့် ဦးရေပြားကို...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လို့ စားသင့်တယ်ဆိုတာကို ကျွန်မတို့အားလုံးက သိနားလည်နေကြပေမယ့် ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်နေတာကြောင့် ဘယ်ပုံဘယ်နည်းနဲ့ ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုနေသလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိနားလည်မှုရှိစေဖို့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ...
ဆယ်လ်မွန်ငါးက ဈေးကွက်ထဲမှာ ပေါပေါများများမတွေ့ရပေမယ့် ငါးသေတ္တာဗူးတွေအနေနဲ့တော့ အဆင်သင့်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို ့စားသောက်ဆိုင်ကြီးတွေမှာ ဆယ်လ်မွန်ငါးဟင်းလျာတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးကို စားတာကြောင့် အသားအရေကို လှပစေတယ်လို့ ဆိုကြတဲ့အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိတယ်ဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိစေဖို့ ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ • ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပဲစိမ်းဟာ အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ အစိမ်းရောင်သစ်စေ့လေးမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ် အများအပြားလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သကြားဓာတ်၊ ဗီတာမင်အေ၊...
———၊ ကိုထက် ၊——— ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေကြောင့် ရောဂါဝေဒနာတွေကို ကာကွယ်တွန်းလှန်နိုင်တာ၊ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေတာ၊ ငယ်ရွယ်နုပျိုစေတာ စတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပြီး သက်ရှည်ကျန်းမာစေပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ Sex ကြောင့် သင်ထင်မှတ်မထားတဲ့ အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိလို့ပါ။ (၁) အသက်ရှူရလွယ်စေပါတယ်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ပဲစင်းငုံကို ပြုတ်ပြီးသုပ်စားတာ၊ ဟင်းလျာချက်စားတာ စသဖြင့် အမျိုးမျိုးစားလေ့ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလို စားတာကြောင့် အရွယ်အမျိုးမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ သွေးတိုးကျစေခြင်း ပဲစင်းငုံမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပဲစင်းငုံစားသူတွေက သွေးဖိအားကို ပုံမှန်အနေအထားမျိုးမှာ ထိန်းနိုင်တာပါ။...
ငရုတ်သီးမှုန့်က မှိုမပါဘူးဆိုရင် ဟင်းလျာတွေထဲ ထည့်ချက်စားတာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ • သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ • ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု များပါတယ်။ • ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ • အစွမ်းထက်အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ • စိတ်ကျရောဂါနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။...
ကြက်ရိုးပြုတ်ရည်ရဲ ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကတော့- • အမိုင်နိုအက်စစ် မမျှမတဖြစ်တာကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ • ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်စွမ်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ • ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ • စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ • အစာမကြေဝေဒနာ သက်သာစေပါတယ်။ • အရိုးနဲ့သွား ကျန်းမာစေပါတယ်။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကြက်ဥအကာတွေက ကယ်လိုရီနည်းပါးတဲ့ အစာဖြစ်ပြီး ၁၇ ကယ်လိုရီ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောနဲ့ ပြည့်ဝဆီ မပါဝင်တဲ့အတွက် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရသူတွေ၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့် ထိန်းနေရသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ ကြက်ဥအကာမှာ သကြားဓာတ်...
တစ်နေ့ အခွံမာသီး တစ်အောင်စ စားတဲ့လူတွေက မစားတဲ့သူတွေထက် နှစ် ၃၀ ကျော်အတွင်း သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့နည်းတယ်လို့ လူဦးရေ ၁၁၉၀ဝ၀ ဦးကို လေ့လာခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုကို နယူးအင်္ဂလန် ဆေးဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ အခွံမာသီးထဲမှာပါတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မပြည့်ဝဆီတွေဟာ မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောနဲ့...