———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိပ္ရာႏိုးထကာစ နံနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ အားအင္အျပည့္နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ညေနခင္းအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလို ျဖစ္တတ္ပါသလား။ နံနက္ကေန ညေနအထိ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကို လိုက္နာၾကည့္ပါ။ (၁) ဦးေႏွာက္ႏွင့္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ မသက္မသာျဖစ္တာ၊ ယားယံတာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရင္ ယားယံတာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ကာ ဆိုးရြားတဲ့အဆင့္မွာ ေသြးထြက္တာေတြပါ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— “ စိတ္ဓာတ္က်တာက အေသးအမႊားလကၡဏာ တစ္ရပ္ဆိုရင္ ငိုတာလည္းမရွိ၊ သိသိသာသာ မေပ်ာ္ရႊင္တာမ်ဳိးလည္း မရွိတတ္ပါဘူး။ ဒီလို မထင္ရွားေပမယ့္ သင့္မိတ္ေဆြ၊ သင့္မိသားစု၀င္ ဒါမွမဟုတ္ သင္ကိုယ္တိုင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္ဆိုတာ သတိျပဳႏိုင္မယ့္ သဲလြန္စေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။”...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး အမန္ဒါက တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၈၈ ေပါင္ေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ နဂိုက အမန္ဒါရဲ ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ ၂၂၂ ေပါင္ရွိခဲ့ၿပီး သူက...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အသက္ ၂၅ ႏွစ္ရွိေနၿပီလား။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြအားလံုး အျပည့္အဝဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး အျမင့္မားဆံုး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ ႔က်န္းမာေရးကို ေကာင္း မြန္ေအာင္လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္အနာဂတ္ကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အ႐ိုးသိပ္သည္းမႈပမာဏက အသက္ ၂၅-၃၀ ႏွစ္အ႐ြယ္မွာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ၿပီး အဲဒီအသက္အ႐ြယ္ ေနာက္ပိုင္းေရာက္လာရင္ အ႐ိုးအတြင္း႐ွိ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေဆြ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့နည္းသြားကာ အ႐ိုးဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပံုကို အားနည္းသြားေစပါတယ္။ ဒီလိုေျပာလိုက္လို႔ မိတ္ေဆြက အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အာဟာရဓာတ္ထဲမွာ ေတြ႔ရွိရတဲ့ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေပၚ နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ သက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇင့္ဓာတ္ ႏွစ္-သံုးဂရမ္ခန္႔ ပါ၀င္ၿပီး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ တစ္သွ်ဴးေတြ၊ အ႐ိုးေတြ၊ အရည္ဓာတ္ေတြနဲ႔...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဒါသထြက္တာက ေအာ္ဟစ္ေပါက္ကြဲေစၿပီး မေကာင္းတဲ့စိတ္ခံစားမႈ တစ္ခုမွ်သာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေဒါသမွာ အမ်ဳိးအစားသံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ခုခ်င္းစီမွာ သီးျခားလကၡဏာေတြနဲ႔ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အျပစ္တင္တာ၊ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္မိတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ စတာေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္...
(၁) အစာမစားခင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ (၂) တစ္ေန႔မွာ အစာနည္းနည္းနဲ႔ ငါးႀကိမ္စားေပးပါ။ (၃) အစာကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စားေပးပါ။ (၄) တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ နဲ႔ တစ္ပတ္ငါးရက္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ (၅) ကိုယ္စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ပမာဏကို သိနားလည္ပါ။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— “ကင္ဆာျဖစ္ေနၿပီ” ဒီစကားက ဘယ္သူမွ မၾကားခ်င္တဲ့ စကားပါ။ ဒီေရာဂါအမည္တပ္ခံရလိုက္ရတာဟာ သင့္ဘ၀ကို စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္စာရင္းေတြအရ ကင္ဆာျဖစ္ပြားသူ ၆၉၅၅၄ ဦးရွိခဲ့ၿပီး ၅၁၀၅၉ ဦး ေသဆံုးခဲ့တယ္လို႔...