၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) – ကယ်လ်ဆီယမ် အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ နှမ်းစေ့၊ ပဲပုပ်စေ့၊ ရုံးပတီသီး စတာတွေမှာ ကယ်လ်ဆီယမ် ဓာတ်ပါဝင်မှုများပါတယ်။ – ဗီတာမင် B6 ဗီတာမင် B6ကို သစ်ကြားသီး၊...
မိုးတွင်းကာလ တစ်လျှောက်လုံး အအေးမိတာ၊ တုပ်ကွေးဝေဒနာနဲ့ နာမကျန်းဖြစ်တာတွေ သက်သာစေဖို့ အောက်ပါ သဘာဝအစာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။ (၁) အချဉ်အရသာရှိသည့် သစ်သီးများ အချဉ်အရသာရှိတဲ့ လိမ္မော်သီးလိုသစ်သီးတွေ ကို စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ် ပေးပါတယ်၊...
မေး။ ။ အသုပ်စုံတွေ စားရင် အာဟာရဓာတ်ရပါ့မလား သိချင်လို့ပါ။ မြမြမေ၊ သာကေတ။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ။ ။ အသုပ်စုံတွေက ကယ်လိုရီတော့ ရပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အသုပ်စုံထဲမှာ အာလူး၊ သင်္ဘောသီး၊ ကြာဆန်၊...
ဦးနှောက်အတွက် အန္တရာယ်များ – ပြည့်ဝဆီ၊ – ပြောင်းလဲဆီ၊ – သံဓာတ် အလွန်အမင်းများခြင်း၊ – ကြေးနီဓာတ်များလွန်းခြင်း၊ – အလူမီနီယမ်ဓာတ်၊ ဦးနှောက်ကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အရာများ – ဗီတာမင်အီး (အခွံမာသီး၊ သီဟိုဠ်စေ့)၊ – ပဲသီးနှင့်...
ဗီတာမင်အေနဲ့ ဗီတာမင်စီများများ ပါဝင်မှု ရှိပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်တက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် B6 ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင်ကေလို့ ခေါ်တဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်နေ့တာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာနဲ့စတင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်က ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် နံနက်စာ ကောင်းကောင်းစားတာက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ ဆောင်ရန် – နံနက်စာစားခြင်း၏ ကောင်းကျိုးကို သိနားလည်ပါ နံနက်စာစားရင်...
မေး. Facebook မှာ ဖတ်လိုက်ရတာက ဆန်ဆေးရည်သောက်ရင် အာဟာရဓာတ်ရပါတယ်တဲ့။ တကယ်ပဲ ဆန်ဆေးရည် သောက်သင့်ပါသလား။ လမင်းငယ်(FB) ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ဆန်ဆေးရည်မှာ ဗီတာမင်ဘီဝမ်းပဲ ပါပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို ဒီအတိုင်း သောက်တာကိုတော့ ဆရာမတို့က အားမပေးပါဘူး။...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆိုရင် အဓိက လိုအပ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက သင့်တင့်မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေ ဖြစ်ရပါမယ်။ – ဖောလစ်အက်ဆစ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ပြင်ဆင်နေသူတွေက ဖောလစ်အက်ဆစ် ဆေးပြားကို ကြိုသောက်သင့်ပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒိန်ချဉ်ဆိုတာ နွားနို့ကိုအချဉ်ဖောက်ပြီး ပြုလုပ်ထားကာ အများအားဖြင့် နံနက်စောစောစားလေ့ ရှိကြပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်က အမျိုးသမီးတွေအတွက် သာမက အမျိုးသားတွေအတွက်လည်း အကောင်းဆုံးအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်ကို အချဉ်ဖောက်တဲ့အခါပါတဲ့ အဓိကဘက်တီးရီးယားက လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်ဘူးဂါးရီးယပ်စ်၊ လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်အဆီဒိုဖီးလပ်စ်၊ လက်တိုဘက်ဆဲလပ်စ်ရမ်နိုဆပ်၊ စတပ်ပတိုကော့ကပ်စ်သာမိုဖီးစ်နဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (Ref;HD) ဗိုက်ထဲအစာမရှိခင် ကြက်သွန်ဖြူစားရင် ကောင်းသလား၊ ဆိုးသလားဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှုတွေ အမျိုးမျိုးလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ လေ့လာမှုရလဒ်တွေအရ ဗိုက်ထဲအစာမရှိချိန် ကြက်သွန်ဖြူစားတာကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူကို အစွမ်းထက် ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားစေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါ တယ်။ မနက်စာမစားခင် ကြက်သွန်ဖြူစားတာက...