ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဝါတွင်းကာလ သက်သတ်လွတ်စားမယ်ဆိုရင် အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် အဓိကအနေနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုး၊ တိုဟူး၊ အာလူး၊ အရွက် မျိုးစုံစားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အသားမစားလည်း ပရိုတင်းဓာတ် ရရှိပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်စားသူတွေထဲမှာ အသက် ၂၅ နှစ်အောက်ဆိုရင် ကြွက်သားသန်စွမ်းဖို့အတွက် အသားစားဖို့...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် ၊ (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ မေး။ ။ အရက်စွဲသူတွေက ဘယ်လို အာဟာရဓာတ်တွေ ချို့တဲ့တတ်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ။ ။ အရက်စွဲတဲ့ သူတွေမှာ အဓိက ချို့တဲ့တတ်တဲ့ ဗီတာမင်က ဗီတာမင် B1 ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ မေး. ရင်သားကင်ဆာမျိုးရိုးရှိသူ ရင်သားကင်ဆာမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို အဓိကရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသလဲ။ ဖြေ. ရင်သားကင်ဆာမျိုးရိုးရှိသူတွေအနေနဲ့ အဆီတွေက ရင်သားကင်ဆာကို အားပေးပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာက အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းများတာနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကြောင့် အဆီများများစားတဲ့သူ၊ ဝက်သားတုတ်ထိုးများများ စားတဲ့သူ၊ ဟင်းအနှစ်များများစားတဲ့သူ . ....
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်ဝန်ရရှိအောင် ကြိုးစားနေတဲ့ သင့်အတွက် သင်စားနေကျ အစားအသောက်တွေက သင်ရဲ့မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး မြန်မြန်ကိုယ်ဝန်ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ် ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်ဟာ သင့်ကိုမြန်မြန် ကိုယ်ဝန်ရရှိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ကြက်ရိုးစွပ်ပြုတ်ထဲ ရှလကာရည်အနည်းငယ် ထည့်သောက်ရင် ကြက်ရိုးထဲက...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ကိုအင်ဇိုင်း ကျူ-၁၀က အင်ဇိုင်း၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ဗီတာမင်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပြီး အသည်း၊ နှလုံး၊ ပန်ကရိယနဲ့ ကျောက်ကပ်တွေထဲမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ကိုအင်ဇိုင်း ကျူ-၁၀က စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်တာကနေ ဆဲလ်တွေကို...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး။ ။ ဘယ်လို စားသောက်ရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်နှုန်း လျော့နည်းနိုင်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ။ ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် (Healthy Diet) စားရင် နှလုံးရောဂါ...
ပန်းသီး စားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ သည်းခြေကျောက်တည်တာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကို သက်သာစေပြီး...
– ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ . . . ခရမ်းချဉ်သီး စားပါ။ – ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါအန္တရာယ် လျော့ကျစေဖို့ ရွှေဖရုံသီး စားပါ။ – နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါ သက်သာစေဖို့ လိမ္မော်သီး စားပါ။ – အသားဝါဖြစ်တာ သက်သာစေဖို့ ....
သြဇာသီးစားပေးရင် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ – သြဇာသီးမှာ ဗီတာမင်စီ များများပါဝင်မှုရှိပါတယ်။ – သြဇာသီးမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်မှု များပါတယ်။ – သြဇာသီးစားပေးရင် ရောဂါဝေဒနာများစွာကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ – သြဇာသီးမှာ ဗီတာမင်အေ ကောင်းစွာ...
၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် ၊ (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ – ပရိုတင်း အသည်းခြောက်သူမှာရေဖျဉ်းစွဲနေပြီး ရေဖျဉ်းထုတ်ရတယ်ဆိုရင် ပရိုတင်းတွေအားလုံးက ပါသွားတဲ့အတွက် အဲဒီအချိန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ် များများပါတဲ့ အစာ (High Protein Diet)ကို စားရပါမယ်။ ဒါပေမဲ့ အနီရောင် အသားကို...