၊ လရိပ်မေ ၊ အတာသင်္ကြန်ပွဲ ဆင်နွှဲပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ နေဒဏ်၊ လေဒဏ်နဲ့ရေဒဏ်ခံခဲ့ရတဲ့ အသားအရေ၊ လက်သည်း ခြေသည်းနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံး ထိခိုက်နွမ်းနယ်မှု လျော့ကျစေဖို့ အလွယ်ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို အကြံပြုပါရစေ။ (၁) သင်္ဘောသီးဖြင့် မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း သင်္ဘောသီးမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အရေပြားကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ – အုန်းဆီဖြင့် ပေါင်းတင်နည်း အုန်းဆီနဲ့ မျက်နှာသန့်စင်တာက သင့်အသားအရေရဲ့ သဘာဝအဆီဓာတ်တွေကို မကင်းစင်စေဘဲ အသားအရေကို တောက်ပြောင်စေပါတယ်။ ပိုးမွှားကင်းစင်စေတဲ့ အစွမ်းရှိတဲ့အတွက် အုန်းဆီကို သင့်အရေပြားပေါ်လိမ်းပေးရင် ချွေးပေါက်ကနေဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အစိုဓာတ်တွေကိုကင်းစင်စေပြီး အသားအရေကျန်းမာကာ ချောမွေ့စေပါတယ်။ ပြုလုပ်နည်းမှာ...
လရိပ်မေ (၁) အစိမ်းရောင် စပျစ်သီး အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးမှာ အိုမင်းမှုကို ဟန့်တားပေးတဲ့ ရက်စ်ဗာရထရောဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို နုပျိုတင်းရင်းစေပါတယ်။ ဘယ်လို အသုံးဝင်သလဲ အစိမ်းရောင် စပျစ်သီးကို ပျားရည်၊ ဒိန်ချဉ်တွေနဲ့ ရောပြီး အရေပြားပေါ် သုတ်လိမ်းပေးတာကြောင့် အဆီပြန်တာနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်တာကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေသုံးပြီး အသားဖြူဝင်းလှပအောင် မျက်နှာကိုပေါင်းတင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ – နွားနို့၊ သံပုရာရည်ဖြင့် ပေါင်းတင်နည်း ဂျုံမှုန့် ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ နွားနို့ထမင်းစားဇွန်းနှစ်ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည်အစက်နှစ်စက်တို့ကိုရောပြီး မျက်နှာကိုလိမ်းပါ။ အချိန် ၁၅မိနစ်ကြာမှ ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ လေးပတ်ကြာတဲ့အထိ နေ့စဉ်ပေါင်းတင်ပေးပြီး နောက်ပိုင်းမှာ...
ဝက်ခြံအထွက်များသူတွေ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်တွေကတော့- (၁) အာဟာရ ကျန်းမာစေမယ့် အာဟာရ စားရပါမယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးတွေကို စားရပါမယ်။ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေ စားရပါမယ်။ (၂) အစားအသောက် ချောကလက်နဲ့ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကြက်ဥ/ဘဲဥကို အခွံခွာပြီး နံနက်စာချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ ကြက်ဥ/ဘဲဥခွံမှာ ကပ်နေတဲ့အရည်ကိုယူပြီး မျက်နှာကို ပေါင်းတင်ကြည့်ရအောင်။ – မျက်အိတ်ဖောင်းနေလျှင် ကြက်ဥ/ဘဲဥအကာကို ယူပြီး မျက်ခွံအောက်မှာလိမ်းပေးပါ။ ခြောက်သွေ့အောင်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ဆေးကြောလိုက်ရင် မျက်အိတ်ဖောင်းတာကို သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။ – အဆီပြန်သော အသားအရေရှိလျှင်...
မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) အမေတွေက သားသမီးရဲ့ အလှတရားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကောင်း၊ အဆိုးတွေကို သိနားလည်ကြပါတယ်။ သင့်မိခင်ဟာ သင်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ အရေးကြောင်းတွေ ကင်းစင်စေဖို့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပေးလေ့ရှိသူဖြစ်သလို အရွယ်ရောက်လာချိန်မှာ သင့်အတွက် သင့်တော်ကောင်းမွန်တဲ့ မိတ်ကပ်နဲ့အသုံးအဆောင်တွေကို သိနားလည်သူလည်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ မျက်နှာပေါ်မှာ အရေးကြောင်းထင်လာမှာကို စိုးရွံ့နေပါသလား။ အသက်ကြီးလာတာကို လူတိုင်းရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်ပေမယ့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတော့ ဟန့်တားလို့ရပါတယ်။ အဲဒီအတွက် အိုမင်းတဲ့သင်္ကေတဖြစ်တဲ့ အရေးကြောင်းတွေကိုနိုင်ဖို့ သတိပြုသင့်တဲ့အချက်တွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ (၁) ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် မိုးတွင်းကာလဖြစ်ပေမယ့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က တိမ်တွေထဲကနေထိုးဖောက်ပြီး ကျရောက်တတ်ပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေကို ကုတ်ခြစ်တာကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ထိခိုက်မှုတွေ မဖြစ်စေဖို့နဲ့ အသားအရေပျက်စီးမှု မဖြစ်စေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ – ဝက်ခြံကို မကုတ်ရ၊ မဖဲ့ရ ဝက်ခြံဖုတွေကို လက်နဲ့ဖဲ့ဆိတ်တဲ့အခါ ဝက်ခြံပျောက်သွားရင်တောင် ရောင်ရမ်းမှုကျန်ခဲ့တဲ့အတွက် အမာရွတ်ထင်တတ်ပါတယ်။ အမာရွတ်မထင်စေချင်ရင်...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး. တချို့လူတွေက အရေးကြောင်းထင်းပြီး တချို့လူတွေက အရေးကြောင်းမထင်တာ ဘာကွာခြားမှုကြောင့်ပါလဲ ဆရာမ။ ဖြေ. အရေးကြောင်းဖြစ်ဖို့က ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေနဲ့ဆိုင်ပါတယ်။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကလည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေမှာ အရေးကြီးဆုံးကတော့ နေလောင်ဒဏ်ပါပဲ။ နေပူဒဏ်ခံရတဲ့နေရာနဲ့ နေပူမထိတဲ့နေရာက အရေးကြောင်းတွေကို ယှဉ်ကြည့်ရင်သိနိုင်ပါတယ်။...